Depresijas dēmons

"Kas notiek? Skumjas kļūst par kaut ko līdzīgu naidam, bet ne pret to, bet ar visu ap mani, Es esmu kļuvis nestabils un nestabils, Tagad es ar nicinājumu skatos uz cilvēku"

-Jordan Cortes-

Andrew Solomon ir psiholoģijas rakstnieks un profesors un viens no lielākajiem ekspertiem pasaulē depresijas jautājumā. Savā pēdējā grāmatā Depresijas dēmons, piedāvā mums savu redzējumu par šo slimību.

Piecus gadus viņš intervēja dažādus depresijas cienītājus, lai uzrakstītu savu grāmatu, kā arī ar savu personīgo pieredzi, jo viņš pats ir cietis no šīs slimības. Viņš ir saņēmis Nacionālās grāmatas balvu un ir Pulitzera balvas finālists.

Zālamana definē depresija kā "mīlestības kreka", kreka, kas aizveras, kas dziedina un ko izraisa kāda iemesla dēļ: mīlestības sabrukums, mīļotā zaudēšana, grūtības darbā ...

Šī mīlestības kreka, kad tā notiek, pasliktina cilvēku viņa visintensīvākajā daļā, slēpjot viņa spēju dot un saņemt mīlestību. Kad jums ir depresija, parādās iekšējās vientulības izpausmes, iznīcina ne tikai saikni ar citiem, bet arī ar sevi, apstiprina.

Patiesība ir tā tāpat kā gandrīz viss dzīvē, tas ir atkarīgs no personas. Lai gan ir cilvēki, kas depresijā nonāk ļoti spēcīgu izraisītāju dēļ, piemēram, bērna zaudēšana; citi cilvēki var nonākt viņiem, pateicoties tam, ka no pirmā acu uzmetiena šķiet nenozīmīgi.

Neatkarīgi no to cēloņa, depresijā mums ir vajadzība mīlēt un būt savstarpēji daudz skaidrākiem nekā citiem cilvēkiem, pret spēju zaudēt mīlestību. Tas ir tas, ko Solomons pauž "kad cilvēks ir nomākts, tas prasa citu mīlestību, bet depresija dod priekšroku darbiem, kas iznīcina šo mīlestību".

Daži depresijas simptomi

Dr Andrew Ja ir kaut kas, kas raksturo depresiju, tas ir nespēja mīlēt un pilnīga neveiksme, tas ir, nespēja rīkoties, apetītes trūkums, mīlestība un griba.

Ir arī citi simptomi, kas var nepamanīt un dažos gadījumos var būt brīdinājums par šīs slimības klātbūtni. Andrew Solomon, citē mūs līdz desmit:

1. Dzeriet vairāk nekā parasti. Alkohola patēriņš parasti ir viena no visbiežāk sastopamajām taktikām, lai cīnītos pret sāpēm, kā mēģinājums atrisināt radušās problēmas.

2. Apsēstība ar flirtēšanu. Jūs mēģināt pavedināt ikvienu, lai cīnītos pret depresiju un nejūtas vienatnē.

3. Cīņa. Jūs nepārtraukti esat aizstāvis. Tas ir tikai veids, kā cīnīties pret bezpalīdzības sajūtu.

4. Nejūtiet neko. Lai nebūtu justies skumji, mēģiniet izvairīties no visām jūtām, it kā tu būtu zombijs. Galu galā jūs beidzat prom no visiem.

5. Nelietojiet darbā. Nav svarīgi, cik grūti jūs mēģināt, jūs nevarat saglabāt labu darba tempu.

6. Koncentrācijas trūkums. Jūs nepārtraukti domājat par kaut ko citu, jūs satraucaties, esat aizmirsis ...

7. Viss "slīd". Tas nav tas, ka jūs izliksieties, bet, kamēr citi mēģina jūs iedrošināt, jūs visu pavadāt. Lietas zaudē savu nozīmi.

8. Iziet daudz. Jūs mēģināt izvairīties no depresijas, dodoties uz visa veida notikumiem, pat ja jums nav pat labs laiks.

9. Smejies un raudiet vismaz. Jūs nesamērīgi reaģējat uz ikdienas lietām, gan labām, gan sliktām. Jūs pārvietojāt nepārtrauktu emocionālu nestabilitāti.

10. Jūs esat pilns. Jūs mēģināt darīt visu, jo jūs vēlaties justies neuzvarami, kad patiesībā tas ir pretējs.

Depresija pasaulē palielinājās par 18%. Kāpēc mēs kļūstam aizvien vairāk skumji? Depresija pasaulē ir pieaugusi, paralēli sabiedrībām, ekonomiskajām krīzēm un indivīdu vientulībai. Lasīt vairāk "

Kas var palīdzēt mums cīnīties ar depresiju?

• Apkārt sevi ar cilvēkiem, kas mūs mīl.
• Nakšņojiet labi.
• Veselīga uztura un fiziskās aktivitātes.
• Ārsts izrakstīts medikaments.
• Psihoterapija.
• Citas alternatīvas, piemēram, homeopātija, hipnoze, literatūra vai mūzika ...

Lai gan Andrew Solomon saka, ka ir padomi, ko var dot visiem cilvēkiem, mums tas ir jāpatur prātā Katrs no mums ir atšķirīgs, tāpēc arī tas, kā mēs saskaramies ar depresiju, būs atšķirīgi.

Mēs pat varam mēģināt redzēt otru depresijas pusi. Padziļinoties, novērojot un novērtējot, ko tas mums māca, Saliamons mums saka, ka tas palīdzēja viņam būt cilvēcīgākam un saprast, kā prāta stāvoklis ietekmē visu, ko mēs piedzīvojam.

Kā mēs varam palīdzēt mīļotajam ar depresiju?

Depresija ir vientulības slimība, kas pārvērš mijiedarbību ar citiem stresa situācijās.

Ja mēs varam kaut ko darīt, tas ir neatstājiet šo personu atsevišķi. Viņam ir jūtama mūsu klātbūtne vienā vai otrā veidā. Mēs varam runāt ar viņu vai, ja viņš nevēlas runāt, būt viņa pusē un ja viņš nevēlas, lai mēs būtu viņa pusē, mēs varam viņam pateikt, ka mēs esam otrajā istabā.

Slavējiet katru no saviem avansa maksājumiem, lai gan tie ir mazi, palīdzēs jums vadīt veselīgu dzīvi un noteikt to stresa avotus, kā arī atrast informāciju par depresiju, tās ārstēšanu un to, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu jūsu atveseļošanai, ir dažas no lietām, ko varat darīt, lai kalpotu kā atbalsts.

Un atcerieties, ka pat tad, ja depresija neārstē mīlestību, Ļoti noderīgi ir justies citiem turpināt motivāciju izkļūt no šīs situācijas.

Uzvedības aktivizēšana: palīdzība, lai izkļūtu no depresijas Depresija ietver darbību novēršanu. Uzvedības aktivizēšana ierosina atgriezties pie tā, ko mēs esam ieinteresēti, un tādējādi atgūt mūsu labklājību. Lasīt vairāk "