Izveidojiet savu rūpes koku

Vai jūs varat iedomāties, ka varēsiet atrast savu rūpes? Vieta, kur mums ir visas tās idejas, kas mums rada nemieru, nemieru un dažādas bažas un kas mums ļāva tās analizēt no lejoriem. Tas atbrīvotu mūs no smagas slodzes, ko katru dienu velkam uz muguras, bet smagums kļūst arvien ātrāks.

Tas ir neizbēgami jāuztraucas. Mūsu prāts lielākoties darbojas, balstoties uz bailēm un šaubām par to, ko mēs darījām, esam darījuši vai darīs. Tomēr daudziem cilvēkiem ir izdevies novietot šīs domas tik milzīgu, ka dažkārt mums ir grūti ignorēt. Sekas ir briesmīga bēdas, kas mums pavada bez atpūtas.

"Ir divu veidu bažas: tās, ko jūs varat darīt kaut ko, un tās, kas to nedara. Nav nepieciešams tērēt laiku ar otrām.

-Duke Ellington-

Raizes koks

Nekas labāk nesaprot, kā rūpju koks darbojas, nekā lasīt šo skaisto stāstu, kurā skatās galdnieks un viņa ziņkārīgais boss.

"Bagāts tirgotājs nomāja galdnieku, lai atjaunotu veco koloniālo māju. Tā kā komersants bija viens no tiem cilvēkiem, kuriem patīk visu kontrolēt, un bija noraizējies par to, ka darbs nedarbojās labi, nolēma pavadīt dienu mājās, lai noskaidrotu, kā darbi izvēršas.

Darba dienas beigās, viņš saprata, ka galdnieks bija smagi strādājis, pat ja viņš bija cietis vairākus neveiksmes. Lai pabeigtu neveiksmes dienu, automašīna arī atteicās strādāt, tāpēc uzņēmējs piedāvāja viņu aizvest mājās.

Galdnieks nerunāja visa brauciena laikā, acīmredzami dusmīgs un noraizējies par visiem neveiksmēm, kas viņam bija visu dienu. Tomēr, kad viņš ieradās mājās, viņš uzaicināja komersantu tikties ar savu ģimeni un vakariņām, bet pirms durvju atvēršanas viņš apstājās neliela koka priekšā un pāris minūšu gandarījumu..

Kad viņš atvēra durvis un iebrauca mājā, transformācija bija radikāla: viņš šķita laimīgs cilvēks. Vakariņas pagāja starp smiekliem un dzīvīgu sarunu. Vakara beigās galdnieks pavada komersantu automašīnā. Kad viņi aizgāja pie koka, viņš jautāja.

- Kas ir īpašs par šo koku? Pirms ieiešanas jūs bijāt ļoti dusmīgs un uztraucies, bet pēc tam, kad pieskārās viņam, tu esi cits cilvēks.

- Tas ir problēmu koks, kas pazīstams arī kā satraukums, ”atbildēja galdnieks. Es apzinos, ka es nevaru izvairīties no neveiksmēm darbā, bet man nav jāuztraucas par mājām. Kad es pieskartos tās filiālēm, es atstāju savas rūpes tur un tos nākošajā rītā, kad atgriezos darbā, paņemu. Interesanti ir tas, ka katru rītu es uztveru mazāk iemeslu uztraukties nekā tie, kurus es atstāju iepriekšējā dienā.

Tajā naktī bagāts tirgotājs uzzināja vienu no vērtīgākajām viņa dzīves stundām.

Raizes nenovērš rītdienas Mums visiem ir bažas, un daudzi no tiem ir saistīti ar mūsu nākotnes nenoteiktību. Bet, vai šodienas bažas patiešām izvairās no rītdienas? Lasīt vairāk "

Vērtīga mācība

Bažas ir kā trenažieris. Tikpat daudz kā jūs pedāļa, jūs nekad nesaņemat nekur. Raižu koks nav vairāk kā rituāls, ko var izmantot, pateicoties meditācijai. Elpošana, kad mēs esam visvairāk neapmierināti, konstatējot, ka relaksācija, kas ļauj atbrīvot mūsu negatīvās emocijas.

Dažiem cilvēkiem ir daudz labāk doties uz skrējienu, staigāt vai klausīties kādu mūziku. Jūs izvēlaties formu, kurā jūsu koku kokam būs vieta, kur jūs atstāsiet visu bezjēdzīgo svaru. Tas ir tāpat kā apavi pēc smagas darba dienas. Jūs jūtaties atviegloti.

Kā iepriekšējais fabls mums stāsta, kad mēs atstājam rūpes malā un redzam tos nākamajā dienā, mēs saprotam, ka mums ir daudz mazāk iemeslu pārtraukt mūsu galvas. Tas ir tāpēc, ka mēs redzam tos ar perspektīvu, ar aukstā prāta atpūtu. Kad mēs dodam sev laiku visu, kas mūs uztrauc, mēs apzināmies, ka tam nav sava nozīmīguma, kādu mēs iepriekš esam piešķīruši.

Kas notiek, ja ir doma, ka man ir grūti atlaist? Tad ir svarīgi, lai mēs veltītu daļu no mūsu laika. Tas var būt 15 minūtes vai pusstunda. Pārdomājiet, ko jūs tik daudz domājat un domājiet par tās izcelsmi, sekām, kādas tā var būt, vai tā ir reāla vai nē. Kad esat pabeidzis, jūs varat ievietot risinājumu, ja tāds ir. Ja nē, vienkārši noraidiet šo problēmu.

Nulles problēmas; viss ierodas, viss mainās, viss notiek

Ciešanas, trauksme, diskomforta sajūta ... Viss, kas paliek pagātnē, ja jūs šodien iemācīsiet stādīt savu raižu koku un izmantot to kā īpašu psihisko dinamiku, ko koks rada. Pamatojoties uz praksi, jūs saņemsiet savas domas visas idejas, kas liek jums justies tik slikti un kas neļauj jums dzīvot mierā. Ir pienācis laiks atcelt visu, kas mums liedz baudīt dāvanu.

6 veidi, kā atbrīvot prātu pirms gulētiešanas Vai jums ir miega traucējumi? Vai jūtat, ka jūsu prāts ir aizņemts, kad dodaties gulēt? Uzziniet, kā atbrīvot prātu pirms gulētiešanas Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Amy Giacomelli