Dysania iemesls, kāpēc mums ir grūtības piecelties

Dažas dienas mēs dzīvojam kā īsta spīdzināšana, kas no rīta atgādina modinātāja skaņu. Mums ir tik daudz nepatikšanas, ka mēs sakām "desmit minūtes", mēs dodam sev 1, 2, 3 ... pagriežas līdz nākamajai trauksmei, kas izklausās kā dārdoņa, ka mēs nekad negribētu vēlreiz dzirdēt. Šī parādība ir saistīta ar Dānija.

The Dānija varētu izskaidrot, kāpēc dažreiz mēs gribētu palikt visu dienu gultā. Jā, ir dienas, kad, lai gan trauksme izklausās un atgādina mums un liek mums piecelties uzņemties atbildību par mūsu profesijām, mēs neesam motivēti sākt.

Tagad labi, neapšaubāmi ir grūti pamodināt visus, kas viņiem būs. Bet tas ne vienmēr ir Dānija. Turpiniet lasīt šo tekstu, un jūs uzzināsiet, kāds ir šis nosacījums, kā to identificēt un kā to cīnīties.

"Dažreiz mēs jūtam, ka nogurums un miega pārņem mūs, tik daudz, ka mēs nevaram piecelties, lai sāktu dienu"

Kas ir Dānija?

The Dānija ir maz zināms termins, kas attiecas uz to, kad mums ir grūti piecelties. Tagad, vien, nav norāde, ka pastāv traucējumi, ja tādi ir Dānija tam ir vairāk simptomu.

Tad, Dānija Tie ir piešķirti tiem cilvēkiem, kuri nejūtas spējīgi izkāpt no gultas laikā, kad viņiem vajadzētu piecelties. Bet tas ir simptoms, kas izriet no kāda cita stāvokļa. Parasti attiecas uz fiziskas vai emocionālas problēmas.

Ar kādiem traucējumiem ir Dānija?

The Dānija var būt saistīti ar miega traucējumiem. Tas var rasties bezmiega vai modināšanas miega cikla izmaiņu dēļ. Īpaši tas var notikt cilvēkiem, kuri strādā maiņās vai kuriem ir daudzas rūpes, kas maina un kavē atpūtas brīžus.

Tā parasti ir saistīta arī ar Dānija emocionāliem traucējumiem. Tas var būt trauksmes rezultāts, pamatojoties uz pārmērīgām bažām par nākotni. Un, kā to pauda psihiatrs Marks Salteris, "Royal College of Psychiatrists" ir uzvedība, kas dažkārt ir novērojama tiem, kas cieš no depresijas traucējumiem.. Faktiski, tā ir visbiežāk saistītais traucējums kopā ar miega traucējumiem.

Kā identificēt Dānija?

Lai sāktu, the Dānija tas atšķiras no vienkāršas motivācijas trūkuma, lai piecelties, kas notiek sporādiski. Tādējādi šim nosacījumam - uzskatāmam par tādu - jābūt nemainīgam, turklāt tam var būt šādi simptomi:

• Pēc tam, kad esat to atstājis, jādodas atpakaļ uz gultu.
• Personas nopietnas bažas, domājot par to, kā pacelties.
• Pastāvīga noguruma vai noguruma sajūta.
• Slikta garastāvoklis.
• Kairināmība.
• Seksuālās apetītes trūkums.
• Abulija vai spējas kaut ko darīt.
• Ir spiediens.

Arī, the Dānija tas nozīmē ievērojamu diskomfortu personai, kas to cieš. Tas nozīmē, ka tas ietekmē jomas, kurās tas darbojas ikdienā. Piemēram, ģimenes, sociālajā, darba un pāris līmenī. Tagad labi, the Dānija tas nav uzskaitīts kā traucējums, mēs drīzāk varētu to saukt par simptomu. Šādā veidā tas var būt saistīts ar kādu citu traucējumu, bet tas nav viens pats.

Kā cīnīties ar to?

Pirmais solis cīņā pret Dānija ir noteikt, kas tiešām cieš. Šim nolūkam ir ļoti svarīgi ņemt vērā laika faktoru. Tāpēc, ja jūs domājat, ka jums tas ir, jūs varat uzdot sev šādu jautājumu: Vai mana motivācijas trūkums piecelties sporādiski vai tā ir situācija, kas paliek laikā? Tāpat vienmēr jāapzinās, kādi simptomi ir pievienoti, lai pārliecinātos, ka jums ir.

Tagad, Dānija Tas ir simptoms, kopā ar citiem, tas var būt traucējums. Un, kā jau iepriekš minēts, visbiežāk sastopami garastāvokļa traucējumi vai miega traucējumi. Tātad, lai to risinātu, mēs varam:

• Dodieties uz speciālistu. Lai palīdzētu mums noteikt, kas notiek ar mums, un palīdz mums atrast risinājumu. Psihologs, psihiatrs vai ārsts var būt piemēroti speciālisti, jo viņi ir eksperti šo jautājumu risināšanā.
• Pašzināšanas. Lai būtu vieglāk noskaidrot, no kurienes radusies problēma. Tas nozīmē ne tikai apzināties emocionālās izmaiņas, bet arī fiziskas.
• Pārskatiet mūsu ieradumus, lai uzlabotu miega higiēnu. Ko mēs darām pirms gulēt? Vai mēs uzturam rutīnu? Vai mēs izmantojam, lai izvairītos no mazkustīga dzīvesveida??
• Regulējiet, cik daudz jūs gulēt. Jūs vairāk nekā kāds zina, cik daudz laika jums ir nepieciešams atpūsties, vai jūs pārsniedzat?
• Dzīvojiet šeit un tagad. Kāpēc jāuztraucas par pagātni, ja mēs vairs nevaram kaut ko darīt, vai kāpēc mums būtu jādomā par to, kas var notikt, ja vēl nav laika? Dzīvošana pašreizējā brīdī palīdz mazināt trauksmi un depresiju.
• Veikt fiziskos vingrinājumus. Tas palīdz paaugstināt endorfīnu līmeni, brīnišķīgus hormonus, kas palielina labsajūtas sajūtu.
• Neievietojiet. Dažreiz tas ir svarīgi ļaut tai plūst, jūs nevarat uzņemties atbildību par visu, zaudēt, ka daudz bojājumu.

Paaugstināšana nav viegls uzdevums vispār, kad stress aiztur mūs. Tomēr mēs varam saskarties ar to un iegūt vislabāko no sevis, lai atgūtu. Tagad nepārspīlējiet! Laiku pa laikam tas nav slikti justies izsmelti un apgrūtināti un vēlas gulēt pietiekami daudz stundu. Mēs vienkārši to darām, atvienojot.

Tagad labi, Kad šī atvienošanās vēlme kļūst nemainīga, un tai pievienojas ievērojama diskomforta sajūta, ir labi, ka mēs pārtraucam un mēģinām saprast, kas notiek. Šim nolūkam mēs varam meklēt palīdzību vai izveidot savas stratēģijas, lai tās būtu labākas.

Liela depresija, kas to izraisa un kā tā tiek ārstēta? Liela depresija ir garastāvokļa traucējumi, kuru galvenās īpašības ir dziļa skumja un anhedonija. Lasīt vairāk "