Simptoma ārpakalpojumi, veids, kā izvairīties no problēmām

Bieži vien cilvēkiem ir vajadzīga palīdzība, lai risinātu problēmas vai simptomus, kas viņiem rodas. Tas ir, kad viņi var doties uz terapiju. Viens no visbiežāk izmantotajiem paņēmieniem šajā kontekstā ir simptoma ārējā izmantošana un no tā mēs ejam uz šodien.

Cilvēki ierodas terapijā ar dažādām problēmām, kuras viņi paši nevar atrisināt; problēmas, kas lielāko daļu laika ir ļoti internalizētas, kas nenozīmē, ka tās ir labi izstrādātas. Simptoloģija, kas var būt saistīta ar konsultācijas iemeslu, ir dažāda: trauksme, demotivācija, skumjas, stress ... pat pāris vai ģimenes problēmas.

Simptoma ārpakalpojumi ir terapeitisks līdzeklis, ko izmanto psihologi, lai pacienti, kas ierodas konsultācijā, varētu novērst savas problēmas. Tas ļauj cilvēkiem novērot savas grūtības vai simptomus no ārpuses un ātri un efektīvi atrast jēgu vai risinājumu.

Simptomi nenosaka cilvēkus

Bieži vien cilvēki, kas ierodas terapijā, ir ļoti cieši saistīti ar viņu pārliecību, problēmām un simptomiem. Tik daudz, ka viņi dzīvo tā, it kā viņi būtu paši par sevi, bez iespējas paplašināt savu perspektīvu citā veidā, lai redzētu savu realitāti. Piemēram, viņiem ir grūti atšķirt sevi no trauksmes, depresijas vai zemas pašcieņas: neiekļauj tos savā definīcijā. Viņi tos uzskata par stabiliem iedzīvotājiem, nevis kā pārejas viesiem.

Cilvēki, kas ierodas psihologā, parasti beidzas ar savu ēnu izpausmi, ko viņi parasti nenorāda, pat to, kas viņiem sāp vai nepatīk sev. Parastā lieta ir tāda, ka, ja viņi jūtas pārliecināti par profesionāli, parādiet tās daļas, kuras viņi parasti slēpj, jo viņi saprot, ka viņi ir neaizsargāti. Tādā gadījumā, kad var rasties grūtības pārmaiņām, kā arī dažādi aizsardzības mehānismi, kas var novērst šīs izmaiņas.

Simptomu ārpasākuma metodes vai problēmu izcelsmi var izsekot līdz sistēmiskajai terapijai. Viens no pirmajiem, kas izvirzīja šo pieeju, ir sistēmiskais terapeits Michael White, kas šo metodi pārvērš par terapeitiskās pieejas centrālo asi.

"Ja domājat, ka nav iespējams atrisināt jūsu problēmas, izveidojiet dažas"

-Anonīms-

Kā simptomu ārpakalpojumi darbojas

Mēs bieži esam iesaistīti mūsu problēmās, kuras mēs neredzam. Ārpakalpojumi ir balstīti uz to, ko cilvēks uzņemas. To var izdarīt, izmantojot zīmējumu, vai izmantot citus elementus, kas atvieglo šo uzdevumu ārēji novērot problēmu.

Iedomājieties, ka personai, kurai ir daudz trauksmes, viņš to dzīvo tik daudz, ka viņš sevi definē kā nemieru. Tas rada daudz ciešanu, kā arī garīgu, emocionālu un fizisku izsīkumu. Simptoma vai tās problēmu ārpakalpojumi var palīdzēt mazināt šīs ciešanas.

Vispirms tas ir izvēlēties, kuru elementu ārēji izmantot (simptomi, emocijas, problēmas), nosauciet ārējam elementam nosaukumu, izveidojiet attālumu starp personu un to, kas ārpakalpojumu sniedzējiem un beidzot palīdz personai saskarties ar grūtībām no cita viedokļa.

Perspektīvas maiņas priekšrocības

Ietekme, ko šī metode rada cilvēkiem, kuri to piedzīvo, ir dažāda, un tādēļ mēs vēlamies tos sīkāk aprakstīt tālāk:

•  Emocionālā līdzsvara atjaunošana un atgūšana: Persona var justies mierīgā un mierīgā gaisotnē, sniedzot balsi viņu problēmām. Nosakot savas grūtības, viņš var izjust, ka viņa emocijas pārplūst. No emocionālās stabilitātes stāvokļa jums būs vieglāk novērot problēmu no ārpuses.
• Lielāka pašpārvalde, pārvaldot simptomus un radušās problēmas: Padarot simptomu vai grūtības tik daudz, pacients var justies, ka viņš nekontrolē, kas ar viņu notiek, un ka viņš nevarēs to atrisināt. Raugoties perspektīvā, tiek atbalstīta ideja uzlabot vadību un spēju manevrēt, ņemot vērā viņu grūtības.
• Jauni resursi, lai risinātu attiecīgo problēmu: Mēģināt atrisināt konfliktu ne vienmēr ir viegli. Simptomu ārpakalpojumu tehnika ļauj iekļaut jaunus resursus, kas atvieglo situācijas atbloķēšanu. Tādā veidā tā iegūst jaunus rīkus un risinājumus.
• Palielināt atbildību, saskaroties ar grūtībām: Ja persona ir apgrūtināta ar viņa grūtībām, viņam parasti ir zaudēt kontroli pār situāciju. Ārpakalpojumi ļauj jums uzņemties atbildību par to, kas ir jūsu labā pārmaiņām.
• Mainīt un uzdot pārliecību: Prognozētas idejas, nevis palīdzot atrisināt problēmas, bieži vien neļauj rast risinājumu iekšējiem konfliktiem. Šī metode aicina mūs veidot citus domāšanas veidus.
• Attāliniet personas problēmu: Simptoma ārpakalpojumi atvieglo personai bagātināt vai mainīt savu perspektīvu. Tas palīdz pārtraukt identifikāciju ar atzīmi, kas tika piekārtota. Piemēram, tā vietā, lai domātu "es esmu cranky, es esmu trakums", notiek, lai redzētu, ka dažreiz viņš kļūst dusmīgs, bet ne vienmēr.

Kā jūs varat izkļūt no savām problēmām?

Ne tikai problēmas vai simptomi ir ārēji, bet arī no jaunā leņķa var analizēt īpašības, resursus vai stiprās puses. Tādējādi cilvēks var atteikties no tā, kas ir milzīgs, un redzēt viņu situāciju no konstruktīvāka viedokļa. Kaut kā tas ir kā iegūt jaunas brilles: ar viņiem būs vieglāk pieņemt vai atrast risinājumu tam, kas uztrauc vai bloķē personu.

Šī procedūra piedāvā jaunu izskatu un nozīmi problēmai, un tāpēc ātrāk veicina risinājumu. Šī terapeitiskā līdzekļa priekšrocības ir balstītas uz to, ka cilvēki vairs neuzņemas savas grūtības, bet var mainīt savu pieeju un veicināt viņu dzīves kvalitāti..

Tabletes bloķē simptomus, bet neatrisina problēmas. Problēmas ir tikai negatīvi dzīves notikumi, kas notiek salīdzinoši bieži. Medicarnos, pateicoties tām, nepadarīs tos atrisināt. Lasīt vairāk "