Dvēseles miers

Mēs nekad nespēsim saprast, cik daudz bojājumu var izraisīt fiziskās sāpes ar dvēseles sāpēm. Vienīgais variants ir vienīgais risinājums, kas spēj mazināt dzīvību, kas dažkārt ir briesmīgi neapmierināta un bezcerīga, lai apmierinātu šo smago slogu..

Kad mūsu ķermenis ir saspringts vai satraukts, tas tiek aktivizēts automātiski, radot adrenalīnu. Šis hormons sagatavo mūs aizstāvēt, bet arī liek mums īpaši uzbrukt. Jo lielāka ir trauksme, bailes vai bailes, jo mazāka būs kontrole uzturēt mūs (fiziski un garīgi) mierīgu un mērenu. Ne tikai to, bet, it kā tā būtu matemātiska formula, jo lielāka ir tendence steigties, pārkāpt un pārsprāgt, kad mēs sasniedzam mūsu iecietības robežu.

"Domēna būtiskais stāvoklis ir rāmums, kas ļauj mums redzēt lietas to patiesajā aspektā un neļauj mums zeltīt un tumšāk tos iedegt saskaņā ar mūsu noskaņojumu."

-Yoritomo Tashi-

Klusums, rāmums un miers, palīdzēs mums iegūt izdevīga greznība uzkrāt atpūsties. Un miers palīdzēs mums maksāt un pievērst uzmanību, pārdomāt, meditēt introspektuāli, novērot sevi uz iekšpusi, novērtējot mūsu uzvedību. Tas arī palīdzēs domāt kontemplatīvā veidā, proti, novērtēt un novērtēt ārējo pasauli, kas mūs ieskauj un tās apstākļus..

Rāmuma vērtība

Katrā ziņā, Miers un miers liek mums būt KOPĪGĀS ar sevi. Viņi mūs aicina uz MEDITATElai palīdzētu mums labāk iepazīt viens otru, MONITOR summu un liekā svara līmeni, mēs uzkrājām bailes, vainas, nodarījumus utt., un cik daudz zaudējumu viņi neapzināti ražo visā mūsu dzīvē.

Neatgriezeniski, Meditēt un pārdomāt, ka mums ir jāsaņem miers, kas nepieciešams, lai līdzsvaroti novērtētu dzīvi, pārdomāt mūsu attiecības un saglabāt mūsu attieksmi un domāt bez kaitīgiem elementiem.

Pakāpeniski, mūsu uzvedība, kā arī mūsu nodoms atcelsies no nevajadzīgiem konfliktiem. Bet kaut kas vēl svarīgāks ir tas, ka tad, kad mēs varēsim saistīt "miera domēnu" ar spēju atbalstīt mūsu vientulību bez drāmām kā uzņēmumam, neizbēgoties no sevis, neradot svešzemju trokšņus ar mūsu bailēm, tad mums būs liela zeme uzvarēja.

Tā tas ir tāpēc, ka kas spēj novērtēt un pastāvēt kopā ar savu vientulību, nebūs atkarīgs no citu pārdomu, nedz arī zaudēsit savu pašcieņu, lai to atzītu par vērtīgu jums. Jūs vienkārši iemācīsieties cienīt un cienīt sevi.

Vingrinājums

Pārtrauksimies, meditēsim dažas minūtes dienā, lai veiktu mieru, klusumu un mieru. Tāpēc, ka rāmums dažkārt prasa praksi lai mūsu dzīve un visu apkārtējo cilvēku dzīve gūtu labumu no dzīves harmonijas un miera.

"Cilvēks nemēģina redzēt sevi tekošajā ūdenī, bet mierīgajā ūdenī, jo tikai tas, kas pats par sevi ir mierīgs, var dot mieru citiem."

-Konfūcijs-

Bet kā panākt to mieru, kas nepalīdz pārdomāt? Elpošana ir lielisks sabiedrotais, lai izvairītos no stresa. Dziļi elpo, no vēdera, ieelpojot caur degunu un mierīgi izelpojot caur muti. Citas metodes, piemēram, meditācija, mindfullnes, joga vai taichi, var palīdzēt sasniegt tikpat nepieciešamo relaksācijas līmeni gan fiziski, gan garīgi..

Dvēseles mierīgums ļaus mums daudz skaidrāk saprast un saprast, kas ir noticis mūsu dzīvē un kas notiek. Tas aizvedīs dusmas un dusmas, kas reizēm ir akli un palīdz mums iet uz apmierinātību un laimi.

Mindfulness regulēt emocijas Kā mēs varam izmantot Mindfulness praksi, lai regulētu mūsu emocijas? Šajā rakstā mēs jums sakām. Lasīt vairāk "