Cīņa pret bailēm

Mūsu dzīve ir pilna ar labām idejām, ko mēs vēlamies īstenot praksē, lai iekarotu šo cilvēku, kuru mēs mīlam, lai uzņemtu kaut ko jaunu un radītu jaunus ienākumu avotus utt. Diemžēl, Bieži gadās, ka mums ir kaut kas paralizēts un neļauj mums rīkoties, "dīvains spēks", kas brīdina mūs par to, ko mēs vēlamies uzņemties, un atstāj mūs paralizēt un domāt par visiem iespējamiem iemesliem, kādēļ šī ideja nav jēga un nepareizi. To sauc par bailēm.

Bailes, bailes un panika

Pastāv būtiska atšķirība starp bailēm, bailēm un paniku. Pirmais ir normāls, kas notiek katru reizi, kad mēs dodas, lai uzsāktu kaut ko jaunu, ir dabiski, ka ir dažas bailes, ka, kā tas tiek darīts, tiek novērstas un pārvarētas, šīs bailes neliedz mums rīkoties tā, kā mēs vēlamies. Bailes jau paralizē, lai gan ne pilnīgi, jo agrāk vai vēlāk mums ir jāsaskaras ar to un jāmēģina to uzvarēt. No otras puses, panika, parasti ir pilnīgi paralizē gan fiziskā līmenī, gan kā garīgās nivleles. Viss šķiet apdraudošs, trauksme palielinās, mēs dzīvojam slēgtā un ārpusē, un mēs uzskatām, ka mums nav izejas.

Šis raksts runās par starpprodukta emocijām, bailēm. Tātad, lai to varētu efektīvi pārvarēt, šeit ir pāris vingrinājumi, kas var palīdzēt.

Lai pārvarētu bailes

Kad bailes rada stimuls un trauksme, tas var būt ieteicams turpināt iedarbību uz stimulu, kas rada emocijas un atstājiet situāciju tikai tad, kad bailes ir sasniegušas intensitātes maksimumu un sākas nolaišanās. Emocijas, kas stimulē stimulus, samazina intensitāti, kad tās palielina izstādes uz vienu un to pašu, kad mēs atstājam to pašu izstādē ieradumu..

Vēl viens efektīvs veids, kā pārvarēt bailes, ir tad, kad mēs domājam, ka visas iespējas sev jautā, kas ir vissliktākais, kas varētu notikt. Šis jautājums, kaut arī šķiet acīmredzams, nav tā, jo tas liek mums sazināties ar tām jūtām un emocijām, kas mūs kavē no sākuma. Tādējādi mēs vispār saprotam, ka sliktākais, kas varētu notikt, ir kaut kādā veidā pieņemams. Šī relativizācija liek mums apzināties, ka pat tad, ja vissliktākais, mēs spēsim turpināt dzīvot.

Attiecībā uz iepriekš minēto, katru reizi, kad mēs vēlamies kaut ko veikt, ierosināt iecelšanu šai īpašajai personai vai kaut ko citu, ko mēs vēlamies saskarties, un bailes nāk, mēs varam to kondicionēt, piemērojot šīs divas iespējas vai dažas no tām, nevis to, kas ir nosacījumus. Ir arī vēl viena pozitīvu domu un vingrinājumu bezgalība lai pārvarētu bailes, vissvarīgākais ir spēt to pārvarēt un tādā veidā sasniegt to, ko mēs vēlamies efektīvi, veselīgi un ar zemāko trauksmes un bailes līmeni, zinot, ka tas var notikt nepareizi, un tā ir iespēja, taču tas ir iemesls nemēģināt.