Dodiet sev laiku mīlēt, būt, izbaudīt, domāt, justies ...

Labākais jūsu dzīves brīdis vienmēr ir tagad. Vakar jau ir noticis, un nākotne vēl nepastāv, tāpēc ieelpojiet, elpojiet un atveriet šo skatienu, kas atrodas tieši jūsu sirds centrā. Dodiet sev laiku mīlēt un mīlēt sevi, kā jūs esat pelnījuši, laiks domāt un justies par šīs dāvanas siltumu, kas nekad netiks atkārtots.

Viljama Džeimss, slavens filozofs un psihologs, kas specializējas garīgās veselības jomā, rakstīja par laika uztveri vienā no savām grāmatām: "Psiholoģija: ātrāks kurss". Tajā viņš paskaidroja mums, ka daudzi būs pazīstami ar: tā kā mēs kļūstam vecāki, mums ir skaidra sajūta, ka laiks iet daudz ātrāk. Tas ir gandrīz kā īslaicīgs mirgošana, kaut kas savdabīgs un pat biedējošs.

"Laiks nav zelts, zelts nav nekas vērts: laiks ir dzīve"

-José Luis Sampedro-

Saskaņā ar Džeimsu, tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka, kad mēs vecam, notikumi ir neaizmirstami kā tādos gados jauniešos, kur viss ir jauns (šī pirmā mīlestība, šis ceļojums, šis darbs, jauna māja, jauns dēls ...) nenotiek. Arī, dzīve, dažreiz, vai mums tas patīk vai nē, tā kļūst par nedaudz vairāk rutīnas. Mūsu ikdienas dzīve ir daļa no lēnas un atkārtotas kustības, kurā mēs redzam, darām un piedzīvojam tās pašas lietas, tos pašus notikumus.

Ļoti maz smadzenes, kam trūkst nozīmīgu stimulu, nonāk destruktīvā spirāle kur mainās mūsu neiroķīmija, kur atmiņa sāk neizdoties un laika apziņa kļūst neprecīza. Kaut kas, protams, varētu izvairīties vienkāršā veidā, ja mēs spētu sniegt jaunas pieejas mūsu filmas filmai.

Būtu tikai izjaukt rutīnas, izkļūt no šīs eksistenciālās migla, lai pieķertos pie pašreizējā un barotu to ar nozīmīgiem notikumiem. Tas ir vieglāk, nekā šķiet: mēs iesakām domāt par to.

Jūsu smadzenēm ir dīvaina laika koncepcija

Mēs visi esam dzirdējuši par pilnīgu apziņu. Šī pieeja ir veiksmīgi piemērota klīniskajai psiholoģijai dažus gadus, lai pašregulētu uzmanību, pieņemtu to, kas pašlaik ir, un, savukārt, lai paplašinātu mūsu darbības jomas, lai varētu rīkoties radošāk saskaņā ar mūsu vērtībām.

Tagad ir kāds aspekts, kas ir interesants uzzināt par šo tēmu: ne visi strādā un tas nav tik vienkārši pielietojams, kā šķiet sākumā. Papildus klīniskajai jomai, Ir daudzi cilvēki, kas vēlas sākt Mindfulness, uztverot mazliet, kas viņiem nepalīdz, kas nespēj integrēt šīs metodes vai uzlabot šo būtisko pieeju.

Tas ir tāpēc, ka mūsu smadzenēm ir dīvaina laika izpratne vai drīzāk tagadne. Bob Nease ir sociālais zinātnieks un sistēmu inženieris, kas ļoti interesē cilvēka prātu. Ar savu grāmatu "Piecdesmit bitu jauda " Viņš paskaidroja, ka mūsu smadzenes nav paredzētas, lai saglabātu uzmanību kādā konkrētā aspektā, vienā interešu centrā. Mūsu sajūtas, mūsu instinkti, nesaprot pašreizējo laiku, nākotni vai pagātni, saprot izdzīvošanu.

Cilvēka prāts dzīvē tiek apturēts automātiskajā pilotā, kuram ir tendence vienlaikus aplūkot vairākus stimulus, lai apstrādātu riskus, saglabāt mūs droši. Mūsu uzmanības koncentrēšana uz dažiem nozīmētu novārtā atstāt novārtā citus stimulus, kurus smadzenes uzskata par svarīgiem. Tāpēc ir labi apmācīt mūsu prātu, lai pārliecinātu to "Viss ir labi", no "Viss ir mierīgs". 

Ja mēs varam atdalīt mūsu garīgo mežu filiāles, mēs atradīsim mūsu saknes.

Apzinoties Ēšana vai to, kā apzināties apzinātu uzturu Esiet vai apzināti ēst, sakņojas Mindfulness, lai mācītu mums ēst intuitīvākā un apmierinošākā veidā. Lasīt vairāk "

Uzziniet, kā sinhronizēt ar pašreizējo

Mēs esam pārliecināti, ka esat daudzkārt dzirdējuši klasisko frāzi "Lai skatīties, izkāpiet no savas ikdienas un uzdrīkstieties dzīvot šeit un tagad". Šī klasiskā pašpalīdzības rokasgrāmatas frāze, kā mēs zinām, ir nianses. Mēs nevaram izvairīties no mūsu ikdienas, mums visiem ir pienākums ievērot grafikus, veikt darbības, kas ir daļa no šī dzinēja, kas vada un veido mūsu dzīvi.

"Izvēlieties savu laiku, lai iegūtu laiku"

-Francis Bacon-

Tagad būtu vairāk par šo rutīnu nozīmīgumu, mācīšanos sinhronizēt ar tagadni autentiskākā, pilnīgākā veidā. Piemēram, sociologs Zygmunt Bauman apraksta mūsdienu sabiedrību kā likvīdu vienību, kur nekas ilgst, kur viss tiek izmests vai mainīts. Tomēr, vairāk nekā šķidrā visumā mēs esam kļuvuši par polihedru cilvēku valsti.

Daudzfunkcionāla darbība, veicot darbības, domājot par trim lietām vienlaicīgi, vai mūsu nepieciešamība iepriecināt otru, nevis apmeklēt mūsu pašu būtni, pārvērš mūs par neparastām radībām, kas aizmirsušas, kur šis ideāls līdzsvars ir: šeit un tagad , mūsu klāt.

Tad iemācīsimies sinhronizēt pienākumus ar vajadzībām, brīvo laiku un pienākumus, lai mazliet mazliet padarītu formu laimi bez bailēm, dāvanu bez pagātnes rūgtuma un brīvības no nākotnes ciešanas. Piešķirsim tiem, kas mīl vislielāko cieņu, kas nepārdod un nepērk: TIME. 

Uzziniet, kā izbaudīt tagadni, tas būs tas, kas jums pavada pārējo savu dzīvi Mēs varam iedomāties, ka kādu dienu mēs būsim laimīgi vai atcerēsimies periodus, kuros mēs bijām, bet mēs varam būt tikai tagad, kad mēs dzīvojam. Lasīt vairāk "