Kad mūsu smadzenes izvēlas nejūtas, lai neciestu

Ciešana nav personiska izvēle, neviens izvēlas sāpes vai emocionālu izolāciju no savas gribas. Tagad labi, nav anestēzijas, lai izvairītos no ciešanām, tumšie vecumi ir jāsasniedz ar godīgumu, drosmi un atjaunotām ilūzijām.

Dzīve ne vienmēr ir viegli. Šo frāzi mums bieži teikts, un līdz šim tas ir bijis laimīgs, ka to nevar “pieskarties” no nelaimes gadījumiem, vēl nesaprot šo vārdu reālismu.

Lai dzīvotu, ir jātiek galā ar izaicinājumiem, veidot vienu, divus, sešus vai vairāk projektus, lai ļautu laimei izturēt mūsu dzīvi, un pieņemt, ka, laiku pa laikam ciešanas nokļūs pie mūsu durvīm, lai mūs pārbaudītu.

Un nē, ne visi mēs pieņemam, ka šie sitieni ir tādi paši kā dzīvība. Ir tie, kas labāk saskaras ar vilšanos un, no otras puses, tos internalizē, ļaujot viņiem mazināt viņu pašcieņu.

Neviena skumja nav piedzīvota tādā pašā veidā, tāpat kā nevienai depresijai nav tādas pašas izcelsmes, kā arī tas pats nedzīvo visiem cilvēkiem.

Tomēr ir ļoti bieži sastopams simptoms, mēs visi būsim pieredzējuši vienu reizi: anhedoniju, nespēju izjust prieku un baudīt lietas. Kad mēs piedzīvojam anhedoniju, mūsu smadzenes, tā sakot, "nolemj atvienot", nejūtas tā, lai neciestu, izolētu, anestezētu.

Iespējams, jūs to jutāt dažas dienas, kad apātija un drosme tevi aiztur. Tagad ... kas notiek, kad tā kļūst hroniska? Kas notiek, ja mēs pārtraucam "sajūta dzīvi" pilnīgi hroniski? Šodien mēs vēlamies pievērsties šai tēmai, lai piedāvātu jums stratēģijas, lai palīdzētu jums un ienirt šo svarīgo aspektu.

Anhedonija, kad mēs zaudējam dzīvošanas prieku

Kā mēs norādījām sākumā, nav adekvātu anestēzijas līdzekļa dzīves sāpēm. Kad anhedoniju parādās mūsu smadzenēs kā aizsardzības mehānisms, Tas mums nerada nekādu labumu. Gluži pretēji.

Mēs sāksim izskaidrot dažus aspektus:

• Anhedonija nav slimība vai traucējums: ir kāda emocionāla procesa vai kāda veida slimības simptoms.
• Lai gan ir taisnība, ka lielākā daļa ir cieši saistīti ar depresiju, tā var izpausties arī šizofrēnijas vai demences dēļ, piemēram, Alcheimera slimības dēļ..
• Mēs visi, mazākā mērā, esam pieredzējuši anhedoniju kādā brīdī: intereses trūkums par sociālajām attiecībām, pārtikā, komunikācijā ...
• Reālā problēma ir tad, kad anhedonija apņem sienu ap mums un noņem visu cilvēces mirdzumu: mēs nejūtam neko pirms mīlestības izpausmēm, mums nav vajadzīgs kāds no mūsu puses, un neviens stimuls nedod mums prieku, ne pārtiku, ne mūziku ... nekas.

Ja mēs izvēlamies pārtraukt sajūtu, lai neciestu, mēs neko neaizsargāsim. Mēs aizvērsim durvis uz dzīvību, mēs būsim dvēseles, kas mazliet mazinās ...

Anhedonija smadzeņu līmenī

Šī zemā uztveramība uz ārējiem stimuliem skaidri atspoguļojas nomākta smadzenes. Ir svarīgi apsvērt, kādus procesus mēs uzsākam, kad mēs piedzīvojam anhedoniju:

• Ja šis stāvoklis laika gaitā kļūst hronisks un paildzina šos depresīvos procesus, mūsu smadzeņu struktūras mainās, un tās ietekmē mūsu spriedumus, domas un emocijas..
• Tiek samazināta frontālās daivas, kas saistītas ar lēmumu pieņemšanu.
• Bazālie gangliji, kas saistīti ar kustību, tiek ietekmēti tādā mērā, ka pat izkāpšana no gultas ir liels darbs.
• Hipokamps, kas saistīts ar emocijām un atmiņu, arī zaudē apjomu. Bieži ir, ka mums ir atmiņas trūkumi, ka mēs ciešam no bezpalīdzības, ka mēs kļūstam par apsēstību ar negatīvām domām.

Depresiju bieži sauc par skumjas slimību. Bet patiesībā tas ir kaut kas tālāk, vai ir emocionālu smadzeņu cietums, kas nevar atrast atbildes uz dzīves nepilnībām, vilšanos, ilūzijas zaudēšanu.

Stratēģijas, lai risinātu anhedoniju un depresiju

Depresija nav "izārstēta", tā nav saskārusies no vienas dienas uz nākamo. Tas prasa vairākas pieejas, atkarībā no tā, cik vienmēr ir katras personas realitāte. Narkotikas, terapijas, ģimenes atbalsts un galvenokārt resursi, ko var izmantot, ir galvenie elementi.

Tomēr no savas puses mēs aicinām jūs pārdomāt šos aspektus:

Nejūtoties, lai neciestu, tas nav piemērots mehānisms, lai dzīvotu. Tas ļaus jums "izdzīvot", bet ir tukšs. Neļaujiet sevi būt mūžīgai ciešanu ieslodzītajai.

Ja ir kaut kas pozitīvs, ka mēs varam izkļūt no anhedonijas, tas ir, ka jūs esat atstājuši iespēju justies. AKad tu esi "anestezēts" sāpēm, ir pienācis laiks jautājiet sev, kas jums ir nepieciešams.

• Vai jums ir nepieciešama miers un laime, lai atgrieztos savā dzīvē? Atgriezieties ilūzijā sevī.
• Vai jums ir jāpārtrauc būt pagātnei? Veiciet izmaiņas.
• Vai jums ir nepieciešams pārtraukt ciešanas? Uzdrošieties dzīvot vēlreiz, atveriet savas sirds durvis, atkal sevi atkal ieprieciniet.

Padomājiet par šiem aspektiem dažus mirkļus un vienmēr to atcerieties dzīvot, ir visu savu intensitāti. Vai nu tā pozitīvā puse, kā negatīvā puse.

"Man bija melnais suns, ko sauc par depresiju", īsfilma, kas palīdz mums to saprast. Pateicoties tam, mēs to labāk sapratīsim. Lasīt vairāk "