Optimisma vērtība

Veselais saprāts un lielākā daļa cilvēku vienmēr ir teikuši, ka optimisms palīdz mums sasniegt panākumus mūsu dzīvē. Tomēr mums, iespējams, nav daudz loģisku atbilžu, kāpēc tam vajadzētu būt. Vai varbūt mums nav skaidrs, kā mēs varam būt optimistiski, lai piedzīvotu tās priekšrocības.

Pēdējos gados psiholoģijas pētniecība ir centusies labāk zināt, kādas stiprās puses un kompetences var veicināt lielāku personīgo apmierinātību, kas palīdz mums iegūt pilnīgu dzīvi. Saskaņā ar šiem konstatējumiem, noteikti, par tās milzīgo labumu optimisms ir papildinājums, ko mēs nevaram aizmirst!

"Optimisms ir ticība, kas noved pie sasniegumiem; nekas nevar tikt darīts bez cerības. "

-Hellen Keller-

Ko mēs gūstam no optimistiem?

Ir konstatēts, ka optimistiski cilvēki mēdz ciest mazāk depresijas problēmas. Acīmredzot šī kvalitāte palīdz mūs pasargāt no bezcerīgās vīzijas, kas raksturo šo problēmu un „mazina” grūtību ietekmi. Tajā pašā laikā tas palīdz mums redzēt sevi ar lielāku spēju saskarties ar konfliktiem un labāk tikt galā ar ciešanām.

Ir arī pierādīts, ka šķiet, ka optimisms palīdz arī samazināt fizisko slimību skaitu. Acīmredzot, tā ir lieliska sastāvdaļa, strādājot ar stresa situācijām, kas palīdz mums kompensēt tās kaitīgo ietekmi uz veselību..

Tāpat, optimisms var veicināt labāku akadēmisko sniegumu, sportu un labāku profesionālo adaptāciju. Viņu klātbūtne palīdz mums pārvarēt grūtības, vienlaikus ļaujot mums veidot vērienīgus mērķus un sapņus, kas mūs motivē un orientējas uz to sasniegšanu.

"Ja varat to sapņot, varat to darīt."

-Walt Disney-

Kā darbojas optimisms?

Šķiet, ka tas ir noslēpums optimistiski un pesimistiski cilvēki izmanto dažādas stratēģijas stresa situācijās. Optimisma gadījumā tas atbalsta daudz efektīvāku un konstruktīvāku mehānismu izmantošanu, risinot konfliktus.

Optimisms veicina atbildes, kas vērstas uz problēmas risināšanu. Tas neļauj, piemēram, nokļūt tipiskā kļūdā, mēģinot "aizmirst" vai "bēgt" no šī sāpīgā vai nomācošā elementa, kas noteikti nepalīdz mums atrast konflikta risinājumu..

Šķiet, ka optimisti vieglāk atrisina to, kas viņus uztrauc. Tie, kuriem ir pozitīvas domas, jūtas vairāk spējīgi, ar lielāku kontroli un panākumu varbūtību.

Optimistisks cilvēks dara vairāk, lai uzlabotu un domā mazāk par savu diskomfortu, meklē vairāk un labākus risinājumus un mēģina daudz vairāk laika.

Gluži pretēji, pesimistiem ir tendence koncentrēties uz negatīvām emocijām kas izraisa šo problēmu, tās ir “bloķētas” cilpā, no kuras ir grūti atstāt, un tas neizraisa to ar risinājumu.

Bet ... Kā būt patiesi optimistiskam?

Šķiet, ka tam ir daudz ko darīt ar cerībām. Optimistiem ir tendence sagaidīt pozitīvus rezultātus savā dzīvē, ar vispārēju pārliecību, ka "lietas gatavojas labi izrādīties" pat tad, ja tās iet cauri grūtajiem laikiem. Šķiet, ka šī tikumība izpaužas kā skaidrojums, ko esam devuši pagātnes notikumiem, tas ir, kā mēs interpretējam savu pieredzi.

Optimistiski cilvēki parasti pozitīvus notikumus attiecina uz pastāvīgiem cēloņiem, globāli un ka viņi ir parādā sevi. Piemēram, ja viņi tiek paaugstināti darbā, viņi to piešķir tam, ka dzīve ir taisnīga un tie ir patiesi kompetenti. Tas palīdz iegūt pozitīvus uzskatus, kas aicina mūs vērsties pasaulē, piedzīvot bez bailēm un uzticēties mūsu spējām.

Pagriezieties, negatīvi notikumi mēdz tos attiecināt uz ārējiem, pagaidu un specifiskiem faktoriem. Piemēram, viņi uzskata, ka viņu partnera vai drauga naidīga attieksme ir tāda, ka viņiem, iespējams, ir bijusi slikta diena un to darījuši bez domāšanas. Tas aicina sniegt otru iespēju, aizsargā attiecības ar otru un sevi.

Tas ir daudz mazāk sāpīgs un vieglāk apstrādājams nekā domāt, ka visi cilvēki ir nežēlīgi un ka ar mums ir kaut kas nepareizi, kas neļauj mums uzturēt labas attiecības. Tāpēc, optimists šo negatīvo notikumu izraisa kaut kas īslaicīgs un precīzs, Rīt būs vēl viena diena!

"Pesimisms noved pie vājības un optimisma pie varas."

-William James-

Lai gan panākumi, ko mēs darām, ir atkarīgi no daudziem faktoriem, šķiet, ka var būt daudz noderīgāk iemācīties mainīt mūsu sniegtajiem paskaidrojumiem.. Saglabājot cerību, ka lietas noteikti uzlabosies, mūsu dzīvi var padarīt nedaudz vieglāku un veiksmīgāk!

Pozitīvas domāšanas efektivitāte Vairāk nekā vienu reizi esmu izlasījis vai dzirdējis, ka pozitīva domāšana ir mānīšana! Lai izskaidrotu, ko es domāju, es jums pastāstīšu mazliet joks, kas būs noderīgs, lai saprastu šo jautājumu ... Lasīt vairāk "