Sports palīdz uzlabot uzmanību bērniem

Ir plaši izplatīts uzskats, ka sports palīdz uzlabot uzmanību bērniem. Pat tiek uzskatīts, ka tas palīdz viņiem būt mierīgiem, lai vēlāk varētu vieglāk pievērst uzmanību. Bet ... tas ir zinātniski pierādīts??

Ja mēs apmeklēsim vēsturi, mēs redzēsim, ka sports vienmēr ir bijis vienā vai otrā veidā. Tas, iespējams, ir netiešs rādītājs tās nozīme ir veselīga un pilnīga dzīve. Tad redzēsim, kādas ir sporta priekšrocības, kas ir apstiprinātas, pateicoties daudziem pētījumiem.

Sporta priekšrocības

Jebkurš sevis respektējošs veselības aprūpes speciālists ieteiks minimālo stundu skaitu nedēļā. Sporta priekšrocības pārsniedz tikai estētisko izskatu, un tie ir šādi:

• Palielināt vispārējo veselības stāvokli. Cirkulācija uzlabojas, kā arī plaušu kapacitāte un ķermeņa vispārējā labklājība.
• Darbojas kā aizsardzības faktors daudzām problēmām, piemēram, liekais svars, mazkustīgs dzīvesveids un bezmiegs.
• Ļauj baudīt sasniegumu apmierinātību pēc pūles.
• Komandu sporta gadījumā palielinās grupas kohēzija un biedrība.
• Novērš brīvā laika pavadīšanu no citām kaitīgām darbībām organismam vai ar nelielu dinamiku.
• Uzlabo pašcieņu, izjūtot izveicīgu un funkcionālu, jo īpaši tādos sporta veidos kā vingrošana un cīņas māksla.

Sports palīdz uzlabot aprūpi

Ļoti svarīgs ikdienas bērnu elements ir mācīšanās. Viņa dzīve balstās uz pastāvīgu zināšanu pieaugumu gan savā ikdienas dzīvē, gan akadēmiskajā dzīvē. Patiesībā sarunvalodas tos sauc par "maziem sūkļiem" tieši tāpēc, ka viņu mācīšanās potenciāls ir ļoti augsts.

Paturot to prātā, mums tas jārūpējas Viens no svarīgākajiem mācīšanās procesiem ir uzmanība, kas ir fokuss, kas atvieglo jaunu zināšanu saglabāšanu. Bez uzmanības ir ļoti grūti iegūt zināšanas.

Tādējādi pētījums, ko BBC veica sadarbībā ar Edinburgas un Stirlingas universitātēm Fiziskā slodze pozitīvi ietekmē bērnu smadzenes, konkrēti, daži kognitīvie procesi, piemēram, uzmanība. Tāpēc tiem bērniem, kuri nodarbojas ar sportu, parasti ir lielāka iespēja koncentrēt uzmanību uz akadēmiskajiem uzdevumiem, kā arī lielāku impulsu pašpārvaldi..

ADHD un sports

ADHD vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi ir sindroms, ko parasti sauc par uzmanību, hiperaktivitāti un impulsivitāti. Bērniem, kuriem ir šī slimība, ir lielākas grūtības koncentrēties uz ikdienas aktivitātēm un koncentrēt savas darbības nekā bērns, kuram tas nav. Tā ir problēma, kas saistīta ar viņu vienaudžiem un iegūt labus akadēmiskos rezultātus.

Nesenā Ovjedo Universitātes pētījumā ir pierādīts, ka kardiovaskulārais darbs ar mērenu intensitāti var uzlabot tādus kognitīvos procesus kā uzmanība un atmiņa. Tātad, šķiet, Bērniem ar ADHD, kas veic sporta aktivitātes, parasti ir lielāka impulsu kontrole un labāka spēja pievērst uzmanību nav nepieciešamas zāles.

Šie dati liecina, ka sports palīdz uzlabot aprūpi un var pat strādāt kā atbalstu šāda veida sindromiem. Tāpēc tas ir vairāk nekā tikai preventīva darbība.

Labākās fiziskās aktivitātes bērniem

Sports palīdz uzlabot uzmanību, bet arī atvieglo atbrīvot spriedzi, kas uzkrāta pēc skolas dienām, tas ir kaut kas, kas bērniem ir nepieciešams, ņemot vērā lielo mācību slodzi. Tomēr ne visi sporta veidi ir vienlīdz izdevīgi bērniem un viņu uzmanībai. Ieteicami vairāki sporta veidi:

• Peldēšana. Peldēšana prasa perfektu elpošanas un ķermeņa kustību kontroli. Turklāt niršana ir īpaši pievilcīga bērniem.
• Cīņas māksla. Cīņas māksla ir ļoti labi novērtēta, lai kontrolētu ķermeni un disciplīnu, kas viņiem nepieciešama. Cīņas tehnikas automatizācija liek absolūtu uzmanību uz ekstremitāšu kustību precizitāti un muguras un gūžas novietojumu. Tāpat bērni var nostiprināt pašapziņu, jūtot spēju sevi aizsargāt.
• Vieglatlētika. Ar šīs disciplīnas palīdzību tiek uzlabota koordinācija un veselīga konkurētspēja. Tas ir lielisks uzdevums tērēt milzīgo enerģiju, kāda ir bērniem.

Bērnu sporta veicināšana, kamēr viņi ir jauni, nav grūti. Sarežģītākā lieta ir panākt, lai viņi saprastu, ka tā ir aktivitāte, ko viņi nevar noņemt no savas dzīves. Viņiem ne vienmēr ir jābūt tādam pašam sporta veidam vai arī tiem, kas ir vairāk izplatīti sporta veidi. Svarīgi ir palīdzēt viņiem atrast tādu, kurā viņi jūtas ērti, un mudināt viņus turpināt.

Kā iedvesmot pozitīvu attieksmi pret sportu mūsu bērniem? Vecākiem ir viņu bērnu spēja attīstīt pozitīvu attieksmi pret sportu, piemēram, pašas pūles vērtību vai sporta un citu palīdzības sniegšanas nozīmi, tādējādi veicinot viņu iesaistīšanos praksē. fiziskās slodzes veselību. Lasīt vairāk "