Vai ir iespējams dzemdēt obsesīvu-kompulsīvu traucējumu?

Persona ar OCD ir problēma, par kuru ir vērts runāt un strādāt. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi nenozīmē, ka persona mīl, ka tā tiek pasūtīta maksimāli, bet ka viņa ir slima.

Visbiežākās sajūtas pacientiem ar obsesīvu kompulsīvu traucējumu ir trauksme, depresija, nemiers un kontroles nepieciešamība. Tas ietekmē ikdienas dzīvi, profesionālo darbību un attiecības ar citiem.

Daudz pētījumu ir veikts saistībā ar šo traucējumu (un pētījumi par laimi nav apstājušies) ir zināms, ka tipisko "apburto loku", kas ieskauj pacientu, var izjaukt jebkurā dzīves laikā. Tad ir iespējams novērst TOC, iesaistoties profesionāļa (psihologa vai psihiatra) pārmaiņu procesā..

Pasākumi, lai pārvarētu obsesīvu-kompulsīvu traucējumu

Pirmais solis ir izlemt, vai pārvarēt šo problēmu. Ievietojot vārdus, tas var šķist vienkāršs, bet ne tik daudz darbību, jo personai ir jāpieņem viņu stāvoklis. Tā ir vissarežģītākā lieta. "Es neesmu obsesīvs par tīrību", "tas nav tas, ka es mīlu vadību", "Es nekad neesmu ievērojis, ka man nav grīdas seguma līnijas", tie ir tikai daži biežāki piemēri, kā nepieņemt realitāti, bet ir daudz vairāk.

Kad persona ir pilnībā informēta, ka viņam ir obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (kas var izpausties vienā vai vairākās darbībās), Jums ir jāvienojas, lai tā saskartos, un, protams, to pārspēt. Tādējādi jūs varat uzņemties pozitīvu attieksmi un būt apņēmušām pieņemt izmaiņas.

Nākamais solis: jums jāpierāda, ka esat pārliecināts, ka varat pārvarēt šo problēmu. Es domāju, uzdevumi, ko terapeits norāda, ir jāīsteno praksē, saskaras ar nemieru citādi. Ir zināms, ka pēc konsultācijām joprojām ir cilvēki, kuri nevēlas mainīt savu uzvedību vai rutīnu, vienmēr motivējot bailes.

Padomi, kā tikt galā ar obsesīvu-kompulsīvu traucējumu

Ir efektīvas metodes, lai ārstētu pacientus ar obsesīvām kompulsīvām īpašībām. Daži no tiem ir šādi:

1. Izpratne

Ir svarīgi atzīt, ka bažas ir neracionālas un ka tām nav reāla pamata. Viens no muitas vai rituālu mērķiem ir nomierināt trauksmi, tomēr daudzi uzskata, ka, ja viņi tos neizpildīs, kaut kas ārkārtīgi traģisks notiks viņu dzīvē vai ap tiem..

Ja jūs nekad nenomazgājat rokas (viens no visbiežāk sastopamajiem OCD), jūs slimojat. Tad ir jānovērš šīs pastāvīgās darbības pamati, lieki domāt vai rīkoties vienmēr tādā pašā veidā un neracionālas domas.

Raizēm nav reāla pamata, tie parasti ir faktu pārspīlējums. Kas notiek, ja šis rituāls netiek veikts? Dzīve turpinās bez problēmām, lai gan ir taisnība, ka trauksme var palielināties. Tomēr pēc dažām minūtēm tā sāks izkliedēt.

Katastrofālo izjūtu vai domu novēršana ir būtiska procesā. Atcerieties pagātni, kad šīs darbības netika veiktas un nekas slikts nenotika.

2. Izpratne

Jums ir jāsaprot, ka rituāli nav vienīgais veids, kā nomierināt trauksmi. Viņi nomierina tikai to brīdi, kad tie tiek veikti, bet pēc dažām minūtēm vai stundām atkal parādās šī briesmīgā sajūta. Ilgtermiņā tie savukārt saasina šo problēmu.

Tā ir sava brīža "glābšanas vārsts", bet nekādā ziņā galīgais risinājums, pat ne daļējs. Ir arī citas efektīvas stratēģijas trauksmes līmeņa samazināšanai, kā elpot lēni, praktizēt meditāciju vai jogu, klausīties relaksējošu mūziku, peldēties vannā utt..

Visi, kas cieš no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, ir pārliecināti, ka, ja viņi to nedara vai rituāls, neērtības, trauksme vai nervi, kas viņiem rodas, paliks. Tomēr, pārbaudīt, vai ticība ir labākais veids, kā to atspēkot. Kā? Ar iepriekš minētajām metodēm vai citiem, kas katram ir efektīvāki.

3. Pieņemšana

Jums ir jāpieņemapsēstība. Bieži vien pacienti ar OCD ir kauns par savu stāvokli un tādēļ to nepieņem. Ir grūti dzirdēt, kā viņi saka, ka tas ir absurds apsēstība, rutīnas bez pamatiem utt. Protams, viņi izvairīsies no priekšmeta, viņi atradīs jebkādu attaisnojumu, lai būtu taisnība, viņi izbēg no realitātes.

Neviens no tiem palīdz lodziņā. Ir pierādīts, ka jo vairāk jūs mēģināt slēpt kaut ko, jo vairāk tas nāk gaismā. Tas pats notiek ar nepieciešamību noraidīt problēmu, jo tā ir pastiprināta. Prāts ir apmācīts atkārtot tos pašus parametrus atkal un atkal, jo tas jūtas ērti šajā pozīcijā. Ja kaut kas nelīdzsvarots, kas rutīnas, nezina par "kur palaist", ir līdzīgs "stūra".

Tie, kas cieš no apsēstības vai piespiešanas, atkal un atkal iziet šo procesu. Tomēr ir grūti izkļūt no jūsu komforta zonas, viņiem jāsaprot, ka, ja viņi saglabā šo nostāju, viņi var ciest daudz nopietnākas sekas. Piemēram, attālināti ģimenes locekļi vai pāri, pārtrauciet darboties, nevis atrast mīlestību utt..

Turklāt piebilst, ka OCD nozīmē neracionālu baili, domājot par katastrofu, traģēdiju, sliktām ziņām. Jūs nevarat vienmēr izvairīties no briesmām, bet esiet uzmanīgi, nekas vairāk.

Kognitīvās uzvedības terapija

Dažādi autori apgalvo, ka CBT ir labākā stratēģija, lai risinātu šo traucējumu. No šīs pieejas ir iespējams arī risināt depresiju šāda veida pacientiem, ja nepieciešams. CBT koncentrējas uz pacienta kognitīvo shēmu modificēšanu, kas šādā veidā kontrolē viņu apsēstību un uzvedību (Peralta, 2014).

No otras puses, šāda veida traucējumu trūkums ir tas, ka ārstēšana sākas, kad problēma ir progresējusi. Informācijas trūkums un viltus uzskati par garīgām slimībām noved pie šo pacientu iejaukšanās. Tomēr mēs nedrīkstam nonākt pesimismā, gluži pretēji, Kad traucējums tiek atklāts, mums ir jāpaliek darbam, un mēs redzēsim, cik maz pamazām uzlabosies mūsu ikdienas dienas.

Kārtība un traucējumi "Es zinu, ka mans traucējums", "nepieskarieties manām lietām vai nemainiet vietas", mums visiem ir dažādi veidi, kā redzēt dzīvi un nodot mūsu lietas kārtībā. Lasīt vairāk "