Klusums ir nepieciešams, lai atjaunotu smadzenes

Klusums ir bijis daudzu pārdomu avots visā vecumā. Tajā pašā laikā mēs esam piesātinājuši vietas, kur dzīvojam ar tik daudziem trokšņiem, ka to ir arvien grūtāk atrast. Tas nozīmē, ka arvien vairāk cilvēku, kuri neuzklausa trokšņus, savā starpā piedzīvo šķelšanos.

Mums ir auss kas pašlaik ir hiperstimulēts. Visnopietnākā lieta ir tā, ka gandrīz visi šie dzirdes stimuli, ko mēs saņemam no ārpuses, ir vairāk vai mazāk satraucoši. Automobiļu rēkšana, burzma, strauja mūzika, svilpes, īkšķi ... īsi ... nekas, kas iedvesmo mieru.

"Tuksneša smiltis ir nogurušajam ceļotājam tāds pats kā nepārtraukta saruna par klusuma mīļāko".

-Persiešu sakāmvārds

Eksperimentēšana ar klusumu

Turklāt šie stimuli ietekmē mūsu emocionālo stāvokli, un zinātne ir arī pierādījusi, ka ietekmē smadzenes. Saskaņā ar pētījumu, ko Vācijā veica. \ T  Reģeneratīvo terapiju pētniecības centrs Drēzdene, ir smadzeņu procesi, kurus var veikt tikai klusumā.

Vēl nesen tika uzskatīts, ka neironi nespēja atjaunoties. Tomēr, attīstoties neirogenēzei, ir pierādīts, ka tā ir kļūda. Joprojām nav skaidrs, ko tieši veicina neironu un smadzeņu reģenerācija. Bet jau ir vērtīgas norādes, un viens no tiem ir klusums.

Vācu pētnieki sākotnēji veica eksperimentu ar peles grupu. Pētījums sastāvēja no tā, ka tās divas stundas dienā atstāja pilnīgu klusumu. Tajā pašā laikā tiktu novērots viņu smadzenes, lai noskaidrotu, vai tas radīja izmaiņas.

Rezultāts bija milzīgs. Pēc tam, kad bija pakļauts šim rutīnam, to varēja novērot visās pētītajās pelēs palielinājās šūnu skaits hipokampā. Tas ir smadzeņu reģions, kas regulē emocijas, atmiņu un mācīšanos.

Eksperti arī konstatēja, ka jaunās nervu šūnas pakāpeniski integrējas centrālajā nervu sistēmā un pēc tam specializējās dažādās funkcijās. Noslēgumā, klusums radīja ļoti pozitīvas izmaiņas dzīvnieku smadzenēs.

Klusums palīdz strukturēt informāciju

Smadzenes nekad neatbalsta, pat tad, ja mierīgā stāvoklī mēs esam pilnīgi miega stāvoklī. Šis brīnišķīgais orgāns turpina darboties, bet citādi. Kad ķermenis atrodas, sāk attīstīties citi procesi, kas papildina tos, kas tiek veikti, kad mēs esam aktīvi.

Būtībā notiek tas, ka ir sava veida attīrīšana. Smadzenes novērtē informāciju un pieredzi, ko mēs esam pakļauti visas dienas garumā. Tad organizējiet un integrējiet attiecīgo informāciju un izmetiet to, kas nav svarīgs.

Šis process ir pilnīgi bezsamaņā, bet rada apzinātu ietekmi. Tāpēc dažreiz miega laikā mēs atrodam atbildes. Vai mēs varam redzēt lietas no jauna viedokļa, pēc dažu stundu atpūtas.

Interesants viss par to ir tas, ka līdzīgs process notiek arī tad, kad mēs klusējam. Dzirdes stimulu trūkumam ir gandrīz tāda pati ietekme kā atpūtai. Klusums, vispār, liek mums domāt par sevi un tas attīra emocijas un vēlreiz apstiprina identitāti.

Svarīga ietekme uz stresu

Klusums ne tikai padara mūs gudrāku, radošāku un drošāku. Klusumam ir arī ļoti pozitīva ietekme uz ciešanu stāvokļiem. Cilvēki ir ļoti jutīgi pret troksni. Tik daudz, ka daudzas reizes mēs pamodamies pārsteigts par priekšmetu, kas krita, vai ar dīvainu skaņu.

To konstatēja Kornela universitātē veiktā izmeklēšana Bērni, kas dzīvo pie lidostām, uztur augstu stresa līmeni. Un ne tikai tas. Viņiem ir arī augstāks asinsspiediens un augsts kortizola, stresa hormona līmenis.

Par laimi, notiek arī pretējs. Un to apliecināja Pavia Universitātes pētījums, kurā tika pārbaudīts tikai divas minūtes absolūtā klusuma ir bagātākas nekā klausoties relaksējošu mūziku. Faktiski tika pierādīts, ka asinsspiediens pazeminājās un ka pēc šī mazā klusuma vannas izdevās justies nomodā un mierīgāk..

Kā novērots, klusums rada lielu intelektuālo un emocionālo labumu. Varētu teikt, ka klusums, vismaz uz maziem periodiem dienā, ir noteicošais faktors smadzeņu veselībai. Un ar to ir izšķirošs elements, lai uzlabotu mūsu emocionālo stāvokli, veselību un dzīves kvalitāti.

Attēli pieklājīgi no Magdalenas Berny

9 relaksācijas spēles emocionāli spēcīgu bērnu paaugstināšanai Ir vieglāk audzināt spēcīgus bērnus, nekā salauzt pieaugušos. Šajā rakstā mēs jums piedāvājam 9 relaksācijas spēles. Lasīt vairāk "