Kā pārvaldīt savas emocijas, izmantojot NLP (neirolingvistiskā programmēšana)

Rīkojieties tā, it kā tu būtu jau tā persona, kuru jūs vēlētos būt, un ļaut jūsu emocijām kļūt par spēku, kas skar jūsu pārmaiņu dzinēju. Jūs esat sava realitātes arhitekts

Ir ļoti iespējams, ka jūs jau esat dzirdējuši par NLP (neirolingvistiskā programmēšana) un ka jums pat ir sava coah, vai ka šobrīd tas nav tikai tendence, kas piesaista jūsu interesi, bet kurā vēl neesat pietiekami padziļinājies.

Kā cilvēki saka, zinātkāre ir pirmais solis ceļā uz zināšanām, un, ja ir spēcīga dimensija, kurā mums vienmēr jābūt aktuālam, tas ir emocionālā vadībā..

Neirolingvistiskā programmēšana (NLP) ir metode, kas kalpo emocionālajai inteliģencei, izmantojot sistēmu kopumu, lai izprastu un plānotu mūsu uzvedību. Tā māca mūs rīkoties, izvietot stratēģijas un, pirmkārt, pārvaldīt.

Tā kā pārvaldība ir būtībā spējot saskarties ar mūsu sociālo attiecību problēmām, iemācīties padarīt personīgus lēmumus efektīvākus un veiksmīgākus.

Noderīgs resurss, kas var jums palīdzēt ikdienā. Aicinām jūs atklāt to kopā ar mums.

NLP un mūsu iekšējās programmas

Mēs sāksim īsi definējot, kas ir NLP pamatpozīcijas lai iegūtu pamatnorādījumus.

- Neiro-valodu programmēšana tā ir komunikācijas, personības attīstības un psihoterapijas stratēģija, 70. gados.

- Visi mūsu uzvedība tiešām ir ieradumu kopums, un visas mūsu pieredzes gūtās darbības: tās ir programmēšana. Piemērs?

Mūsu bērnībā viņi nekad neatzina visu, ko mēs labi darījām, mēs saņēmām tikai sankcijas, kritiku un noraidījumus. Tas viss mums radīja bezpalīdzības sajūtu un mazu pārliecību par sevi.

Tā kā gadi ir pagājuši, "mūsu iekšējā plānošana" vēl vairāk veicina šo sajūtu.

- Tad mēs esam izveidojuši saikne starp procesiem neiroloģisks ("neuro"), mūsu valoda ("lingvistiskā"), un apgūtās uzvedības modeļi ar pieredzi.

Cilvēki domā, jūtas un rīkojas saskaņā ar iekšējām programmām. NLP piedāvā virkni piemērotu rīku, kas ļauj mums mainīt un vienlaikus uzlabot visus šos procesus. Tas ir cilvēka pieredzes un komunikācijas modelis.

NLP pamati emocionālai vadībai

Mēs sāksim, pateicoties tam NLP ir ļoti noderīga, lai to papildinātu ar mūsu emocionālo inteliģenci.

Dažreiz, neskatoties uz zināšanām, mēs nezinām, kā to īstenot praksē, tāpēc, piemēram, ir ļoti iespējams, ka, neskatoties uz zināšanām par to, kas ir EI pamatpīlāri, jūsu ikdienā nezinu, kā tos reproducēt.

• NLP, meklēšana modelēt un reproducēt kompetences, kas balstītas uz emocionālo inteliģenci tāpēc mēs varam atrast panākumus un laimi ikdienā.
• Emocionālā inteliģence būs runātājs, kas palīdzēs mums sazināties, un NLP, sniegs mums praktiskas stratēģijas, izmantojot a nepārtraukta mijiedarbība vai "programmēšana" starp mūsu nervu sistēmu (mūsu "aparatūru") un mūsu valodu (mūsu "programmatūru").

1. Kad mūsu programmas pamatā ir negatīvas emocijas

Depresijas, izmisuma vai bezpalīdzības stāvokļi ir ļoti bieži mūsu ikdienā. Pirmkārt, mums ir jākoncentrē savas idejas uz tām:

Negatīvas emocijas, piemēram, skumjas, skumjas vai skumjas, nav mūžīgas slimības, kā arī nevajadzētu atteikties no viņiem. Tās ir jāpārvalda, lai veicinātu CHANGE.

- Nebaidieties no viņiem, nebaidieties no skumjas. NLP aicina mūs zināt, kā tos pārvaldīt un pieņemt, lai tie būtu efektīvs instruments. Kāpēc? Jo viņi ir daļa no sevis un zināšanām, kuru izcelsme ir jāsaprot.

- NLP nemēģina novērst visu, kas ir jums. Sāpes nevar izdzēst, bet mēs to varam saprast, lai tas mums mācītu, un mācība ir varas ierocis.

Kāpēc es jūtos tik vājš? Es nejūtas labi savā darba situācijā. Mans darbs rada vilšanos. Ko man izsaka šī vilšanās? Varbūt kādas izmaiņas? Kādas stratēģijas man vajadzētu izmantot, lai to popularizētu un labāk atrastos??

- Emociju pārvaldīšana nozīmē to, ka lielākā daļa no tām ir, padarot tos par "negatīviem" līdz "nekaitīgiem".

2. Rīcības taustiņi, lai radītu izmaiņas

1. Esiet informēti par savām emocijām, klausoties savu ķermeni: apsveiciet emocijas un pieņemiet tās.

2. Aprakstiet katru emociju ar vārdiem, definējiet tos skaļi. Nosaukiet sajūtu.

3. Kā šī sajūta ir? Vai tas ir veselīgi vai arī jūs imobilizējat??

4. Sazinieties ar savu iekšējo spēku, lai pārveidotu emocijas nav veselīgi, vai tās destruktīvās domas noderīgos izmēros: lai jūsu balss darbotos kā dziedināšana.

NLP prasa praksi un, pirmām kārtām, pilnīgu izpratni par mūsu emocijām. Tas ir ikdienas piedzīvojums, kas ir vērts izmantot labāk iepazīt viens otru un veicināt izmaiņas.