Dienu, kad es pametu savus kompleksus, es jutos brīvi

Dažas sajūtas var būt vairāk katartiskas, apmierinošas un atbrīvojošas, piemēram, ļaujot atbrīvoties no mūsu kompleksiem. Savas būtnes izpausme un „es mīlu sevi kā es” darbojas kā autentiski varas ieroči, kā gandarījums par mūsu pašcieņu un kā dzelzs vairogi pirms tukšas kritikas un destruktīviem komentāriem.

Vēl ilgi kompleksu tēma bija sava un atšķirīga psihoanalītiskā žargona teritorija. Vieta, kur ir tādi termini kā "Oidipu komplekss", "Bovari komplekss" vai "Electra komplekss" tie deva formu savvaļas kartiņu vai putru atvilktnei, kur mēģināt klasificēt jebkuru uzvedību vai personības iezīmi.

"Mums nevajadzētu likvidēt mūsu kompleksus, bet panākt vienošanos ar viņiem, saprast tos un novērst to vadīšanu"

-Sigmund Freud-

Vārdu "komplekss" ieviesa Carl G. Jung un vēlāk popularizēja Freida psihoanalīze. Tomēr saskaņā ar visu šo biezu terminoloģiju un mēģinājumu kategorizēt cilvēka uzvedību ir neapstrīdams centrālais saknes: mazvērtības sajūta.

Viens no elementārākajiem psiholoģijas mērķiem ir spēja atklāt un izprast šo reakciju izcelsmi, ko radījis prāts pirms "varbūtējiem" defektiem vai pašpietiekamiem trūkumiem tas ir gandrīz kā noņemšana nagus, kas tur durvis pagrabā, kas ir slēgts uz kādu laiku. Mēs runājam par privātu telpu, kurā jūs elpot atmosfēru, kas ir jāvēdina, skābekļa ietekmē jaunas pieejas un labas pašcieņas gaisma.

Jāsaka, ka tas nav viegli. Šādu pašiznīcinošu domāšanas shēmu pārrāvuma vai pārformulēšanas procesam ir vajadzīgs laiks un daudz terapeitiskas delikateses. Dienas beigās, kā pats Freids pats teica, reizēm ar zināmu kompleksu var slēpties reāla trauma. 

Analizēsim šo tēmu detalizēti.

Kompleksu izcelsme: pieredzes labirints

Ir interesanti ienirt šo terminu etimoloģijā, ko mēs lietojam tik bieži. Vārds "komplekss "izriet no latīņu valodas"complectere ", un līdzekļi, lai pieņemtu, aptvertu. Tādējādi mēs runājam par sava veida lāču ķērienu, kur viņi tiek noķerti starp savām sāpēm, veidojot vienu būtni, to pašu vienību, kurā dzīvo plēsējs un upuris kopā.

Vēl viens fakts, kas mūs skar, ir tas, ka jebkurai rokasgrāmatas definīcijai mums tas ir teikts kompleksi barojas ar mūsu pašu neracionālajām domām. Frāzes, piemēram, "Es esmu kā visu šo kilogramu valis", "Es esmu gļēvulis, strauss, kas slēpj galvu" vai "Es esmu vērts mazāk nekā a" vai "pa kreisi" ir frāzes, kas neatlaidīgi baro sajūtu. mazvērtīgums.

Tagad ir nianses, kas jāprecizē: Šīs neracionālās domas bieži nāk no reālām, specifiskām un sāpīgi specifiskām situācijām. Lielākā daļa mūsu kompleksu ir bērnībā. Ģimene, kas nepietiekami novērtē savus bērnus, kas viņiem sāpīgi un ironiski sāp, rada dziļas traumas..

Vēlāk, šīs traumas ir nostiprinātas pusaudža vecumā. Pašvērtējuma un noderīgu stratēģiju trūkums, lai aizstāvētu un saskarties, padara jauno cilvēku pārmērīgu priekšstatu par dažu skolu un institūtu gandrīz džungļu pasauli. Vietas, kur trūkst, ir fiziskas, uzvedības vai pat īpašas "Genius" bieži tiek reificēts un nežēlīgi norādīts.

5 iebiedēšanas vai iebiedēšanas veidi Kārdināšana aizņem jauniešu dzīvi, kuri visdažādākajos veidos tiek slikti izturēti. Šodien mēs atklāsim dažus no tiem. Lasīt vairāk "

Atstājiet ar mazvērtības sajūtu

Mazvērtības sajūta ir tas vīruss, kuram ir labi attīstīt adekvātu imunitāti. Pastaigājot mūsu dzīvības ceļus ar trauslu pašcieņu un pašapziņu, kas slēpjas mūsu prāta pagrabā, rodas nopietnas sekas. Piemēram, emocionālās attiecības var pārveidot par autentiskām nebrīvē esošām saitēm, kur ir vara un citi klusumi un pieņēmumi.

"Cilvēki atšķiras no dzīvniekiem, kas spēj izjust sarežģītību - gan augstāku, gan zemāku"

-Fernando Savater-

Neviens nav vairāk nekā jūs un jūs neesat neviens cits. Šis viens no labākajiem saukļiem, kas jāpatur prātā mūsu ikdienā, tomēr mums piemītošā lāča nagi atgādina mums atkal un atkal, cik mazsvarīgi mēs esam, defekti, kas padara mūs netīras un kas atspoguļo jūsu spoguli , nav pelnījuši smaidīt.

Nav lietderīgi: ir jārisina šīs domas shēmas.

Maināmie taustiņi: jā, lai atgūtu savu pašcieņu

Nav viegli. Lai atgūtu mūsu pašcieņu, ir labi pacelt cigāru un akmeņu ceļu, kur tikai griba un drosme ļaus mums sasniegt maksimumu. Apstāšanās, kurā beidzot, lai varētu kliegt "Es mīlu sevi tieši tā, kā es esmu, esmu labi, es esmu skaista persona, kas spēj un ir cienīga, lai izveidotu savu laimi".

• Kompleksi tiek baroti ar savu nepietiekamu novērtējumu. Dažreiz ģimenē, sarežģītā bērnībā vai pusaudža gados, inokulē mazvērtības sajūtu. Citreiz tā var būt iedzimta, saistīta ar personības tipu.

• Zinot, kāpēc mēs domājam, kā mēs domājam un ko mēs veidojām šādu destruktīvu personisku īpašību, vienmēr ir ļoti noderīga.

• Tāpat mums ir jābūt ļoti skaidram par vienu aspektu: persona, kas nemīl un nenovērtē, ir nepietiekami novērtēta. Jums ir jāmaina diskurss, attieksme, tonis un ārstēšana. Lai to izdarītu, pirmā lieta, ko mēs darīsim, ir pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem: vienīgā derīgā atsauce, uz kuru izdarīt lietu, ir YOURSELF.

• Express sevi Atrodiet kanālu, kur jūs jūtaties labi, kur jūs varat atkārtoti apstiprināt, atklāt un mīlēt jūs. Dejošana, sports, glezniecība vai rakstīšana ir brīnišķīgi scenāriji, kuros var novirzīt emocijas.

• Tagad atspoguļojiet scenārijus un cilvēkus, kuriem jūs esat saistīts. Vai viņi jūs ciena? Vai viņi ļauj jums būt sev? Vai viņi liek jums justies labi? ...  Dažreiz "pārstrādes" scenāriji un cilvēki ir veids, kā atgūt pašcieņu un nometiet daudzus kompleksus, kurus citi mūs stiprināja.

Noslēgumā vienmēr atcerieties to mēs neesam šajā pasaulē, lai ciestu vai pievienotu mūsu brīnišķīgo būtisko būtību kompleksu cietumā. Mēs esam pelnījuši būt brīvi, laimīgi un autentiski, un galvenokārt, lai dzīvotu savu realitāti, nevis to, ko citi mums iezīmē.

Katru dienu es jūtos vieglāks, satrauktāks un mazāk perfekts Katru dienu es uztveru sevi mazāk perfektu, un šī sajūta, kas mani neuztraucas, padara mani lepni un ļauj man būt daudz brīvākai - vairāk man. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Hildas, Emmas Uberas