Atklājiet, kāda ir trauksme un tās izpausmes veidi

Trauksme ir viena no visizplatītākajām un nepatīkamākajām sajūtām ka cilvēki cieš. Šis neapmierinātības līmenis būs atkarīgs no tā intensitātes un konteksta veida, kurā tas parādās.

Parasti, cilvēka trauksme traucē viņu ikdienas dzīvē un dažreiz personai var būt neiespējami veikt to, kas viņam ir jādara dienas laikā.

Šajā rakstā mēs centīsimies izskaidrot, kādi ir tās galvenie aspekti un vai jūs identificējat, kas ar jums notiek ar to, ko mēs šajā pantā izskaidrosim, lvai ērtāk ir tas, ka jūs meklējat palīdzību no profesionāla klīniskā psihologa speciālists trauksmes tēmās.

Kas ir trauksme?

Trauksmes traucējumi ir visbiežāk sastopamie psihopatoloģiskie traucējumi iedzīvotājiem. Ņemot vērā tā lielo lielumu, ir ērti, ka mēs zinām, kā atšķirt tās dažādās izpausmes. Šim nolūkam mēs paskaidrosim, kā tas atšķiras no bailēm, bailēm un fobijām.

Trauksme ir emocionāla reakcija, kas sastāv no spriedzes, aizturēšanas, nervozitātes un uztraukuma sajūtas kas izraisa autonomās nervu sistēmas aktivizēšanos. Trauksme ir tāda pati sajūta, bet ar fizisko simptomu pārsvaru, bet trauksme, kas dominē, ir psiholoģiskie simptomi..

Lai gan bailes ir saistītas ar identificējamu ārējo stimulu, trauksme parādās bez ārēja atpazīstama apdraudējuma avota. Fobijas būtu nesamērīgas bailes, kas neizbēgami noved pie izvairīšanās un ir neracionālas.

Trauksmei ir priekšlaicīga notikumu spēja, tas rada neērtu un invazīvu sajūtu. Tās raksturs ir kognitīvs un orientēts uz nākotni, kas padara to redzamu jebkurā laikā.

Neatkarīgi no personas kognitīvā rakstura pastāv mācīšanās faktors, kas to izraisa. Ir pievienots arī bioloģisks komponents, jo hiperaktivitāte ir novērota locus coeruleus, GABA neirotransmitera izmaiņas un nervu ceļš, kas savieno talamu un amygdalu..

Kā tas darbojas?

Trauksme nav vienota sistēma, bet drīzāk To veido trīskārša atbildes sistēma: subjektīvā sistēma, fizioloģiskā sistēma un motora sistēma, kas var parādīties vienlaicīgi vai katrai sistēmai neatkarīgi.

Kad mums ir trauksme, mēs piedzīvojam kā nepatīkamu domu (subjektīvu sistēmu), ko mēs jūtam arī mūsu ķermenī sirds paātrinājuma, pupillācijas paplašināšanās, trīce(fizioloģiskā sistēma), kā arī mūsu sejas izteiksme, žesti un izvairīšanās (motora sistēma) veidā.

Ievadot trauksmes simptomus

Trauksmi galvenokārt raksturo divas dominējošās sajūtas, kas ir kopīgas cilvēkiem, kuri cieš no tās:

• Bezpalīdzība: kontroles trūkuma sajūta, ka mēs nevaram darīt neko, lai izvairītos no nepatīkamiem iekšējiem un ārējiem notikumiem nenovēršama.
• Nenoteiktība: neziņas sajūta par nākotni, kas mums ir pretrunīgi, radot psiholoģisku diskomfortu un nemieru.

Arī, ir daudz dažādu simptomu, kas ir kopīgi ar depresiju un plašu simptomu klāstu, kas to atšķir no viņas. Daži no simptomiem, kas visbiežāk ir kopīgi ar depresiju, ir tie, kuriem raksturīga liela negatīva ietekme, piemēram, uztraukums, zema koncentrācija, aizkaitināmība, bezmiegs, nogurums, psihomotoras uzbudinājums, raudāšana, mazvērtības sajūtas, vainas pazīmes vai zems pašvērtējums.

No otras puses, tipiskākie simptomi ir bailes, panika, nervozitāte, izvairīšanās, nestabilitāte, hipervigilance, apdraudējuma draudi, augsta simpātiska darbība utt..

No otras puses, trauksmes dēĜ dažādi sindromi tiek diferencēti atkarībā no apkārtējo simptomu organizācijas. Tātad mēs varam atrast sāpju, agorafobijas, panikas lēkmes, specifisku fobiju, sociālās fobijas, ģeneralizētas trauksmes vai selektīva mutisma krīzi..

Apstrāde

Atkarībā no Jūsu trauksmes traucējumiem ir daudz ārstēšanas, bet dažas ir atradušas lielāku efektivitāti nekā citi. Tas viss ir atkarīgs no speciālista, uz kuru dodaties, un kura no tām vislabāk atbilstu, lai to pārvarētu.

Ģeneralizētas trauksmes gadījumā visbiežāk lietotā ārstēšana ir kognitīvā uzvedība (CBT). kas ietver relaksāciju, kognitīvo terapiju, iedarbību un recidīvu novēršanu. Turklāt medikamenti parādās arī kā efektīva ārstēšana, bet hipnoze ir eksperimentālajā fāzē.

Citu trauksmes traucējumu gadījumā, kas arī ir ļoti bieži, piemēram, specifiskas fobijas, izvēles ārstēšana ir iedarbība un sociālai fobijai ārstēšana ir uzvedības kognitīvā terapija (CBT) kopā ar kognitīvo pārstrukturēšanu (CR) un sociālo prasmju apmācību (EHS)..

Tāpēc, lai tiktu galā ar trauksmi, vislabāk ir iepazīt viņu, iepazīt viņu un meklēt labu profesionālu kas var palīdzēt to kontrolēt, jo ārstēšana ir ļoti daudzveidīga un atbilst gan personai, kas cieš no tās, gan trauksmes veidam, kas notiek. Ja tas tiek ārstēts pareizi, tam nevajadzētu būt ļoti izturīgai pret pašreizējām procedūrām.

Es baidos un sajaucu, bet es jutos dzīvs, es jūtos dzīvs, kad lietas rada pārsteigumu, dusmas, apjukumu vai mīlestību. Kad es atkal staigāju, atgūstot savas sajūtas, kad es atlaižu no bailēm un apjukumu, tas vairs mani neapbruņo.

Attēli pieklājīgi no Patricia Ariel