Kad jūs kļūdāties, būsiet jauki sev

Kļūdas ir nedalāmi dzīves partneri, papildus gudriem skolotājiem, ja vien mēs cenšamies mācīties no tiem. Atkarībā no mūsu skatījuma, kļūda var būt iespēja gūt panākumus, piedzīvot dziļas ciešanas vai citu notikumu mūsu dzīvē. 

Visvairāk svarīga ir attieksme pret mūsu kļūdām. Ciešanas, kas izriet no kļūdas, var radīt lielu varu pār mums, it īpaši, ja mēs pieprasām. Bet kas ir galvenais varonis, kas liek mums justies tik slikti, kad mēs kļūdāmies? Tālāk mēs to iepazīstinām: iekšējais kritiķis.

Iekšējais kritiķis

Atcerieties, ka mazā balss, kas nāk no jums, ir veltīta, lai spriestu par to, kā jūs rīkojieties, domājat vai jūtaties? Tam nav ļoti augsts tonis, bet pat tā čukstot, tā izraisītās sekas var būt pārsteidzošas. Un, lai gan mēs nevaram redzēt, kā tas izskatās, izskatās, ka tas nav pārāk liels ... bet tas, ko mēs esam pārliecināti, ir tas, ka tā klausīšanās sekas var būt milzīgas.

Nu, mēs jūs iepazīstinām ar šo raksturu, kas dzīvo mūsos un ka dažās darbojas kā viņu dzīves galvenais varonis un citos kā sekundārais aktieris: viņa vārds ir kritisks un viņa uzvārds ir Iekšējais, kritiskais iekšējais. Vai jūs zināt?

Iekšējais kritiķis ir visas šīs prasības un vainošana, ko mēs sakām sev domāšanas veidā.

"Man nevajadzēja to teikt", "Viņi nedod man šo darbu, jo man nav vajadzīgo prasmju", "Man nekas nedarbojas", "Es esmu katastrofa, tāpēc neviens nevēlos būt kopā ar mani", ir tikai daži piemēri, ko mūsu iekšējais kritērijs mums stāsta.

Šī mazā balss, ko mēs parasti dodam spēkam, var sarežģīt mūsu emocionālo veselību, ja mēs neizvirzīsim nekādus līdzekļus. Viņai nekad nav nekas pietiekami labi darīts, lai gan mēs to esam darījuši. Vienkārši ziniet, ka esat uzmanīgs, lai brīdinātu mūs, ka mēs atkāpamies no tā, ko esat internalizējis kā pareizu.

Tas, kā mēs runājam viens ar otru, ir atkarīgs no mūsu domas kvalitātes

Ja mums būtu jādod forma, tas būtu kā briesmonis ar lielām acīm, kas liek mums saskarties ar katru reizi, kad mēs nedarām to, ko mēs uzskatām vai kļūdāmies, vainas induktors un pieprasījuma skolotājs. Kas nav slikts uzņēmums?

Iekšējā kritiķa izcelsme

Šī mazā balss rodas no pagātnes pieredzes, kas saistīta ar mūsu izglītību vai situācijām, kuras esam pieredzējuši vai pieredzējuši kā sāpīgi brīdināt mūs, ka mēs nedarām pareizi. Parasti tās ir kritika, ko mēs esam internalizējuši un ka esam kļuvuši par parastu domas modeli.

Viņi mums mācīja pieprasījuma, piepūles un apņemšanās vērtību, bet viņi aizmirsa pateikt, ka viss nevar būt ideāls. Pasaule nav balta vai melna, tā ir pilna ar pelēkiem, un tas ir tas, kas jums jāzina. Meklējot pilnību, mēs esam neatlaidīgi, bet arī nemierīgi un uzsvērti, iegremdēti vainas un vilšanās dēļ, ja mēs nesaņemam to, ko vēlamies.

Iekšējam kritistam ir tikai viens "pareizais" veids, kas balstās uz to, ka, ja mēs novirzīsimies, mēs vēlreiz cietīsim. Būtībā viņa nodoms nav slikts, cenšas mūs pasargāt no kritikas, noraidīšanas, kauna un nosodījuma. Problēma ir to elastības trūkums un veids, kā sazināties ar bailēm, draudiem un nicinājumu.

Turklāt, jo ticamāki mēs tam piešķiram, jo ​​lielāks spēks būs pār mums, kļūstot par mūsu pastāvīgo domāšanas veidu. Bet Ir tikpat svarīgi iemācīties būt apņēmušam izturēties pret mums, kad mēs nesasniedzam savus mērķus vai kļūdāmies.

Mulsināšana mums nepalīdzēs virzīties uz priekšu ar labklājību, bet palikt tajā pašā vietā ar bailēm.

Kā saistīt ar mūsu iekšējo kritiķi?

Kā mēs redzējām mūsu iekšējais kritiķis parādīsies kā atgādinājums, kad mēs esam nepareizi, nicinot un vainojot sevi. Tās izskats būs atkarīgs no tā, kā mēs jūtamies, parādoties laikos, kad mēs esam visneaizsargātākie, izkropļojot realitāti, lai uzvarētu un uzbruktu mūsu pašcieņu.

Līdz šim mēs esam uzzinājuši, ka viņš komandē un mēs paklausām, neapšaubot viņu. Mēs vienlaicīgi izmantojam ceturtdienās, izpildītājus un upurus. Bet, ja mēs nenosakaim pasākumus, mēs mūs iznīcināsim, kā to darīt?

Pirmkārt, paturiet prātā, ka iekšējais kritiķis ir augis kopā ar jums un ir izlēmis par savu domāšanas veidu un attieksmi pret jums. Tātad jums tas ir jāidentificē, lai to apzināti un noteiktu ierobežojumus. Jūs pat varat iedomāties, kas tas ir un runājiet ar to, kad tas parādās.

Tā vietā, lai dotu tai uzticamību, lūdziet to, bet izturieties pret to ar empātiju un cieņu. Viņa attieksme pret jums ir bijusi no kritikas, jo tā ir vienīgā lieta, kas tika mācīta, bet tas nenozīmē, ka jūs viņam parādītu, ka ir vairāk veidu, kā darīt lietas. Ļaujiet viņam zināt, ka pastāv elastība, kas ir ne tikai stingra, ka ir daudzi veidi, kā interpretēt, kas notiek ar mums.

Māciet viņai, ka, kad jūs kļūdāties, kritika sāp jums un turpmāk, Kāds ir sava veida emocionālās veselības prioritāte.

Pašcieņa: draudzības spēks ar sevi Pašvērtējums ir pamatelements, lai veidotu mūsu emocionālo labklājību un mūsu izaugsmes iespēju. Lasīt vairāk "