Nepieciešamība atvienot mūsu smadzenes

Ikdienas, cilvēki izmanto izteiksmi, atvienojot prātu, lai atsauktos uz nepieciešamību novērst stresu. Tas ir, tas ir veids, kā paust, ka ilgas ir iespēja aizmirst bažas un bažas, kas izriet no ikdienas uzdevumiem un pienākumiem.

Pēc šīs vēlmes, mēs parasti veicam dažādas darbības, lai mazinātu stresu, kas var iet no neliela atvaļinājuma, nelielu lietu vai nelielu baudu, piemēram, mūzikas klausīšanās, brauciena vai karstas vannas, uzņemšanas.

"Mierīgs prāts rada iekšēju spēku un pašapziņu, tāpēc tas ir ļoti svarīgi veselībai."

-Dalai Lama-

Kā darbojas automātiskā atvienošana?

Neskatoties uz apzinātu un apzinātu izvēli par to, kādas darbības jāveic vai kādu ceļu jāievēro, lai mazinātu mūsu stresu, patiesība ir tāda, ka mūsu smadzenēs ir mehānisms "automātiskai atvienošanai", kas sākas, kad ir pārsniegti noteikti izsmelšanas līmeņi.

Tas nozīmē, ka, lai gan mēs ne vienmēr varam apzināti atvienot prātu, mūsu smadzenes dara. Jūs pat varat ņemt atvaļinājumu, ja jūs uzskatāt, ka tas ir nepieciešams mūsu veselībai.

Šis mehānisms darbojas savādāk. Piemēram, vai jūs kādreiz esat jutis blāvi, kas neļāva jums koncentrēties uz savu darbu, neskatoties uz jūsu centieniem? Tas ir skaidrs piemērs mūsu smadzeņu automātiskai atslēgšanai, novēršot pareizu koncentrāciju, mēs esam spiesti izmantot kādu uzdevumu, kura kognitīvo resursu patēriņš ir zemāks.

Zinātniskie pētījumi

Viskonsinas Universitātē vairāki pētnieki to atklāja Ir dažas nervu šūnas, kuras parasti tiek atvienotas uz īsu laiku, darbības laikā, kam nav nepieciešama viņu rīcība. To sauc par "fokalizētu miegu", jo šie neironi nonāk stāvoklī, kas ir ļoti līdzīgs parastajam sapnim. Citiem vārdiem sakot, smadzenes var "aizmigt".

To atklāja Kalifornijas universitātes profesors Andrew F. Leuchter depresīviem cilvēkiem ir nopietnas problēmas brīdī, kad vēlas "atvienot prātu". Leuchter pētījums sākās ar 121 brīvprātīgā darbā ar dažādām depresijas diagnozēm, lai novērtētu smadzeņu viļņu sinhronizāciju ar dažādām smadzeņu zonām.

Starp smadzeņu apgabaliem, kas atrodas mierā, šiem cilvēkiem ir lielāks starpsavienojums un darbība. Bet tas nebūt nav kaut kas labvēlīgs, tas atklāj to viņu smadzenes automātiski neatvienojas, jo tās neatpazīst piesātinājuma stāvokļus.

Noslēgumā, Cilvēki ar depresijas attēliem ir apburto domu lokā, kas viņiem ir grūti atstājies. Tas ir tāpēc, ka nomāktie cilvēki nespēj kontrolēt kognitīvo apmaiņu starp dažām smadzeņu zonām, tāpēc viņi nevar atvienot tos, kas nav aktīvi..

Tas ir, ka šī milzīgā neironu mijiedarbība, ko pierāda depresija, nav priekšrocība. Gluži pretēji, šis fakts neļauj viņiem sasniegt atbilstošu atvienošanu.

Pārmaiņas, lai iegūtu prātu

Ne viss ir zaudēts, izkļūt no šī atkārtotu domas loku ir iespējams. Šodien ir daudzas metodes, kas izstrādātas, lai apkarotu depresiju, un, lai gan to rezultāti, iespējams, nav parādīti uz vietas, tie neapšaubāmi ir noderīgi smadzeņu apmācībai un atkārtotai izglītībai..

Tāpat kā visām dzīves izmaiņām, tam jābūt pakāpeniskam, iesaistot laiku, centību un, pats galvenais, patiesu interesi uzlabot dzīves kvalitāti. Ar entuziasmu un pacietību ir iespējams sasniegt šo ideālo stāvokli, kas ļauj mūsu smadzenēm atvienoties, kad tā to visvairāk vajag.

Relaksācija: ķermeņa relaksācijas garīgās priekšrocības, kas saistītas ar relaksāciju, ir ikviena lūpām, mēs intuitējam, ka tas ietver tādus jēdzienus kā "atvienošana", bet kas tas ir un kādus zinātniskos pamatus tam ir? Uzziniet! Lasīt vairāk "