Mājsaimniecības tīrīšana terapija pieejama ikvienam

Jēdziens "mājas tīrīšana" nozīmē ne tikai burtisku nozīmi, bet arī simbolisku: atbrīvoties no emocionālo slogu, aiziet no tā, kas mums vairs nedarbojas. Trauksme izraisa stresu un nemieru. Un mājas tīrīšana, kas tiek veikta kā „apdomības” īstenošana, var dot mums svarīgu labumu un kļūt par terapiju.

Šim nolūkam jums ir jāsaprot mājsaimniecības tīrīšanas uzdevums kā a pozitīvs notikums un vingrinājums stresa mazināšanai. Ir svarīgi būt gatavam veikt citu attieksmi, kas ir viens no universālākajiem uzdevumiem un kam ir vissliktākā slava: sadzīves tīrīšana.

Daži mājsaimniecības tīrīšanas piemēri kā terapija

Tālāk mēs sniegsim dažus piemērus par to, kā vietējai tīrīšanai var būt iekšējais tīrīšanas efekts. Dažās kultūrās mājas tīrība ir liela vērtība un liela nozīme.

Piemēram,, Japānā "Oosouji", kas nozīmē "rūpīgi tīrīt". Viņi šo tīrīšanu veic 28. decembrī, lai saņemtu jauno gadu ar tīru māju. Japāņi uzskata par sliktu, lai novecojuši vecos junkus un jautājumus jaunajā gadā.

Veselības aprūpes speciālisti apgalvo, ka, veicot mājas tīrīšanu, var būt kaut kas relaksējošs un pat meditatīvs.Pēc psihologa Isabela Pérez-Luna domām, "tīrīt un šķirot darbus kā veidu, kā padarīt katarzi un arī, lai atbrīvotos no lietām, kas jums liekas, ka jums vairs nav nepieciešams..

Konsultants Marie Kondo arī paskaidro mūs savā grāmatā "Pasūtījuma burvība" (Ed. Aguilar, 2016), ka mājas uzturēšana kārtībā tieši ietekmē mūsu laimi garīgo labklājību.

Savukārt intervijā britu aktrise To apliecināja Helēna Bonhema Kārtera "Kā tīrīt māju un veikt mājas darbus". Režisora ​​Tima Burtona pāris un muzejs saka, ka viņam vairs nav jāmaksā pēc tam, kad ir atklājis "mājsaimniecības darbus." Viņa to apgalvo "Vai māja ir sakārtota, tas palīdz jums pasūtīt galvu".

Tīrīšana budismā

Budismā tīrība tiek uztverta arī kā meditācijas forma, kas notiek katru dienu. Budistu mūki uzskata vietējo tīrīšanu par garīgu vingrinājumu ar ko viņi audzē un attīra prātu, dvēseli un dzīvi.

Neaizmirstiet, ka viens no Budas mācekļiem atrada nirvāna kamēr es biju slaucīšana. Budistiem mūsu vide ir saistīta ar mums un atspoguļo mūsu prātu. Viņi paskaidro, ka tad, kad šī vide ir netīrs, mūsu prāts ir pārāk. Tāpat, ja mēs saglabājam savu māju skaistu, mūsu prāts būs skaidrs un mierīgs.

Viņi to arī uzskata Veicot tīrīšanas uzdevumu, mūsu prāts koncentrējas uz tagadni. Dzīvošana "šeit un tagad" ir viens no dzīves laimes un veiksmes panākumiem.

Marijas Kondo metode dzīvības pasūtīšanai, mājas pasūtīšana Marijas Kondo metode ir stratēģija, lai māju sakārtotu un līdz ar to labāk organizētu dzīvi. Tai ir tūkstošiem sekotāju pasaulē. Lasīt vairāk "

Dekalogs vietējai tīrīšanai labklājībai

Savā grāmatā Budistu mūka tīrīšanas rokasgrāmata (Duamo izdevumi, 2013), Keisuke Matsumoto atklāj ieteikumu dekalogu paaugstināt mūsu labklājību, izmantojot vietējo tīrīšanu:

• Apstrādājiet priekšmetus uzmanīgi. Domājiet, ka kāds objekts ir radīts ar pūlēm un centību, un jums tas ir jāievēro.
• Ir pateicība par mums noderīgiem objektiem un atbrīvojieties no tiem, kad mums tie nav vajadzīgi. Viņiem var dot jaunu gaismu, nododot šīs lietas ikvienam, kas var tos labi izmantot.
• Ieteicams to darīt pirmās kārtas tīrīšana no rīta. Ja mēs sākam klusumā, mierīgi, kad citi gulēs, mūsu sirds jutīsies mierā un mūsu prāts būs skaidrs.

• Naktī pirms gulētiešanas, mums ir jāapkopo, jāuzglabā un jāpasūta lietas, ko esam izmantojuši un netīrs dienas laikā. Tāpēc mēs nākamajā dienā atvieglosim tīrīšanu.

• Ja mēs spēsim naktī tīrīt no rīta un pasūtīt, mēs pamanīsim, kā visu dienu paliks skaidrs.
• Pirms tīrīšanas ir nepieciešams atveriet logus un vēdiniet attīrīt gaisu. Sajūta, ka svaigs gaiss nonāk ādā, liek justies nomodā un tīrāk.
• Gaisa izjūta, kad mēs vēdinām, liek mums sazināties ar dabu. Ventilācija ir silta un patīkama pavasarī un rudenī, karsts vasarā un iesaldēšana ziemā. Apzinoties savu laipnību un tās cietību ādā, mēs sazināsimies ar mūsu trauslumu un tajā pašā laikā ar dzīves spēku.
• Lai respektētu dzīvību, novērstu kukaiņu izplatīšanos un viņus nevajadzīgi nogalinātu, mums ir jāvāc pēc ēšanas.
• Tā vietā, lai paustu nožēlu par pagātni vai uztraucu par nākotni, mums tagad ir pilnībā jādzīvo un mēģiniet rīt nežēloties. Lietojot, lai attīrītu dvēseli, tas būtu: "neatstājiet rītdienai, ko jūs varat darīt šodien".
• Tīrības nodrošināšana un rotācija starp visiem ģimenes locekļiem palīdz novērtēt to, ko dara citi mums Izpratne, ka mūsu krājumi ir atkarīgi viens no otra, palīdz mums strādāt kā komandai.

Mājas tīrīšana, terapeitiskais brīdis

Patiešām, nepieciešamība tīrīt un organizēt vidi, reaģē uz reģenerācijas nepieciešamību. Y Tīrīt mūsu vidi var pārvērst mūsu ikdienas vai iknedēļas meditācijā. Runa ir par iespēju izmantot iespēju īstenot Mindfulness.

Mums ir jāmēģina, lai tīrīšanas brīdis nebūtu jāmēģina atrisināt problēmas, kas skar mūs, vai skatīties televīziju vai apspriesties ar mūsu partneri ...

Ir jākoncentrējas uz aktu, kārtību, klusēšanu un, galvenais, pievērsiet uzmanību tam, kas tiek darīts. Šī pilnīgā uzmanība ļaus mums sasniegt meditatīvu stāvokli, kurā mēs varam samazināt smadzeņu viļņus.

Šādā veidā tiek samazināts stresa un trauksmes līmenis. Tādā veidā mājas tīrīšanu var pārveidot par fizisku un garīgu remontu.

Uzdodiet savu ārējo haosu, lai būtu laimīgāks Ārējais darbojas kā atspoguļojums, kas notiek mūsu iekšienē. Tādējādi kārtība darbosies kā labs mūsu labklājības sabiedrotais. Lasīt vairāk "