Neiroinflammācija vai depresijas iekaisuma teorija

Ir vairāk un vairāk pētījumu, kas atbalsta depresijas iekaisuma teoriju. Saskaņā ar šiem darbiem daži depresijas traucējumu veidi būtu saistīti ar hronisku neiroinflammāciju, kas saistīta ar stresu. Šādā veidā šīs hemodinamiskās un limfātiskās izmaiņas veicinātu citokīnu pārmērīgu atbrīvošanu, kas savukārt veido psiholoģisku neveiksmi..

Šī hipotēze nav jauna. Patiesībā, Tā ir daļa no tā, kas ir pazīstama kā depresijas neveiksmes teorija, un daudzi to saista ar faktoriem, kas būtiski ietekmētu endogēno depresiju.. Tādējādi, un, lai gan sākumā var šķist pārsteidzoši domāt, ka dažu patogēnu un iekaisuma līdzekļu klātbūtne šādā veidā var ietekmēt mūsu emocionālās ciešanas, var teikt, ka pēdējos gados šajā jautājumā ir diezgan vienprātība.

"Ir brūces, kas nekad nav redzamas ķermenī, kas ir dziļākas un sāpīgākas nekā jebkurš, kurš asiņo".

-Laurell K. Hamilton-

Mēs varam atsaukties uz daudziem darbiem. Dr Bruce Charlton, no Bekingemas Universitātes, vairāk nekā desmit gadus publicē pētījumus par saistību starp neparastu citokīnu un depresijas pieaugumu.. Neirologs Antonio Damasio, savukārt, runā arī par "somatisko marķieri". Tas nozīmē, ka mūsu ķermenis fizioloģiski reaģē uz dažiem stimuliem, kurus tā uzskata par draudīgiem (mēs piedzīvojam tahikardiju, iekaisumu, drudzi ...). Vēlāk parādās psiholoģiskas ciešanas.

Redzēsim vairāk datu par šo tēmu.

Depresijas iekaisuma teorija, kas ir tās pamatā?

Ja mēs brauktu ielā, lai jautātu cilvēkiem, kāda ir depresija, liela daļa respondentu vienkārši aprakstītu simptomus. Izpūšanās, drosme, slikta garastāvoklis, izmisums, tukšums, tumsas, rūgtums un pat fiziskas sāpes. Tagad, ja mēs mudinātu viņus precizēt vai norobežot to, kas rada šīs novājinošās valstis, gandrīz neviens nevarēja sniegt objektīvu atbildi.

Šis pēdējais jautājums ir vairāk par medicīnas un zinātnes jomu. Un šajā gadījumā jāatzīmē, ka Nav arī skaidras vienprātības par to, kādi konkrēti faktori dod iespēju pārnest šo slimību. Pirmkārt, tas nav viegli, jo ir dažādi depresijas traucējumi. Mēs saskaramies ar daudzfaktoru stāvokli, kas savukārt ir izteikts konkrētā veidā katrā pacientā.

Tagad labi, Pēdējos gados arvien svarīgāka kļūst depresijas iekaisuma teorija. Pēdējā gadījumā tā būtu klīniskā realitāte, kas galvenokārt saistīta ar cilvēkiem ar iepriekšēju trauksmes vēsturi, stresu ... Lai labāk izprastu šo pieeju, mums palīdzēs informācija, ko sniedzis pētījums, kas publicēts žurnālā The Journal of Clinical Psychiatry 2016.

Depresija kā psihoneirūns traucējums

Pētījumā, kas tika izstrādāts Epidemioloģijas katedrā (Janssen Research & Development, New Jersey), tika veikti interesanti novērojumi 14 275 cilvēkiem, kas cieš no depresijas.

• Šis turpinājums ilga 5 gadus, no 2007. līdz 2012. gadam.
• Ar dažādām asins analīzēm es redzu, ka gandrīz 60% šo pacientu bija 46% vairāk C-reaktīvā proteīna (CRP), kas ir marķieris, kas atklāj iekaisuma slimību..
• Daudzi no šiem pacientiem nereaģēja uz parastām terapijām depresijas ārstēšanai.
• Turklāt viņi bija vīrieši un sievietes, kam bija noteiktas stresa un / vai trauksmes situācijas.
• Arī šiem cilvēkiem ar marķieriem, kas saistīti ar iekaisuma slimību, bija vājāka imūnsistēma. Viņa brūces aizņēma ilgāku laiku, lai dziedinātu, bija vairāk saaukstēšanās, alerģijas utt..

Ārsti secināja, ka tas, ko viņi cieta, bija psihoiroimūnu slimība. Depresijas iekaisuma teoriju var izmantot gadījumos, kad organisms pats reaģē uz stresa stimuliem. Šis kortizola pieaugums asinīs veicina citokīnu, vasoaktīvo amīnu, slāpekļa oksīda, glikocotoidu izdalīšanos ... Tas viss izraisa ātrāku vai garāku psiholoģisko ciešanu.

Kā mēs varam samazināt risku ciest no šāda veida iekaisuma izraisītas depresijas?

Depresijas iekaisuma teorija mums norāda, ka šīs valstis var novērst. Šā stāvokļa izcelsme ir galvenokārt mūsu stresa centros: kā mēs pārvaldām savas trauksmes, mūsu rūpes. Ja tas netiks darīts, tad, ja šīs valstis kļūst hroniskas, mūsu aģentūra reaģē, lai aizstāvētu pret šo draudu. Drīz parādās bioķīmiskās izmaiņas un iekaisums.

Tāpēc, lai izvairītos no šīm novājinošām situācijām, ņemsim vērā dažas preventīvas stratēģijas.

Samaziniet mūsu stresa līmeni

Uzziniet, kā noteikt prioritātes. Atcerieties to ne tikai prātā ir jāpatur prātā, bet mūsu ķermenim ir jārēķinās ar miera un iekšējās līdzsvara stāvokli, ar kuru atgūt līdzsvaru, homeostāzi. Piešķirsim laiku, uzmanību, dodam sev brīdi atpūtai.

Labāks uzturs

Izvairieties no pārtikas produktiem, kas rodas ar iekaisumu: cukuri, baltie milti, piesātinātie tauki ... Ļaujiet mums izvēlēties šādus priekšlikumus:

• Sarkanie augļi: zemenes, mellenes, jāņogas ...
• Citroni un apelsīni.
• Kurkuma.
• Veseli graudi.
• Žāvēti augļi.
• Zaļie lapu dārzeņi.
• Ķiploki.
• Ananāss.
• Tomāti.
• Bietes.

Regulāra fiziskā slodze

Dodieties pastaigā katru dienu pusstundu, braukšana, peldēšana, dejas ... Let's likt mūsu ķermeņa kustībā regulāri un pieņemsim to dzīvi, pieņemsim sirds darbu, ka smadzenes ir oksidētas, ka mums ir endorphins un serotonīna ...

Attiecību vingrinājumi

Mūsu telpā mēs bieži runājam par jogas vai apdomības priekšrocībām. No depresijas iekaisuma teorijas mums arī atgādina, ka šāda veida stratēģijas ir ļoti ieteicamas, lai atgūtu iekšējo līdzsvaru. Tomēr ir pietiekami, lai atrastu tās darbības, kas personīgi palīdz mums atpūsties.

Daži cilvēki bauda rakstīšanu, gleznošanu, vienkāršus elpošanas vingrinājumus vai pat laiku dalīties ar dažiem cilvēkiem. Tas ir tikai par to, lai atrastu perfektu līdzsvaru, kur harmonizējas ķermenis un prāts. Ja nekas nav sāpīgs, nekas neuztraucas, un viss ir noregulēts.

Tāpēc atbalstīsim šīs valstis. Viņi ir tā vērts un, protams, dzīve.

Seneca un viņa noslēpums pret trauksmi Seneka bija viens no lielākajiem stoiskā filozofiem. No viņa laika trauksme tika runāta kā realitāte, kas rada lielu kaitējumu.