Kad dusmas padara mūs slimus

Dusmas ir viena no spēcīgākajām kaislībām, ko cilvēks var piedzīvot. Iegūst daudzas formas: aizvainojumu, naidu, neiecietību, aizkaitināmību utt. Visos šajos aspektos bieži sastopama diskomforta sajūta un vēlme cīnīties pret otru.

Tā ir sajūta, ka mēs visi piedzīvojam un ka principā tas ir pozitīvs. Dusmas ir atbilde uz to, kas piedzīvots kā drauds. Tā vēlreiz apstiprina identitāti, ciktāl tā rada personisko vajadzību un vēlmju izpausmi. Tas arī aizsargā: dažreiz tas aizņem dusmīgu spēku, lai risinātu citu agresiju.

"Pret dusmām, atlikšanu".

-Seneca-

Mēs visi zinām, ka dusmām ir vēl viena ļoti negatīva puse: gan mums, gan cilvēkiem apkārt. Tas nav tik daudz, ka tas ir pieredzējis, bet ar kādu intensitāti, kāda iemesla dēļ un ar kādām sekām. Šī kaislība kļūst tik invazīva, ka tā dažkārt kļūst par pastāvīgu valsti. Tas arī beidzas ar vitālās enerģijas bloķēšanu un mūs nosodīšanu stagnācijā.

Viens no negatīvākajiem dusmu aspektiem ir tas, ka tas ietver spēcīgu reakcijas izdalīšanos organismā. Ja mēs to ļoti bieži piedzīvojam, tas beidzot padara mūs fiziski un emocionāli slimi.

Dusmas un to izpausmes

Dusmām ir iespaidīga ietekme uz ķermeni. Pieredze rada trīs veidu atbildes: ķermeni, izziņas un uzvedību. Tas tiek aktivizēts, kad persona jūtas apdraudēta un gatavojas uzbrukt. Tas izraisa dažādas fizioloģiskas reakcijas:

• Sirdsdarbības ātrums palielinās.
• Elpošana tiek paātrināta.
• Asins plūsmas izraisītāji.
• Muskuļi saspringti.
• Palieliniet adrenalīna, noradrenalīna un kortizola līmeni.

Turpmāk redzams, ka samazinās spējas apstrādāt informāciju iekšējo un ārējo (kognitīvā reakcija). Visbeidzot, tas izpaužas kā uzvedība, no kuriem viens var būt verbālās vai fiziskās agresijas aktivizēšana. Tur tas nozīmē vardarbību.

Tas ir jāprecizē ir raksturoti trīs dusmu veidi: 1) Pēkšņa un pēkšņa dusmas, kas tiek aktivizēta, ja kāds jūtas mocīts vai stūrēts; 2) Stabila un tīša dusmas, kas ir līdzvērtīga aizvainojumam: izpaužas epizodēs un paliek laikā un 3) atkārtota dusmas, kad to bieži izsaka un kļūst par "normālu" personības daļu.

Slikta dusmas

Ir vairāki pētījumi, kas parāda dusmu kaitīgo ietekmi uz mūsu fizisko veselību. To atklāj Atlanta slimību kontroles un profilakses centra izmeklēšana kas jūt atkārtotu dusmu, ir lielāks insulta vai insulta risks. Eksperti pētīja 14 000 indivīdu un secināja, ka cilvēki, kas vairāk laika pavadījuši dusmās, bija jutīgāki pret smadzeņu infarktu.

Tika arī konstatēts, ka visvairāk dusmīgajiem ir trauslāka imūnsistēma, un tāpēc tie ir pakļauti infekcijas slimībām. Tika arī konstatēts, ka hormonu, piemēram, adrenalīna, izdalīšanās veicina asins recekļu veidošanos un vājina asinsvadu sienas..

Johns Hopkins medicīnas skolā tika veikts arī pētījums ar 1100 studentiem 16 gadus, lai vēlāk salīdzinātu rezultātus ar klīnisko vēsturi nākamajās desmitgadēs. Visbeidzot tika secināts, ka tiem, kas bija dusmīgi, bija gandrīz trīs reizes lielāks risks ciest uzbrukumu sirds. Citā pētījumā tika pierādīts, ka dusmas palielina tauku līmeni organismā un ievērojami palielina jutību pret fiziskām sāpēm.

Toksiska aizraušanās

Kā tas ir skaidrs, Ja rodas dusmas, organismā ir praktiski negatīva hormona intoksikācija. Iespējams, ka tās fiziskās sekas nav uzreiz jūtamas, bet, ja šī valsts laika gaitā saglabāsies, arī tās pēdas uz ķermeņa būs acīmredzamas..

Dusmas sajūta nav nekas nepareizs: tā ir instinktīva emocija, kuras galvenā pozitīvā vai adaptīvā funkcija ir saglabāt sevi. Tas, kas patiešām ir negatīvs, parādās, kad ļaujam milzīgajam enerģijas daudzumam, no kura šī emocija dod mums, izpausties nekontrolētā veidā; bez jebkāda veida pārvaldības.

Vēl viens negatīvs veids, kā to pārvaldīt, ne tikai to nedarot, notiek, kad mēs izvēlējāmies pilnīgu ierobežošanu. Šādos gadījumos rodas "spiediena plīts" efekts, kas agrāk vai vēlāk eksplodē.

Ja jūs jūtaties dusmās, vislabāk ir ņemt minūti brīvprātīgas izolācijas. Skaitīšana līdz 10 strādā, dažos gadījumos līdz 15 vai 20. Uzņemiet brīdi un dziļi ieelpojiet. Kad nāk miers, tas ir skaidri runāt un nepaziņot par to, kas izraisa mūs riebumu. Visbeidzot, šāda veida situācijā ir svarīgi arī mēģināt identificēt citus faktorus, nevis situāciju, kas izraisa dusmas; ja ir, protams.

Dusmas, emocijas, kas mani kontrolē Dusmas var atšķirties pēc intensitātes, sākot ar vieglu kairinājumu līdz intensīvam dusmam. Ja tas ir galēji, to papildina fizioloģiskas un bioloģiskas izmaiņas. Lasīt vairāk "