Ir svarīgi būt pateicīgiem

Tā ir laba, lai būtu pateicīga. Daudzas reizes mēs aizmirstam šo populāro teicienu, kas ir liela patiesība. Ir daudzas problēmas, kas nav mūsu kontrolē dzīvē, bet mēs varam kontrolēt, kā mēs reaģējam uz lietām.

"Varbūt pateicība nav vissvarīgākais tikums, bet tā ir visu pārējo māte."

-Marco Tulio Cicero-

Mūsu prāts ir bombardēts ar miljoniem informācijas bitu sekundē, un tāpēc jums ir jāfiltrē viss, ko nevēlaties aktīvi meklēt. Problēma ir tā, Parasti mūsu prātā ir tendence redzēt, kas ir nepareizi un kas trūkst.

Tas ir tāpēc, lai izvairītos no briesmām un nodrošinātu mūsu izdzīvošanu, mēs meklējam to, kas ir ārpus paredzamajiem vai var radīt draudus.

Tomēr, ja mēs šīs negatīvās domas aizvedīsim, tās var sākt domāt mūsu prātā un ietekmēt mūsu cerības. Mēs sākam sagaidīt negatīvas situācijas un radīt negatīvu mūsu dzīvē. Gala rezultāts: dzīvība, kas rada vilšanos un nomācošu pieredzi un rezultātus.

Tas var mainīt mūsu domāšanas veidu

Neskatoties uz visu iepriekš minēto, mēs varam apturēt mūsu prāta dabisko negatīvo tendenci pārorientējot sevi uz pārpilnību un to, kas ir pozitīvi iespējams, koncentrējoties uz to, ko mēs esam pateicīgi.

Ar šo redzes maiņu gandrīz nekavējoties jūsu dzīve var mainīt tās trajektoriju. Tava pasaule var tikt revolucionizēta un viss, ko jūs varat tajā radīt. Tādā veidā mēs jutīsimies daudz labāk, pateicoties pat tad, ja lietas nenotiek labi un kad rodas konflikti vai problēmas.

Iemācīties būt pateicīgiem, lai baudītu vairāk

Kāda ir jūsu vīzija par savu dzīvi? Vai jūs varat novērtēt tās pozitīvās lietas, kas jums ir? Kādos aspektos jūs koncentrējaties, kad redzat savu eksistenci? Sekojošie punkti var stimulēt jūsu pārdomu un palīdz jums mainīt līdz šim redzamo perspektīvu:

• Atveriet acis pasaulei.Mums ir jāatstāj mūsu "slēgtā visums", skatīties uz āru, uz citiem un realizēt visas lietas, kas mums ir, un pateikties viņiem. Diemžēl ir daudz cilvēku sliktākā situācijā nekā jūs, uzzināt par to un redzēt. Protams, vēlāk jūs būsiet pateicīgi par situāciju, kurā jūs atradīsiet sevi, no kuriem daudzas reizes jūs varat sūdzēties.
•  Realizējiet visas sliktās lietas, kas jums nenotiek. Dažreiz notiek neliela neveiksme, kas varētu būt daudz sliktāka. Ir svarīgi to saprast un būt pateicīgiem, ka problēma nav bijusi lielāka.
•  Pievērsiet uzmanību labajām lietām, kas jums notiek. Daudzas reizes mēs dzīvojam dzīvē, nepievēršot uzmanību mazajām labajām lietām, kas mums notiek, jo visvairāk "iespaidīgie" ir acīmredzamāki un piesaista vairāk uzmanības. Tomēr, ja mazliet domājat, jūs redzēsiet, cik daudz pozitīvu lietu ir jūsu dzīvē. Ir būtiski, lai mēs paši pārdomātu, lai iemācītos domāt pozitīvi un redzēt visas labās lietas, ko mēs ik dienas dzīvojam.

•  Mācīties būt pateicīgiem, praktizējot. Viss, ko var iemācīties, un spēja piedzīvot pateicību ir daļa no jūsu rakstura, ko vienmēr var uzlabot, ja to praktizējat. Ir veidi, kā to izdarīt, piemēram, katru dienu rakstīt "Pateicības dienasgrāmatā", kā to iesaka Martin Seligman. Vai jūs zināt, ka pateicības efektivitāte cilvēku dzīvē ir zinātniski pierādīta??
•  Apdomājiet sevi ar cilvēkiem ar pozitīvu un pateicīgu attieksmi. Negatīvas un pesimistiskas attieksmes ir ātri lipīgas, tāpēc ir svarīgi, lai tiem, kas mūs pavadītu dzīvē, būtu optimistisks redzējums. Mēs varam arī palīdzēt citiem redzēt visas labās lietas, kas tām ir viņu dzīvē.
•  Izlemiet, ka neesat cietušais. Grūtos laikos vai, kad jūs zaudējat kādu, ir ļoti svarīgi būt pateicīgiem par to, kas jums vēl ir, un par iespējām, kas joprojām rodas. Runa ir nevis par koncentrēšanos tikai uz to, ko mēs uzskatām par sliktu, gan par katra situācijas pozitīvo. Tāpēc, ka vienmēr ir kaut kas labvēlīgs, lai gan sākumā tas mums izmaksās.

Pateicība ir kvalitāte, ko mēs visi apbrīnojam citu būtībā, vai ne? Šim nolūkam nav nekādu iemeslu, ne attaisnojumu. Nav arī vecuma, jūs nekad neesat pārāk vecs, lai mēģinātu būsiet pozitīvi un novērtē visu brīnišķīgo.

Izmēģiniet to. Jūs redzēsiet, ka jūs varat mazliet sākt sākt justies pateicīgi par mazajām lietām, kas jums notiek.

Katru dienu ir kaut kas, ko aizmirst, mācīties un būt pateicīgam. Aizmirstot ir smalka mākslas spēja mācīties lietas, kas patiešām ir svarīgas, turklāt tur dzīvo katra akta pateicība, intensitāte. Lasīt vairāk "