Nogurums, mūsdienu dzīves problēma

Mums ir dzīves ritms, dažreiz gandrīz nekārtīgs, nepanesams. Tam ir sekas. Piekļuve dažādām tehnoloģijām, garām un izsmeļošām darba dienām, ekonomiskajām problēmām un daudzām darbībām, kas mums ir jāveic mūsu ikdienas dzīvē, izraisa noguruma krīzi lielā pasaules iedzīvotāju daļā..

Tā ir problēma, kas nav tikusi atzīta kā tāda, bet tā kļūst par slogu tiem, kas no tā cieš.. Ir daudz problēmu, kas saistītas ar nogurumu, daži, kā parasti, kā mēs redzēsim.

Nogurums un stress

Dažreiz nogurums, kas mums ir, neļauj mums veikt ikdienas darbības. Tas ir pirmais solis, lai nonāktu situācijā, kas mums rada lielas bažas un stresu attiecībā uz mūsu pienākumiem.

Tas var radīt tādas nopietnas situācijas kā intramamily vardarbība vai bezmiegs, kas var traucēt mums apzināties mūsu ikdienas darbības, radot apburto loku.

"Lai katru dienu atpūstos un atjaunotu, ir nepieciešams laiks, lai labi dzīvotu."

-Judith Hanson Lasater-

Depresija

Nogurums ierobežo cilvēku veikto darbību kvalitāti un daudzumu un var veidot depresijas attēlus.

Ir svarīgi, lai šī situācija tiktu ārstēta. Mums ir jāanalizē mūsu darba kārtība, lai noteiktu darbības un pienākumus, kurus var mainīt, atlikt vai likvidēt, sākot ar vismazāko nepieciešamību.

"Ārstēšana nāk no atbildības uzņemšanās: no sapratnes, ka jūs esat tas, kurš rada jūsu domas, jūtas un darbības."

-Peter Shepherd-

Vienotība

Gadījumi, persona, kas cieš no noguruma, zaudē visu nodomu mijiedarboties ar apkārtējiem un vienkārši vēlos atpūsties un gulēt.

Lai gan ir ieteicams, ka personai ir nepieciešams laiks, ir svarīgi saglabāt šīs attiecības, lai izvairītos no vientulības.

Nelaimes gadījumi

Nelaimes gadījumi ir viena no redzamākajām noguruma sekām. Tie mēdz rasties, kad persona ir tik izsmelta, ka zaudē kontroli, ķermeņa, kā arī priekšmetus, kas var jums kaitēt.

Ja parādās noguruma simptomi, tie ir bieži sastopami bez būtiskas nozīmes, bet arī nopietni autoavārijas, kas var radīt kaitējumu citiem.

Noguruma izraisīto problēmu risinājumi

Ja rodas šāda situācija, ir svarīgi izvairīties no kofeīna un tabakas jo tie parasti neļauj organismam pienācīgi atpūsties.

Ļoti svarīgi ir arī uzraudzīt miega paradumus, mums jāatceras, ka tas ir labākais līdzeklis, kas mūsu ķermenim jāatgūst pēc smagas darba dienas.

Gadījumā, ja mēs nevaram gulēt ilgu laiku, Jūs varat izvēlēties, lai mazie miega laiki būtu no 20 līdz 40 minūtēm vai līdz stundai. Lai gan ķermenis šādā veidā nemaz nemainās, tam ir labāka atveseļošanās un ideju secība.

Vēl viens aspekts, kas jārūpējas par barošanu. Tam vienmēr jābūt daudzveidīgam un veselīgam, lai nodrošinātu pareizu vitamīnu un minerālvielu piegādi, kas organismam ir jādarbojas pareizi.

Jūsu dzīve ir svarīgāka par jebkuru darbību

Visbeidzot, Jāatceras, ka mūsu dzīve un veselība ir vissvarīgākie, tāpēc mums ir jādod mums telpa sporta spēlēšanai, socializēties un labākai dzīves kvalitātei.

Tas ir būtisks jautājums, lai uzturētu kārtību mūsu dzīvē, noteiktu prioritātes un pielāgotu mūsu dienu, pamatojoties uz to.. Tas nenozīmē, ka darbs paliek malā ģimenei, bet ir nepieciešams dot to attiecīgajai telpai visam. Katrai aktivitātei ir savs brīdis, un jums ir jāzina, kā saglabāt līdzsvaru starp visiem, lai vadītu dzīvi pēc iespējas patīkamāku un atvieglotu.

Veselīga un neieinteresēta māksla par prioritāšu noteikšanu Pašu prioritātes noteikšana ir veselīga, noderīga un nepieciešama prakse. Šādas gudras meistarības veikšana nav pašnāvības akts ... Lasīt vairāk "