Uzticība ir labākā vakcīna pret neapmierinātību

Uzticība ir drošība vai stingra cerība, ka kādam ir kāds cits cilvēks vai kaut kas. Tas attiecas arī uz sevis prezumpciju un drosmi rīkoties. To var pastiprināt vai vājināt atkarībā no sevis vai citas personas rīcības. No otras puses, pašapziņa ir veselīgs veids, kā sazināties. Tā ir spēja sevi godīgi un cieņu aizstāvēt.No otras puses, neapmierinātība var notikt ar apvainojumiem vai apmelošanu, kā arī ar uzvedību, žestiem vai attieksmi.

Saskaņā ar psihologu Ričardu Vissemanu, Dzīve ir bezjēdzīga, ja gan jūsu pašu, gan citu necieņa iznīcina uzticību sev un zinātkāri, lai padziļinātu citu cilvēku zināšanas un mīlestību. Ir svarīgi atcerēties, ka emocionālais kaitējums, kas tiek izraisīts, ir jālabo, līdz atgriešanās pie personas pašapziņu un dzīves prieku.

"Neviens nevar jums justies sliktāk bez jūsu piekrišanas"

-Eleanor Roosevelt-

Kā pasargāt sevi no nicinājuma

Zinātniskie pētījumi Hamburgas Universitātē, kuru vada psihologs Barbara Berckhan, atzīst, ka mēs pastāvīgi esam pakļauti verbāliem uzbrukumiem un destruktīvai kritikai. Par šo ekspertu, pašaizsardzība pret verbāliem uzbrukumiem vienmēr sākas ar neatkarības deklarāciju, neļaujot mūsu noskaņojumam atkarīgi no citiem.

Katru reizi, kad mūsu noskaņojums un mūsu jūtas ir atkarīgas no ārstēšanas, ko citi mums dod, mēs atrodamies iesprostoti. Neatkarīgi no tā, kā viņi izturas pret mums, mēs izlemsim, kā mēs to pieņemam. Šis autors iesaka veidot aizsargājošu vairogu pret citu bailēm, cita veida pašaizsardzības stratēģijās.

Lai sasniegtu šo aizsardzības vairogu, kas palīdz neņemt citu cilvēku attieksmi, Berckhan piedāvā trīs soļus:

• Atcerieties apstākli, kurā mēs palika mierīgi, lai gan situācija bija kairinoša. Šajā situācijā atkal vizualizējiet.
• Iedomājieties vairogu, caur kuru mēs varam redzēt un dzirdēt, bet ne rīkoties.
• Izvēlieties frāzi, kas palīdzēs mums to izmantot nicinājuma situācijās, kā "tas ir citu lieta" vai "tam nav nekāda sakara ar mani".

Mēģinājums un aizvainojums cenšas provocēt un kairināt, no kā var secināt, ka tas ir stimula veids, kas meklē noteiktu reakciju vai negatīvu reakciju no mūsu puses. Ja mēs nesaņemam šo spēli, mēs pasargāsimies no stresa situācijām un atriebīgām vēlmēm.

"Ko tu nicini? Tāpēc jums būs zināms "

-Frank Herbert-

Ieradumi attīstīt uzticību sev

Katru dienu mēs saskaramies ar situācijām, kurās mums ir ļoti noderīga uzticēšanās un drošība. Piemēram, uzaicinot kādu uz tikšanos, lūdzot draugu par labu vai uzrādot mums interviju darbam. Ne visi vai visu laiku mums ir šī uzticība, tāpēc mums būs jāstrādā.

Daži cilvēki pārāk pasīvi sazinās. Citi cilvēki ir pārāk agresīvi. Drošs stils ir ideāls līdzsvars starp šīm divām galējībām, kas ir pazīstama kā pārliecība. Drošs komunikācijas stils var palīdzēt mums darīt to, ko vēlamies, bet tas ir daudz vairāk. Kad mēs jūtamies droši, mēs cienām un cienām citus.

Cilvēki, kuri runā ar pārliecību un pārliecību, rāda, ka viņi paši tic. Tie nav pārāk kautrīgi vai pārspīlēti. Viņi zina, ka viņu idejas un jūtas ir svarīgas. Lai attīstītu atbilstošu drošību, lai sasniegtu mūsu mērķus, ir svarīgi šos paradumus īstenot praksē:

• Izsakiet savu viedokli vai paskaidrojiet, kā jūs jūtaties.
• Jautājiet, ko vēlaties vai vēlaties.
• Izsakiet savu nepiekrišanu cieņas veidā.
• Izveidojiet ieteikumus vai dalieties savās idejās.
• Saka "nē", nejūtot vainīgu.
• Aizstāvēt citu personu.

"Ticiet jums, ticiet savām spējām. Bez pazemīgas, bet saprātīgas pārliecības par savu varu jūs nevarat būt veiksmīgs vai laimīgs.

-Norman Vincent Peale-

Kad nezināšana kritizē, izlūko un smejas Kurš klusē pirms kritikas nav par argumentu trūkumu. Kas notiek, ir tas, ka tad, kad nezināšana runā, izlūkošana, smejas un pārvietojas. Lasīt vairāk "