Atklājiet veselīgo veselību un līdzsvaru ķermeņa prātā

Wellness ir interesanta koncepcija par labklājību, to saprotot plaši. Tās mērķis ir uzlabot mūsu dzīves kvalitāti, novērst fiziskas vai garīgas slimības, apmeklējot, rūpējoties par visām tām jomām, kas mūs ieskauj: un pārtiku, ķermeni, emocijas, attiecības, vidi ... Tā ir veselīgas veselības koncepcija, kas ir veselība. tas ir vērts zināt.

Tas ir ļoti iespējams mūsu pilsētās esam redzējuši vairāk nekā vienu veselības centru, tur piedāvā spa pakalpojumus, trenažieru zāles un izsmalcinātas atpūtas telpas. Nav šaubu, ka daudzi viesnīcu ķēdes šo terminu izmanto ekonomiskiem mērķiem un paplašina klientu piedāvājumu. Tomēr, un tas ir vērts teikt, dažreiz galvenais mērķis, kuram šī pieeja tika izstrādāta, ir atstāts malā, vairāk nekā pirms 50 gadiem..

"Bez labklājības dzīve nav dzīve; tā ir tikai bēdu un ciešanu stāvoklis.

-Francois Rabelais-

Ideja nav jauna, nevis vispār. Šī visaptverošā pieeja labklājībai rodas dažus gadus pēc Otrā pasaules kara beigām. Sociālais un ekonomiskais modelis nedaudz uzlabojās, un ar to saistījās arī cita veida vajadzības: personīgā izaugsme, brīvība, iespēja izvēlēties, psihiski un emocionāli attīstīties.

Tas bija a aizraujošs un izšķirošs brīdis. Tas bija brīdis, kad psiholoģija uzzināja, ka tā zinātniskajam modelim bija jāatver citas iespējas. Tādējādi daudzi profesionāļi nolēma, piemēram, pārtraukt pievērst tik lielu uzmanību psihisko slimību ārstēšanai apmaiņā pret cilvēku nodrošināšanu ar mehānismiem, resursiem un stratēģijām, lai iemācītos būt laimīgiem, ieguldot viņu labklājībā, pašrealizējot.

Veselības kustības pionieris un radītājs bija Halbert L. Dun, ārsts un biostatists ka 50 gadu laikā viņš ieguva lielāku popularitāti, pateicoties viņa lekcijām un grāmatām. Viņa vēstījums bija skaidrs un ļoti iedvesmojošs: "Cilvēkiem ir jādzīvo apzinātāk, maksimāli izmantojot mūsu potenciālu".

7 taustiņi, lai izprastu Wellness

Sākumā mēs teicām, ka daudzas viesnīcu ķēdes vai centri, kas piedāvā nedēļas nogales pieredzi ar Wellness, dažreiz mums parāda nedaudz maldinošu priekšstatu par to, ko šī kustība sākotnēji meklēja, šī būtiskā pieeja. Labsajūta nav kaut kas, ko mēģināt pārtraukuma laikā, brīvdienu nedēļas laikā. Tas ir dzīves veids, ko mēs integrējam mūsu ikdienā.

Tātad, tas nav pārsteidzoši arvien vairāk terapeitu apmāca šajā stratēģijā kas cenšas optimizēt mūsu potenciālu. Tomēr jāsaka, ka tas nav viegls uzdevums, ka tas ir ārkārtīgi aktīvs process, kur ir vajadzīgs gribasspēks, neatlaidība, pilnīga izpratne un laba apmācība lēmumu pieņemšanā..

No otras puses, ir aspekts, kurā ir ērti pārdomāt. Labsajūta ir arī integrēta tajā, ko mēs pazīstam kā "papildu medicīna".. Mums ir ietekme uz "papildinošo", jo šī stratēģija nav "alternatīva" parastajai medicīnai, nedz arī to aizstāj..

Ja daudzi no mums katru dienu dodas uz mūsu ārstu, ja Jums ir diskomforta sajūta, sāpes vai slimība, to, ko Wellness vēlas, ir novērst dažu slimību un traucējumu parādīšanās, atgādinot mums, piemēram, ka ir svarīgi ēst labi, spēlēt sportu vai apmeklēt mūsu emocionālo pasauli.

Tādēļ mēs saskaramies ar jaunu labklājības koncepciju "prāta ķermenis". kur personai tiek mācīts radīt veselīgākus un laimīgākus dzīves apstākļus, lai viņi, cik vien iespējams, varētu sasniegt savu maksimālo potenciālu un veselību stiprāku.

Apskatīsim zemākos izmērus, kas apvieno Wellness.

1. Fiziskā labklājība

Kā mēs definētu fizisko labklājību? Pirmā lieta, kas nāk prātā, neapšaubāmi ir "slimības trūkums". Tomēr Wellness ir nepieciešams iet tālāk, jo Veselība ir ne tikai brīva no jebkāda veida slimībām, bet galvenokārt par „labsajūtu”.

• Domājiet, piemēram, par cilvēkiem ar artrītu, osteoartrītu vai lupus. Mēs zinām, ka tās ir hroniskas slimības, tāpēc tas, kas būtu jāmeklē ar Wellness, ir pēc iespējas uzlabot viņu dzīves kvalitāti.
• Līdz ar to ik dienu būtu jāiegulda fiziskajā labklājībā atcelt neveselīgus paradumus, piemēram, tabaku, veikt medicīniskās pārbaudes, samazināt stresu, zināt, kura diēta vislabāk atbilst katrai personai, atklājiet, kādi fiziskie vingrinājumi būs izdevīgāki utt..

2. Emocionālā labklājība

Šajā gadījumā Wellness kursē apmācīts terapeits sniegs atbilstošas ​​stratēģijas un metodes, lai atpazītu savas emocijas, tos pārvaldītu un tādējādi daudz labāk ieguldītu savā labklājībā..

3. Intelektuālā labklājība

Spēja atveriet mūsu prātus jaunām idejām, koncepcijām, perspektīvām un pieredzei ir būtiska nozīme mūsu personīgajā piepildīšanā un mūsu laimei. Uzturēšanās aktīva, ziņkārīga un, pirmkārt, uztverama visam, kas mūs ieskauj, ir lielisks veids, kā uzlabot mūsu dzīves kvalitāti.

4. Sociālā labklājība

Tagad uzdosim sev jautājumu: vai cilvēki, kas veido mūsu sociālo loku, patiešām dod mums to, kas mums nepieciešams?? Dažreiz mēs pierodam pie zināmas relāciju dinamikas tādā veidā, ka mēs neapzināmies, kā tie ietekmē mūs, stress, ko tie rada mums, un nelaime, ko mēs uzkrājām šīs ietekmes dēļ..

Būtisks mehānisms, kas definē labsajūtu, ir informēts par to un ir selektīvs, izvēloties, ko mēs vēlamies, lai mūsu pusē būtu.

5. Vides labklājība

Tas ir ne tik labi zināms aspekts, vai vismaz mēs vairākkārt ignorējam. Vides labklājība attiecas uz mūsu spēju atpazīt savu atbildību dabiskajā līdzsvarā. Tādēļ tas nav jautājums, kas ierobežo sevi, lai izvairītos no piesārņojošiem scenārijiem vai dzīvotu dabas vidū, nevis centrālajās pilsētās..

Mēs runājam par vides apziņu, domājot, ka nelieli ikdienas žesti, kas tiek veikti starp visiem dotajiem rezultātiem.

Wellnes mums māca arī to, cik svarīgi ir vienmēr izvēlēties bioloģisko pārtiku, kā padarīt mūsu mājas un pilsētas ilgtspējīgākas telpas, kā rūpēties par mūsu planētu, kā pārstrādāt, kā samazināt plastmasas ietekmi utt..

6. Arodveselība

Vai tu esi laimīgs savā darbā? Tas, ko jūs aizņemat lielu daļu savas dienas, atbilst jums? Mūsu darba pienākumi iezīmē lielu daļu no mūsu dzīves un mūsu laika, mēs zinām, un patiesībā tas ir tas, kur mūsu uzmanība un stress koncentrējas visvairāk.. Tāpēc ir svarīgi, lai mēs apsvērtu šo aspektu.

Wellness arī cenšas, lai mēs strādātu šajā jomā, lai padziļinātu savas spējas, svarīgus mērķus un vēlmes veidot autentisku harmoniju starp darba vietu un personālu..

7. Garīgā labklājība

Garīgā attīstība šajā uzmanības centrā ir arī svarīga saikne. Daļa no nepieciešamības attīstīt šo iekšējo mieru, kur mūsu dzīve atbilst mūsu vērtībām, kur mums vienmēr ir svarīgs mērķis, lai katru dienu piecelties, lai atrastu spēku, cerību, optimismu ...

Noslēgumā, Mēs neapšaubāmi saskaramies ar virkni prakšu, kas savukārt integrē ļoti specifisku filozofijas veidu. Tas pats, ko Halbert L. Dun pats toreiz bija iecerējis un kur tas tika īpaši uzsvērts, mūsu personīgā atbildība. Mēs esam veseli, kur emocijas, prāts, ķermenis, mūsu attiecības un vide, kurā mēs dzīvojam, veido vienotu vienību, kas visām zinātnēm un mums pašiem jāsāk plašākā un iekļaujošākā veidā.

Tāpēc mēs mazliet labāk ieguldām laiku un gribu, rūpējoties par visām tām jomām, kuras mēs dažkārt nevērojamies, gandrīz neapzinoties ...

Bibliogrāfiskās atsauces

Dunn, H.L. (1961). Augsta līmeņa labsajūta. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Augsta līmeņa labsajūta. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Kas nozīmē augsta līmeņa labsajūtu. Veselības vērtības, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness darbgrāmata, desmit ātruma preses / debess mākslas

Magnijs: mūsu smadzeņu un psiholoģiskās labklājības sabiedrotais Magnija ir būtiska uzturviela, kas bieži vien trūkst mūsu pašreizējā dzīvesveidā. Šis makrominerāls darbojas kā liels smadzeņu aizsargs Lasīt vairāk "