Psiholoģiskā neelastība un depresija, kādas ir jūsu attiecības?

Psiholoģiskā neelastība kavē normālu un pielāgotu funkcionēšanu un ir viens no ciešākajiem vai pastiprinošākajiem ciešanas faktoriem. To nosaka seši procesi, kas veido psiholoģiskās elastības procesu pretējo pusi: neelastīga uzmanība, savu vērtību bankrots, neaktivitāte vai impulsivitāte, identificēšana ar konceptuālo sevi, kognitīvo saplūšanu un pieredzes novēršanu..

Alberta Elļa racionālā emocionālā uzvedība ierosina, ka cilvēki nonāk depresijā, jo viņi neracionāli interpretē notikumus, kas viņus ietekmē. Cilvēku ticības sistēma tas ir ļoti svarīgs faktors emocionālo traucējumu izskaidrošanā un tāpēc tas ir viens no galvenajiem punktiem, kas tiek izmantots terapijā.

Neracionālas interpretācijas kopā ar neelastību mainīt šo ticības sistēmu padara depresiju paliekošu. Aarona Beka kognitīvais depresijas modelis ierosina, ka depresijas modeļi izraisa depresijas simptomus, kad tas palielina negatīvo automātisko domu biežumu, reaģējot uz dzīves notikumiem. Gan psiholoģiskā neelastība, gan negatīvās automātiskās domas ir nozīmīgi mediatoru saikne starp depresīvajiem modeļiem un depresijas simptomiem..

Tāpēc imperatīvie, neelastīgie, milzīgie, pašaizliedzīgie uzskati ir saistīti ar pārspīlētiem un dogmatiskiem rīcības, emociju un interpretācijas modeļiem, kas darbojas kā emocionāla traucējuma ģeneratori. Šis emocionālais traucējums var izraisīt garastāvokļa traucējumus.

"Neizlēmīgi paziņotā patiesība vienmēr būs izturīga".

-Herman Melville-

Depresijas ārstēšanā jāpievērš lielāka uzmanība psiholoģiskajam neelastīgumam

Psiholoģiskā elastība ir saistīta ar vairākiem pozitīviem rādītājiem personām ar garīgās veselības problēmām un hroniskām slimībām, un ir atzīts par svarīgu psihoterapeitisko pārmaiņu mehānismu. Tomēr uzmanība pievērsta psiholoģiskai elastībai terapijā ir ierobežota.

Neelastīgie cilvēki pirmajā iespaidā var radīt drošības sajūtu, Bet patiesībā, ja jūs mazliet pametat savu atteikumu redzēt lietas no citas perspektīvas, jūs varat atrast kaut ko, ko jūs mēģināt slēpt: savu nedrošību. Viņi jūtas komfortabli darot, domājot un aizstāvot to pašu un atkal un atkal un dažādās situācijās. Tā ir jūsu drošā zona. To izņemšana no turienes liek viņiem justies bezpalīdzīgi, un tas viņiem rada bailes.

Lai mēģinātu to mainīt, mums ir jāparāda psiholoģisko traucējumu garīgās elastības priekšrocības un trūkumi. Dažreiz dažās situācijās būs nepieciešams būt neelastīgam, bet dažādās situācijās un domās elastība sniegs mums pielāgotu atbildi.

Psiholoģiskās neelastības raksturīgākā pazīme ir cilvēku nespēja modificēt rutīnas un garīgos ieradumus, kaut kas daudzos gadījumos noved pie depresijas. Garīgie mehānismi depresijā ir ļoti neproduktīvi, padarot to sliktāku un neļaujot atstāt. Nomākts domāšanas veids ir pilns ar negatīvām idejām, kas atkal un atkal atkārtojas, tādējādi radot lielākas diskomforta devas.

"Laime ir kā tauriņš. Jo vairāk jūs to turpināt, jo vairāk tas bēg. Bet, ja jūs pievērsiet uzmanību citām lietām, viņa nāk un maigi balstās uz pleca. Laime nav ceļš uz mājām, bet veids, kā staigāt pa dzīvi..

-Viktors Frankls-

Psiholoģiskā elastība: rīks pilnīgai dzīvei

Vīzija, kas mums ir par pasauli un mūsu vidi, nosaka mūsu labklājību un ar to saistību, apņemšanos un attieksmi, kas mums ir ar sevi un citiem. Tāpēc, Personai ar elastīgu prātu ir daudz priekšrocību. Elastīgi cilvēki nekad nepārtrauc mācīšanos, aug un nesaista, viņi arī iztur labāk, jo viņi nebaidās no pārmaiņām, attīstās un viņiem ir mazāk stresa.. Psiholoģiskā elastība ir vispārējs repertuārs mūžam kas veido mūsu pašu uzvedību, domas un emocijas, kas ļauj atvasināt stingrus noteikumus, par citiem un par sevi. Lai pielāgotos dažādām situācijām un efektīvi darbotos ar mūsu vērtībām, ir jābūt tādam, kā ūdens, kas pārvar visu, jo tas pielāgojas.

"Es domāju, ka tas ir vilinoši visu apstrādāt kā naglu, ja vienīgais rīks ir āmurs".

-Abraham Maslow-

Depresijas simptomi: kad ķermenis un prāts nevar būt ar dvēseli Depresijas simptomi var būt ļoti atšķirīgi starp vienu un otru. Tomēr visiem ir viena kopīga iezīme: nespēja turpināt pārvietoties ar dzīvi, apātija, lai savienotos ar visu, kas mūs ieskauj. Lasīt vairāk "