Kontroles ilūzija terapijā ir slikts iemesls to izbeigt

Mūsu dzīvē ir brīži, kad mēs sev jautājam, vai būtu ērti doties uz a psihologs. Mēs šaubāmies, mēs baidāmies un mēs lūdzam mūsu vidi. Mēs varam pat meklēt alternatīvas zāles un pseidozinātnes terapijas, lai atrastu minimālu mieru. Mēs cenšamies atrast izeju un doties pie speciālista. Dažreiz akas var kļūt tik dziļas, ka mēs domājam, ka gaismas trūkuma dēļ visas cerības ir zaudētas.

"Kas to var domāt? Nav daudz cilvēku, kas iet uz aku, apsēdās apakšā un domā par to..

-Haruki Murakami-

Tiklīdz ar terapeitu ir noteikti mērķi un ar enerģiju un pamata noslieci, mēs progresējam. Kalns, kas šķita nenovērtējams, sāk kļūt tuvs. Mēs atrodamies labāk un darām paši savus panākumus, mēs to ticam arvien vairāk un vairāk ... Tajā brīdī frāzes, kas atkāpjas no galvas, piemēram, "es varu to darīt", "šobrīd nav noticis nekas slikts", "slikti, es atrodu labie laiki "... Kad ir laiks atstāt terapiju?

Kontroles ilūzija

Kontroles ilūzija ir zināma psihologu un cilvēku vidū, lai gan viņi nekad nav izteikuši pārdomu par šo tēmu. Domāšanas instrumentu ietvaros un domājot, ka mēs izstrādājam cilvēkus, ir aizspriedumi.

Viens no pazīstamākajiem ir kontroles ideja. Tas attiecas uz dominējošo vai kontrolējošo elementu sajūta, kas nav atkarīga no mums. Skaidrākais piemērs ir kazino spēlētājs. Viņi atribūtu un pieņem, ka izmanto stratēģijas nekontrolējamiem spēļu elementiem (piemēram, rulete).

"Realitāte nav nekas cits kā spēja maldināt mūsu sajūtas".

-Albert Einstein-

Terapijas laikā un jo īpaši ar noteiktām slimībām pastāv risks, kas saistīts ar šo kontroles ideju. Psiholoģijas sesijās viena no problēmām, kas var rasties, ir tikai šī ilūzija. Ir loģiski, ka brīdī, kad mēs esam atbrīvoti no daudzām obligācijām un negatīvām domu ķēdēm, mēs sasniedzam labklājības punktu, kur rodas šaubas.

Domāšana: "Es esmu labi" ir pozitīva lieta, bet mums tas ir jāsakrīt ar realitāti un nekad nezaudēsim perspektīvu. Tas būs viens no mērķiem, kas psihologiem jāstrādā kopā terapijā. No visiem iespējamiem iemesliem, kādēļ cilvēks var atstāt psiholoģisku terapiju, kontroles ilūzija ir viens no viskaitīgākajiem, jo ​​ir nesagatavotas recidīvu sekas..

Novērošanas nozīme terapijā

Kad mēs sasniedzam šo terapijas punktu, kurā mēs sasniedzam rezultātus, mēs sekojam vadlīnijām un pat ierosinām mērķus un pieņemam lēmumus labklājības principā. Tas ir kaut kas ļoti pozitīvs.

Tomēr, kaitīgo domu un sliktu ieradumu atteikšanās fakts nenozīmē „kontrolēšanu”.. Šajā terapijas brīdī, kad jums ir jābūt piesardzīgākiem un nedrīkstam atteikties no tā, kas mums ir padarījis labāku. Ja tiek apmierināts sākotnējais pieprasījums, vislabāk ir izstrādāt profilakses plānu, kas nodrošina terapijas rezultātu nepārtrauktību. Turpmākajos posmos tiek risinātas grūtības, kas saistītas ar uzlabošanas stratēģijām.

"Jūs varat darīt to, ko jūs ierosināt. Jūs esat spēcīgs un spējīgs. Jūs neesat trausls vai trausls. Atliekot uz nākamo brīdi, ko jūs vēlētos darīt tagad, jūs nododaties escapismam, pašapšaubām un pat sliktākam pašnodarbībai. "

-Wayne Dyer-

Kas notiek, ja mums ir radinieks vai tuvs cilvēks, kurš atrodas šajā brīdī? Ideāls ir nostiprināt jauno paradumu un stratēģiju uzturēšanu, kas viņu ir padarījuši. Uzraudzīt pašpilnvaru. Protams, terapeits pakāpeniski ieplānos divreiz nedēļā, mēnesī, ceturksnī un pusgadā pirms galīgās budžeta izpildes apstiprināšanas.

Sāksies "uzraudzības" un uzraudzības process. Tolaik parādījās šaubas par to, vai esmu labi, vai arī, ja mans mīļotais ir labi. Risks ir palikt tikai paziņojumā "Es esmu labi", ja svarīga ir saskarties ar šīs kontroles ilūziju, novērtēt ceļojumu, nevis sasniegto mērķi. Atcerieties, ka mērķis ir sasniegto mazo mērķu rezultāts.

"Panākumi nav sasniegti tikai ar īpašām īpašībām. Tas ir galvenokārt pastāvīguma, metodes un organizācijas darbs..

-J.P. Sentent-

Kā zināt, kad vērsties pie psihologa? Atsevišķos dzīves posmos mēs atrodamies situācijā, kad mēs nezinām, kā atrisināt noteiktas problēmas. Kā zināt, vai ir pienācis laiks doties uz psihologu? Lasīt vairāk "