Perfekcionisma ekstrēms ir obsesīvs traucējums

Perfekcionisms ir jēdziens, ko mēs daudz izmantojam psiholoģijā. Tā ir pārliecība, ka daudziem cilvēkiem tas ir, un turklāt tai ir jāpanāk pilnība. Tas ir, labā darba beigas, bez kļūdām, bez kļūdām, lai rezultāts būtu patīkams ikvienam.

Bet vai tas ir iespējams? Acīmredzot atbilde ir nē. Perfekcionisms ir nereāla attieksme un var izraisīt visnāvīgākās ciešanas. Lai gan, no otras puses, tas joprojām ir taisnība perfekcionisma attieksmei ir pozitīva seja: mākslinieki, kas turpina darbu, līdz viņi saņem toni, ko viņi iedomājies galvā vai ķirurgā, kurš neizslēdz iejaukšanos, kamēr viņi nav pārliecināti par simtprocentiem, ka viņi ir pabeiguši audzēja pilnīgu ieguvi.

Šāda attieksme ir izdevīga, bet mums ir jābūt skaidri redzamiem, ka šie cilvēki, neskatoties uz perfekcionistiem ar sevi, netic absolūtam perfekcionismam. Viņi uzņemas risku un cenšas smagi, cenšoties darīt visu iespējamo, bet zinot, ka viņiem būs jāļauj kļūda, ka visām jūsu darbībām un rezultātiem būs.

Tā ir lieliska atšķirība ar perfekcionismu, kas rada to, ka persona, baidoties no neveiksmes, pastāvīgi vilcinās, atkārto lietas tūkstoš reižu un beidzot beidzas ar atteikšanos no projekta. Tie ir cilvēki, kas spēlē visu vai neko.

Šie cilvēki nonāk apsēstībā, lai izvairītos no negatīvas, kļūdas, ko viņi to nepanes un tas beidzas paralizējot tos lai ierobežotu lielāko daļu viņa dzīves. Šajā ziņā mēs runājam par vienu no visizplatītākajiem šāda veida perfekcionisma punktiem, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi..

Obsesīvi traucējumi un perfekcionisms

Asociācija ir skaidra: obsesīvus cilvēkus raksturo prasīga izglītība sasniegumu ziņā. Ir taisnība, ka kultūra, kurā mēs dzīvojam, jau mūs mudina un liek mums būt vienmēr labākiem, nekā mēs esam, un arī ir ļoti grūti notiesāt par izpirkšanu. Bērni tiek pārcelti no bailēm uz nezināmu, kļūdīties, izdarīt neveiksmīgu lēmumu utt..

Tas padara personu sāk apbrīnot ar pilnību un iemācās izvairīties no visa, ko viņš uzskata par riskantu vai potenciāli kaitīgu. Bailes no neveiksmes ir tik lielas, ka tās pārtrauc darīt lietas vai pamet svarīgus mērķus un projektus, lai izvairītos no neveiksmes, ja tā notiek.

Domas pārvēršas par bailēm, par iespēju kaut kas notiek, ka "nevar" paciest: ievainojot citus vai pašus sevi, saslimst vai inficējušies, nonākot pie visdziļākās nežēlības ... Tie ir ārkārtīgi negatīvi izziņas un ar pārsteidzošu fantastikas līmeni.

Viņiem nav pierādījumu, ka tas, ko viņi baidās, tiešām notiks, tomēr domāju, ka tas ir ļoti iespējams. Šīs bailes padara tās par dizaina stratēģijām, kas tos atslābina īstermiņā. Šīs stratēģijas sauc par piespiedu līdzekļiem, kas cenšas izvairīties no šīs iespējamās izgudrojamās katastrofas un iegūt mieru.

Tas var darboties īstermiņā, bet ne ilgtermiņā. Piespiedu kārtā ir apsēstība, vai viņu pārtika un paldies viņiem ir vēl vairāk. Ikreiz, kad mēs piespiežam, mēs dodam pamatojumu mūsu domām, kas ir pilnīgi bez realitātes.

Atteikšanās no pilnības un apsēstības

Līdz šim, Psiholoģiskā ārstēšana, kas saņēmusi vislielāko empīrisko atbalstu, ir bijusi "iedarbība ar reakcijas novēršanu" Tas sastāv no bloķēšanas vai aizkavēšanaspiespiedu kārtā, kamēr paralēli tiek izstrādāti citi stratēģiju veidi, lai paciestu un mazinātu trauksmi, ko tas rada. Tas tiek darīts pakāpeniski, lai pats adaptācijas process palīdzētu.

Fizioloģiski, trauksme samazināsies ar pieradināšanas procesu, turklāt apsēstība zaudēs uzticamību novērot, ka tas, ko mēs baidāmies tik daudz, nenotiek. Tā ir vienkārši filma, ko esam radījuši mūsu galvas, un filmas kā tādas ir fikcija, nevis realitāte.

Ir vēl viens veids, kā atbrīvoties no apsēstībām, kas saistītas ar pilnību, un ir spiest sevi mēģināt to sasniegt. Es domāju, lai nekļūtu par apsēstību ar pilnību, mēs nevēlamies to atrast un pat to noraidīt. Tādā veidā mēs būsim gatavi visam, kas notiks.

Ja mans apsēstība ir atrast savu sapņu darbu, ko es papildinu, kas ir labi apmaksāts un ka es esmu arī patīkams izmantot visos līmeņos, man ir jāatsakās no šīs idejas un nevēlos tik daudz pilnības, ja ne kaut ko normālu.

Es varu sākt strādāt darbā, kas nav mans sapnis, bet vairāk vai mazāk esmu labi un labi apmaksāts. Šādā veidā Es pievērsīšos manai pilnībai un pieļaušu, ka daudzas reizes man ir jāpieņem vislabākā iespēja, ko es varu atļauties, nevis absolūtā labākā izvēle. Vēlāk un mazliet varu meklēt kaut ko labāku, bet vienmēr no vēlmes, nevis no bailēm. Tas samazina piespiedu kārtu: ja man nav ko zaudēt, un es atņemu vērtību pilnībai, kas ir piespiedu punkts??

Tāpēc, lai atbrīvotos no dreaded obsessions, es esmu gatavojas pakļaut sevi, ko es baidos, mierīgi un bez apsēstība ātri izārstēt. No otras puses, es nevēlos būt perfekts, bet normāls cilvēks, kurš nespēj, kas ir nepareizi, kurš ne vienmēr ir labā garastāvoklī un kurš ne vienmēr būs labi. Es arī pacieššu, ka apkārtējie cilvēki nav nevainojami, un es nedomāju, ka viņi ir.

Tādā veidā mans ietekmēšanas līmenis un bailes no iespējamajām dzīves svārstībām nolaisties. Padomājiet, ka neatkarīgi no tā, cik grūti var būt likteņa kaprīzas, grūtāk un kodīgāk var kļūt par tām balsīm, kas nepārtraukti liek man meklēt pilnību.

Kā es kļuvu obsesīvi kompulsīvs Šis raksts ir uzrakstīts ironiski. Es nekad neesmu kļuvis par obsesīvu-kompulsīvu. Mans nolūks ir ilustrēt šo traucējumu ironiski. Lasīt vairāk "