Nakts darbs aizņem manu dzīvi

Lielais romiešu dzejnieks Ovids reiz teica, ka "nakts ir bēdīgāka par dienu". Šķiet, ka viņam bija taisnība. Domājiet, ka daudziem cilvēkiem, kas strādā naktī, šī frāze ir patiesāka nekā neviens. Iespējams, ka viņu darbs ir viņu dzīvi.

Tas skaidri izriet no pētījuma, kas veikts Surrey universitātē un sadarbībā ar citām iestādēm. Nakts darbs tieši ietekmē to cilvēku dzīves kvalitāti, kuri to veic. Tādējādi ir interesanti, ka tie dienas laiki, kurus mēs tik bieži esam saistījuši ar mīlestību un romantismu, var būt tik kaitīgi. Lai gan, protams, nav tas pats, kas kopā ar savu partneri kā darbs, vai ne??

"Nakts ir skaista, tā ir kaila, tai nav ierobežojumu vai bāru"

-José Hierro-

Nakts darba problēmas

Jau ir vairāki pētījumi, kas liecina, ka nakts darbs nav veselīgs. Šim nolūkam ir veiktas vairākas izmeklēšanas. Pēdējais attiecas uz medmāsām Dienvidkorejā. Iepriekš bijušie ķīniešu darbinieki un pensionāri, kas reizēm strādāja automobiļu nozarē, tika apstrādāti un pirms tas pats tika darīts ar franču darbiniekiem.

Galvenā problēma, šķiet, rodas no miega trūkuma vai miega grafika maiņas. Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas vērsta uz dienu un gaismu. Tātad, tad, cilvēkiem, kas strādā naktī, jāpielāgo sava dzīve atbilstoši šim grafikam. Pretējā gadījumā viņi uzkrāj nogurumu un miegu, ko viņi reti spēj atgūt.

Visās izmeklēšanās mēs esam atraduši datus, kas tieši ietekmē personas veselību. Turklāt katrā no tām tika konstatētas dažādu veidu negatīvas ietekmes pazīmes. Piemēram:

• Dienvidkorejas medmāsu vidū tie, kas strādā naktī, atklāja satraucošu aptaukošanās tendenci.
• No pensionētajiem Ķīnas darbiniekiem tika atklāti diabēta problēmas un ļoti augsts asinsspiediens.
• Analizētie franču darbinieki parādīja statistiski nozīmīgu kognitīvo pasliktināšanos. Faktiski to rezultāti liecināja, ka to nodilums bija vecumā no 5 līdz 10 gadiem.

Nakts darbs ietekmē atpūtu

Kā mēs teicām, problēma tieši ietekmē atpūtas trūkumu. Strādājot nakts maiņās un pilnībā nepielāgojot grafikam, mūsu bioloģiskie ritmi ir pilnīgi nestrukturēti.

Tātad, tad, iekšējie mehānismi, kas atbild par miegu un modrību, ir ārpus. Šādā veidā cilvēka, kas strādā naktī, ķermenis cieš no nopietnas disonanses. Piemēram, viņš barojas, kad viņš nav gatavs un cenšas gulēt, lai gan viņš īsti nejūtas noguris.

Beigās, visa šī neatbilstība noved pie satraucoša miega trūkuma. Šis darbinieka profils parasti nesaņem pietiekami daudz miega. Būtībā tā ir liela problēma. Ķermenis ir vairāk noguris.

Turklāt ir arī citi faktori, kas ietekmē arī nakts darbiniekus. Piemēram, barošana. Viņi ne tikai ēst nepareizā laikā, bet viņiem ir arī vairāk problēmu, lai atrastu veselīgus produktus un tādējādi tos patērētu. Daudzi dodas uz ātrās ēdināšanas pakalpojumiem, kas pasliktina ātrākas kognitīvās un fiziskās spējas.

Ko darīt, ja mums jāaptver nakts maiņa?

Nakts darbiniekiem nav vienkārša risinājuma. Kā jau esam komentējuši, ideāls ir pilnībā pielāgot dzīves laiku. Bet nedēļas nogalēs ir problēma, jo brīvajās dienās ir sarežģītāk, ka mūsu gribas pretojas, un mēs nemēģinām pierast pie nakts maiņas, tādējādi vadot mūsu ķermeņus traks, jo mūsu bioritmās nav pastāvīgu grafiku.

Turklāt daudzi cilvēki mainās. Vienu nedēļu viņi strādā dienā un citā naktī. Tas ir ļoti kaitīgs organismam. Ķermenis nekad nespēj pilnībā pielāgoties nevienam grafikam. Pēc ekspertu domām, viena no nedaudzajām grupām, kas labi pielāgota nakts grafikam, ir naftas platformas profesionāļi. Neizmantojot brīvus brīvdienas un guļot telpās bez logiem, tie necieš no tiem, kas dzīvo pilsētās..

"Ja šovakar jūs atradīsiet labu dziesmu, spēlējiet to katru nakti!"

-Count Basie-

Ir acīmredzams, ka šodien ir nepieciešama nodarbinātība. Ja ir pienācis laiks pagriezties, mēs pielāgojamies, bet arī šķiet acīmredzami, ka tas fiziski un kognitīvi sāp. Turklāt nav vienkārša problēmas risinājuma, bet Vismaz mēs jau esam veikuši pirmo soli: zināt, kas var negatīvi ietekmēt mūs. Nākamais solis būtu darīt visu iespējamo, lai uzturētu nemainīgus grafikus un ievērotu minimālo atpūtas stundu skaitu ik pēc 24 stundām.

Dzīve ir pārāk īsa, lai iegūtu nepareizu darbu Nepareizs darbs rada vilšanos un ietekmē arī mūsu personiskās attiecības. Dzīve ir pārāk īsa, lai to justos. Lasīt vairāk "