Katastrofāla domāšana vai „negatīva vide” par visu

Katastrofālā domāšana mūsu dzīvē bieži tiek izteikta divos veidos. Pirmais ir tad, kad mēs palielinām vai palielinām grūtības vai negatīvu situāciju. Otrais notiek, kad mēs skatāmies uz horizontu, un mēs varam tikai iztēloties vissliktāko scenāriju attiecībā uz mūsu problēmām vai situācijām, ar kurām mēs saskaramies.

Sarunvalodā teikts, ka tie, kam ir katastrofa, kļūst par "negatīvu video". Tāds ir tas, kas notiek. Tā kā prāts radītu visu filmu, tas ir, notikumu secību. Par šiem notikumiem ir īpašs raksturs, ka tie ir ļoti slikti vai ir halo ar lielu destruktīvu spēju. Kas tādā veidā darbojas, it kā viņam pašam būtu vajadzīgs moceklis ar savu iztēli.

Cilvēki ar augstu trauksmes un depresijas līmeni bieži strādā ar katastrofālām domām, kas ir viens no elementiem, kas padara šo depresiju vai trauksmi precīzu. Tas, ka šīs idejas nāk prātā, ir prāta stāvokļa rezultāts, kas tiek traucēts. Tas ir tas prāta stāvoklis, kas liek mums fantāzēt par sliktāko, par makabri vai briesmīgo. Redzēsim, par ko tas viss ir.

"Optimistam vienmēr ir projekts. Pesimistam vienmēr ir attaisnojums".

-Anonīms autors-

Katastrofas domāšanas īpašības

Katastrofālās domāšanas galvenā iezīme ir tā, ka tā nav balstīta uz risku atzīšanu reāls. Tā ir doma, kas saglabājas gandrīz tikai iztēles vai fantastiskā plaknē. Citiem vārdiem sakot, briesmas, draudi vai bojājumi, kas ir redzami, būtībā nav ticami, tas nav neiespējami.

Persona, kuru dominē katastrofāla domāšana, var justies, ka viņa sirds pukst ļoti smagi. Viņš to nevar saistīt ar to, ka viņš pirms tam bija kafija, vai ka viņš pēdējo piecu minūšu laikā ļoti ātri staigāja. Drīzāk jūs redzēsiet sirdslēkmes sākumu vai testu tas ir novecojis ar lēcieniem un robežām.

Kāds, kam ir katastrofālas domas, nekļūs par lidmašīnu, jo viņš "jūtas", ka viņš var nomirt briesmīgā negadījumā. Vai nokrīt jūras vidū un cīnās ar haizivīm. Anyway. Kā redzams, katastrofālas domas parasti nav neiespējamas, bet tās ir maz ticamas. "Katastrofas" izvēlas vissliktāko no visām iespējām iedomāties nākotni. Tas, protams, radīs ļoti negatīvas sekas uz jūsu emocionālo stāvokli un uzvedības modeļiem.

Šāda veida domāšanas izcelsme

Aiz katastrofālas domāšanas ir kāds skripts vai parlamentā. Citiem vārdiem sakot, atkārtojas domāšanas shēma. Kaut kas līdzīgs veidnei, kas attiecas uz visu, kas iet caur prātu. Mēs pašprogrammējamies domāt pasauli briesmīgi.

Kāpēc tas notiek? Mēs to jau teicām. Tas ir veids, kā izteikt trauksmi un / vai depresiju, ar kuru mēs pārvadājam. Šie prāta stāvokļi barojas un barojas paši. Tie ir kā sniega pikas, kas aug un kļūst invazīva. Katastrofisms ir viena no tās izpausmēm.

Dažiem tas arī kļūst par sava veida aizsardzības mehānismu. Kā domāt par sliktāko, mēs varētu vēlāk justies atbrīvoti, jo galu galā šis scenārijs nenotika. nav iespējams. Kaut kā viņi jūt, ka sevi liek, bet tas pasargā viņus no vilšanās un sāpēm. Kāda veida "priekšu lidojums", kas tomēr ieskauj viņus nevajadzīgas ciešanas šķetī.

Šādas domāšanas sekas

Katastrofāla domāšana, tāpat kā visas mūsu domas, vienmēr ir saistīta ar sajūtu un emociju kopumu. Ļaujot to zaudēt, mēs tikai varam palielināt bailes, dusmas, aizvainojumu, vainu, skumjas, pesimismu ilgi utt. Tas ir, tas kļūst par veidu, kā attīstīt paša sliktāko daļu.

No otras puses, Neredzamā veidā tas arī padara mūs par ļoti prasīgiem priekšmetiem. Vai nu viss ir perfekts vai haoss. Vai nu cilvēki ir nevainojami, vai arī tie nelabvēlīgi ietekmē mūsu dzīvi. Tādējādi mēs galu galā kļūstam mūžīgi neapmierināti, kas noraida realitātes nepilnību un kļūst par neapmierinātu visu un visu. Tātad jūs nekādā gadījumā nedzīvojat labi.

Šajā brīdī ir pienācis laiks novērtēt, vai kaut kas no tā notiek ar mums. Varbūt mēs kļūdāmies, kā apstrādāt kādu iepriekšēju diskomfortu vai kādu konfliktu, ko mēs neesam atrisinājuši. Katastrofālā domāšana mūs neaizsargā vai palīdz mums atvairīt. Drīzāk tā noņem mums iniciatīvu, vienlaikus padarot mūs par nekonformistiem. Tādā veidā mēs esam runājuši par rūgtuma sēklām.

Katastrofiska personība Katastrofisms ir veids, kā apstrādāt informāciju no ārējās vides, pamatojoties uz pārspīlējumu un ar mums notiekošo situāciju vai notikumu palielinājumu. Tas var izraisīt lielas nemiers un izmisuma sajūtas. Šodien mēs atklāsim, kāda ir katastrofa. Lasīt vairāk "