Piešķirt sev laiku, bet galvenokārt mīlestību

Mēs pavadām dienu, kas dzīvo nepāra stundās, tikko pavadot dažas minūtes, lai uzzinātu, kā mēs darām. Emocionālās nezināšanas prakse var būt izdzīvošanas vingrinājums, kas mūs glābj noteiktā laikā, bet neveselīgs ieradums, ja mēs vēlamies būt labi. Lai risinātu šo kārdinājumu, nav labāka līdzekļa nekā laika veltīšana, bet kvalitātes laiks; tas, kas mūs pazīst godībā un atstāj mūs ar labu garšu.

Tādējādi viena no labākajām sastāvdaļām, lai to sasniegtu, ir dot mums ik dienas nelielas mīlestības devas. Pateicoties viņiem, mēs sāksim savienoties ar mūsu interjeru vai, citiem vārdiem sakot, ar šo karti mūsu interjers atvērs durvis, lai mēs to padziļinātu. Tālāk mēs uzzināsim, kā to izdarīt.

Mācieties dot mums mīlestības devu

Mēs piedāvājam mīlestību citiem gandrīz katru dienu, bet mums ir slikts ieradums aizmirst to darīt ar mums. Tomēr, nav labāka atbalsta, lai izveidotu laimīgas attiecības un tuvotos labklājībai, nevis strādātu ar mūsu pašu mīlestību. Vai jūs varat iedomāties labāku ieguldījumu?

Sniedzot mums nelielas mīlestības devas, tiek atbalstīta veselīga pašapziņa. Saskaņā ar Roka teikto, tas ir definēts kā pozitīva attieksme, kas mums ir pret sevi un kas liek mums domāt, justies un rīkoties pēc iespējas pašpietiekamākā veidā. Šādā veidā, ja mēs vēlamies saglabāt šo attieksmi, mēs nevaram apstāties:

• Zinot sevi. Šis pirmais aspekts ir būtisks. Katrs no mums ir ierobežots izdevums. Zinot, kādas ir mūsu īpašības un trūkumi, mēs varēsim uzzināt, kādā daļā mums būs jāiegulda lielāka uzmanība un pūles. Tāpat neaizmirstiet, ka mēs nepārtraukti maināmies, lai mēs nekad nebeidzamies atklāt jaunas lietas par mums.
• Pieņemiet bez nosacījumiem. Pieņemšana nozīmē sevis atzīšanu un bez nosacījumiem, kas nozīmē to darīt neatkarīgi no mūsu ierobežojumiem un apstākļiem. Nekas nav sliktāks nekā kļūt par mūsu lielāko ienaidnieku; domāju, ka šajā gadījumā viņš (mums) uzliks un parakstīs sliktākos sodus.
• Cieniet un novērtējiet sevi pozitīvi. Lielākais atbalsts, kas mums būs, ir mūsu spēks, kamēr mēs cits citu cienām. Šim nolūkam ir ļoti svarīgi paturēt prātā, ka mēs esam ne tikai mūsu sakāves, bet arī mūsu uzvara. Ja mums ir konstruktīvi kritizēt mūs. Mēs esam sasnieguši vairāk lietu nekā mēs domājam ...
• Apsveriet mūsu pilnu potenciālu. Neatkarīgi no tā, kas ir sasniegts, ir visa iespēja, ko nevajadzētu izslēgt. Mēs esam pakļauti pastāvīgām izmaiņām, lai palīdzētu mums virzīt viņus caur mūsu potenciālu. Par kaut ko ir slavens, sakot, ka jūs nekad nepārtraucat mācīties ...
• Veidojiet atbilstošas ​​attiecības. Veselīgu attiecību uzturēšana ar citiem palīdz mums radīt pozitīvus paradumus un laimi. Nav nekas labāks par to, ka esiet kopā ar cilvēkiem, kas sniedz mums šo miera un miera sajūtu un nodod savu labo vibrāciju. 
• Meklēt mūsu labklājību. Koncentrēšanās uz to, kā būt laimīgam, ir būtiska, bet ne aizmirstot, ka dažkārt ir ērti aizkavēt īstermiņa prēmijas, lai laika gaitā iegūtu lielākas. Šajā gadījumā laime iet caur līdzsvaru un saprātīgi izvēloties laiku un apstākļus.
• Pievērsiet uzmanību mūsu vajadzībām. Nav iespējams būt labi, neuztraucoties par mūsu fiziskajām un psiholoģiskajām vajadzībām. Šim nolūkam mums būs jāpārtrauc un jāpārdomā, kā mēs esam.

Derības par veselīgu pašapziņu ir derības par mūsu personīgo izaugsmi

Ieguldiet kvalitatīvu laiku

Kad mēs esam iemācījušies veltīt sevi mīlestībai, tas ir, kad mēs varam patiesi ieguldīt kvalitatīvu laiku sev un citiem. Tāpēc, ka vairāk ir vērts pāris minūšu laikā, kad mēs atrodamies vairāk nekā tūkstošiem stundu un esam atvienoti no sevis. 

"Laiks nav zelts, zelts nav vērts neko. Laiks ir dzīve ”

-José Luis Sampedro-

Šim nolūkam mēs varam sākt ar rezervēšanas brīdi dienā, lai pārbaudītu. Jautājiet mums, kā mēs esam, ja mēs sekojam pareizajam virzienam, lai sasniegtu savus mērķus, vai ja mums ir vajadzīgs īss pārtraukums, lai atvienotos no domām, kas pulcē mūsu prātus. Jautājums ir par laiku, lai iegūtu mieru un atpūsties.

Vingrinājums, kas var mums palīdzēt, ir dziļa elpošana. Mērķis ir izskaidrots vienkāršā veidā: mēģiniet elpot 10 reizes minūtē. Sākumā tas būs grūti, jo mēs esam pieraduši to darīt 16 vai 17 reizes minūtē, bet ar praksi mēs to sasniegsim. Turklāt dziļas elpošanas ieradums palīdzēs mums koncentrēties uz dāvanu, nevis apglabāt to daudzās pastāvīgās rūpes.

Vēl viena iespēja ir veltīt laiku nedēļai, lai veiktu kaut ko, kas mums patīk un ar to, kas mums patīk. Tādā veidā mēs ne tikai labi pavadīsim laiku, bet mēs ar mīlestību un rūpes par sevi nodrošināsim mīlestību.

Visbeidzot, mēs nevaram aizmirst, ka, lai veltītu laiku ir veltīt dzīvi, un, ja mēs to nedarīsim, mēs nevarēsim veltīt laiku citiem. Šajā ziņā pirmais solis ir iemācīties mīlēt sevi. Ciktāl tas ir dod mums mīlestību laikā, ko mēs rezervējam mums, ar to mēs varēsim piedāvāt citiem mūsu labāko dāvanu.

Pašcieņa: draudzības spēks ar sevi Pašvērtējums ir pamatelements, lai veidotu mūsu emocionālo labklājību un mūsu izaugsmes iespēju. Lasīt vairāk "