35 labākās frāzes Fritz Perls

Fritz Perls frāzes joprojām ir iedvesmas avots šodien. Gestalta terapijas radītājs kopā ar sievu Lauru Perlu un sociologu Paulu Goodmanu vienmēr mudināja cilvēku, ka ar radošu pieeju, mūsu emociju atpazīšanu un pilnīgu uzmanību mēs panākam labklājību dažādās mūsu pastāvēšanas jomās..

Jāpiebilst, ka kopš Fritz Perls izveidoja savu terapeitisko modeli 50.gados, izmantojot savu Gestaltterapijas institūtu Ņujorkā, šī pieeja nav paveikta vairāk kā attīstīties un atrisināt daudz vairāk spēku. Mēs neapšaubāmi esam pirms integrējošā psiholoģiskā modeļa var palīdzēt daudziem cilvēkiem koncentrēties uz savām domām, jūtām un uzvedību, lai tādējādi atbalstītu atbilstošu pašapziņu un paplašinātu jaunas perspektīvas, lai uzsāktu pozitīvākas izmaiņas.

Tādā veidā tie, kas ikdienā praktizē Gestaltu, definē šo terapeitisko modeli kā kaut ko ļoti dzīvu, spontānu un radošu. Asimisimo, Vispirms tiek panākta labāka uzticēšanās sev, lai efektīvi un veiksmīgi risinātu ikdienas problēmas sasniedzot pilnu potenciālu.

No otras puses, šeit ir svarīgi atzīmēt mums nevajadzētu sajaukt Gestalt psiholoģiju ar Gestalt terapiju. Tie nav tieši tādi paši. Pirmais parādījās kā psiholoģijas kustība 20. gadsimta sākumā un teorētiķi, piemēram, Kurt Lewin, Max Wertheimer vai Kurt Koffka. Tās mērķis bija izveidot citu pieeju kā reakciju uz strukturālisma "elementarismu", uztverot cilvēku kopumā..

Savukārt, Gestaltterapijai ir saknes humanistiskajā psiholoģijā un pirmām kārtām cenšas palīdzēt personai no pašreizējā brīža, padarot viņu redzamu pilnu iespēju, kas viņam ir ap viņu. Tāpat, ja bija kaut kas tāds, ko pats Frits Perls sasniedza, tā bija jāpiešķir ārstnieciskajai pieejai autentiska dzīves filozofija, ka, ja tā spēj atbalstīt mūsu attiecību kvalitāti, izglītību un pat piedāvāt jaunus instrumentus uzņēmuma pasaulei ieguldīt daudz labāk cilvēkresursu potenciālā.

GESTALT PRAYER

"Es esmu mani. Jūs esat jums.

Es esmu atbildīgs par savu dzīvi un jums par jūsu.

Es neesmu šajā pasaulē, lai apmierinātu jūsu cerības,

ne jūs, ne tikties ar mani.

Ja mūsu ceļi šķērsosies, tas būs brīnišķīgi, bet, ja nē, mums būs jāturpina pārvietoties atsevišķi.

Jo es sevi nemīlu, ja es jūs nodošu par jums patīkamu,

Es tevi mīlu, ja es cenšos būt kā es gribu, nevis pieņemt jūs kā jūs.

Tu esi tu un es esmu mani..

-Fritz Perls-

Labākās frāzes Fritz Perls, gudrība, lai atspoguļotu

Daudzi to komentē Fritz Perls frāzes ir līdzīgas cilvēka zināšanām, teorētiskās esences, kas veicina mūsu atmodu. Neatkarīgi no tā, vai mums ir saistība ar Gestalt terapiju vai nē, ir vērts apsvērt, ka grāmatas ir līdzīgas "Sapņi un esamība" o "Gestalta terapijas praktiskā pieeja" Tie ir daļa no psiholoģijas vēstures. Tāpēc vienmēr ir interesanti iegremdēt viņus, lai atspoguļotu, uzņemtos jaunas mācības.

Apskatīsim dažus šo principu piemērus, izmantojot labākos Fritz Perls teikumus.

1. Viss plūst, kad atrodat garīgo labklājību

Kad mēs konstatējam, ka mūsu pastāvēšanas punkts ir smalks līdzsvars, kad mēs vairs neredzam šķēršļus, lai ieskatītos skaidros ceļos, mēs jūtamies brīvi un mūsu eksistence tādējādi plūst. Kā mēs esam norādījuši pirms brīža Gestaltterapija pārsniedz šīs kopīgās telpas robežas starp terapeitu un pacientu, lai dotu mums jaunu būtisku fokusu.

Fritz Perls ievietoja Gestaltterapiju šajā eksistenciālajā dimensijā, kur katra pozitīva, uztveroša un apņēmīga attieksme ļauj mums virzīties, virzīties uz priekšu mūsu likteņos.

2. Lai tagad būtu klāt, ir jāapvieno mūsu uzmanība un mūsu sirdsapziņa

Šī ir viena no pazīstamākajām Fritz Perls frāzēm. No tā tiek iegūta viena no svarīgākajām Gestalt terapijas koncepcijām: "Realizēt" vai "izpratne ". Tā ir atmoda, kurā uzmanība un sirdsapziņa šobrīd saskaras, lai veicinātu mūsu personīgo izaugsmi.

3. Ķermenis zina visu. Mēs ļoti maz zinām. Intuīcija ir organisma inteliģence

Cilvēks ir rezultāts savienībai starp mūsu organismu, mūsu apzināto prātu un mūsu mijiedarbību ar vidi. Tomēr mēs pavadām lielāko daļu savas dzīves, kas ir "atvienota", aizmigusi un nespēj izveidot šo savienību. Tātad tie, kas neuzticas savām sajūtām, viņu sirdij vai intuīcijām, nesasniegs tādu gudrību, par kādu Fritz Perls runā..

4. Terapeits pastāvīgi meklē veidus, kā sazināties ar notikumu "kā"

Kad terapeits jautā pacientam, kā viņš jūtas, viņam ir parasta atbildēt uz "slikti", "sajaukt", "dusmīgiem" ... Viens no speciālista mērķiem ir atklāt to, kas izraisa pašreizējās sajūtas, izskaidro emocijas, vienmēr dod priekšroku komunikācijai pirmajā personā un koncentrējas uz pašreizējo.

"Zinot to, kas bloķē būtisku situāciju, ir katra uzdevums"

-Fritz Perls-

6. Es neesmu šajā pasaulē, lai apmierinātu citu cerības, un es neuzskatu, ka pasaulei jābūt vienādai ar mani.

Integritāte, pašapziņa, drošība un pārdomāta izpratne. Visi šie izmēri ir pīlāri, kas veido Gestalt terapiju un vienu no populārākajām Frizt Perls frāzēm.

7. Līdz nobriedušiem līdzekļiem uzņemties atbildību par savu dzīvi, būt vienam

Tas ir vēl viens no Fritz Perls ļoti reprezentatīvajiem teikumiem par ļoti pamatotu iemeslu. Gestalta terapijas pieeja tika atdalīta no psihoanalīzes, koncentrējot visu uzmanību uz pašreizējo un nevis tajos pagātnes vai bērnības notikumos, kur persona nevarēja justies atbildīga.

Personīgā atbildība ir pašreizējā brīdī, un, lai šo soli pieņemtu, ka tā ir nobriedusi, tas nozīmē, ka mums dod iespēju baudīt sevi reencontrándonos savukārt ar vientulību.

8. Mācīšanās atklāj, ka kaut kas ir iespējams

Paaugstinot, augot, attīstot atbilstošu pašapziņu, mēs pilnībā realizējam savu potenciālu kā cilvēkus.

"Mūsu atkarība padara mūs par vergiem, it īpaši, ja šī atkarība ir atkarīga no mūsu pašcieņas. Ja jums ir nepieciešams iedrošinājums, slava, slapjš ikviena mugurā, tad dariet ikvienam savu tiesnesi.

-Fritz Perls-

10. Persona, kas kontrolē visvairāk, ir persona, kas var atteikties no kontroles

Dažreiz cilvēki izstrādā pašpārvaldi, kas ir tik augsta, ka vienīgais, ko mēs sasniedzam, ir apspiest mūsu reālās vajadzības. Kā piemēru var minēt, kad mēs norijam savas bēdas, mūsu vilšanos un vilšanos, ko citi rada mums.

Neviena no šīm uzvedībām nav veselīga. Tomēr, Gestalt terapijas ietvaros veselīgāk kontrolē to personu, kas ļoti labi zina, kā reaģēt katrā brīdī, kur es varu kontrolēt savu dusmu, lai saprātīgi, konstruktīvi izspiestu manu dusmu vai sašutumu.

11. Gaida, lai pasaule izturētos pret jums taisnīgi, jo jūs esat labs cilvēks, tas pats, kas gaida, lai buļonis neuzbruktu jums, jo jūs esat veģetārs

Persona, kas galu galā ir atbildīga par jums rūpēties, cienot jūs un novērtējot jūs par to, kas jūs esat, nav ārpus jums, tā nav jūsu darba kolēģi, tā nav sabiedrība un pat jūsu ģimene. Patiesībā Jūs esat pats, jūs, kas mīl un rūpējas par sevi, vispirms. Nepieņemot to vai neredzot, tas ir neizsmeļams ciešanu avots.

12. Draugs, neesiet perfekcionists. Perfekcionisms ir lāsts

Perfekcionisms nav labs mūsu emocionālajai veselībai. Tam ir daudz darāmā ar šo brīdi pirms dzelzs pašpārvaldes nepieciešamības, kas dažreiz liek mums veidot pārāk augstas cerības.

13. Ir ļoti reti, ka cilvēki var runāt un klausīties. Ļoti maz klausās bez runas

Visi Gestaltas psihoterapeiti terapijas laikā meklē kaut ko būtisku: visu šo emocionālo procesu virzīšana uz priekšu ka cilvēki slēpjas zem mūsu uzvedības, ieradumiem, bailēm un izkropļotām pieejām.

Lai nomierinātu un centrētu izkropļojošo prātu, profesionālis vispirms aicina pacientu uzklausīt sevi, lai uzzinātu, kā viņš atrodas šajā pašreizējā brīdī. Vēlāk jūs varat skaļi izjust savas emocijas, zinot, ka terapeits ir tur, uzmanīgi klausoties.

Fritz Perls pats norādīja, ka kaut kas tik vienkāršs kā šis: paša klausīšanās, komunikācija un noklausīšanās klusumā, ir dinamisks, ko mēs esam zaudējuši mūsu sabiedrībā. Mēs esam zaudējuši spēju klausīties un klausīties citus.

14. Trauksme ir emocijas bez elpošanas

Dzīve rada nenoteiktību, trauksme un bailes mūs skar, jo baidāmies no nākotnes, jo emocijas pārsniedz mūs, mēs nesaprotam to lielumu un ļaujam mums apmesties, kamēr mēs neesam no elpas.

Ja mēs vēlamies virzīties uz priekšu bez svariem, ierobežojumiem un bailēm, vispirms gestaltterapija ierosina, lai mēs spētu noskaidrot savas emocijas. Zinot to, kas notiek mūsu laikā, mēs vienmēr palīdzam nomierināt satraukumu.

15. Esiet sevis, izteikt sevi brīvībā un bez bailēm. Galu galā, kas patiešām mīl, jūs nerūpēsiet to, ko jūs sakāt vai darīt

Beznosacījuma pieņemšana un godīgums ar sevi ir divas svarīgākās Gestalt terapijas saknes. Kas nepiekrīt tam, ko mēs esam vai ko mēs izsakām, ir tāpēc, ka viņš neuzticas, ka mēs nesakrītam ar mūsu esencēm.

16. Nedomājiet tik daudz ... Feel

"Viss ir tā vērts, ja tas liek jums justies". Šis Fritzas Perla izteikums jau sniedz mums nozīmīgu priekšstatu par to, kā šī humanistiskā eksistenciālistu terapeits sniedza formu. Tāpēc sajūta ir tā, kas padara mūs dzīvus, nevis nonākot pārmērīgās bažās mums ir jāpiešķir atļauja justies daudz vairāk, neatkarīgi no tā, vai šīs emocijas, kas nāk pie mums, ir pozitīvas vai negatīvas. Ļaujot viņiem ierasties, tas ir arī veids, kā tos saprast.

"Sāpes ir domāts, lai mūs pamodinātu ... Sāpes ir kaut kas, kā radio. Jūs jūtat spēku sāpju pieredzē. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūs to lietojat.

-Fritz Perls-

18. Mums jāiemācās paciest patiesību, pat ja ar to lepnums ir bojāts

Patiesība ir daļa no šīs ļoti sarežģītās spējas „apzināties”, ar kuru iemācīties „saprast”, lai atbalstītu iekšējo atmodu, kurā skaidri izteikt netiešu vai uzņemties patiesību, pat ja tas sāp, jo ar to mēs veicinām mūsu izaugsmi, izaugsmi un labklājību.

19. Nekam nav nozīmes bez tās konteksta. Šī nozīme nav

Nozīme nepastāv kā izolēta vienība, bet ir saistīta ar kaut ko, kas tai piešķir nozīmi. Cilvēkiem jāsaprot, ka neviens nejūtas bailes, dusmas vai laime tikai tāpēc, ka mūsu emocijas vienmēr sākas no konteksta, no konkrētas situācijas.

20. Tas, ka mēs dzīvojam tikai ar tik zemu procentuālo daļu no mūsu iespējām, ir tāpēc, ka mēs nevēlamies pieņemt sevi.

Fritz Perls cilvēka potenciālu un tā attīstību izvirza kā vienu no galvenajiem mērķiem Gestalt terapijā.

21. Mēs neļaujam sevi - vai mums nav atļauts - būt pilnīgi pašiem

Šī ir vēl viena no Fritz Perls frāzēm, kas vislabāk apkopo viņa mantojumu. Pieņemšana sevi neapšaubāmi ir pirmais solis mūsu labklājībā. Līdz ar to tālu no šīs diskomforta atbildības nepiešķir tiem, kas mūs ieskauj, mums ir jāspēj atvērt acis, pamodināt mūsu personīgo atbildību, noskaidrojot, kas mēs esam un ko mēs vēlamies.

22. Ja kāds atsakās atcerēties savus sapņus, tas, ko viņš patiešām saņem, ir noliegt savu eksistenci

Mūsu mērķi, mūsu mērķi un vēlmes ir daļa no tā, kas mēs esam. Atteikties no tiem ir defragmentēt šo veselumu, kas ir mūsu būtnes vienotība, kuru mēs nevaram noliegt vai atstāt.

23. Izmaiņas ir iespēja

Dažas lietas mūs skandina tikpat daudz kā virziena izmaiņas, ka neskaidrības, kas ir mūsu likteņa atšķirības. Mums ir jāspēj virzīties no tā, lai ļautu mums virzīties uz priekšu mūsu veidos, atklājot iespējas sasniegt uzlabojumus.

"Patiesi visai personai ir jābūt labai orientācijai un arī spējai rīkoties"

-Fritz Perls-

25. Ikvienam ir pienākums vadīt savu dzīvi uz to, ko viņi vēlas

Fritz Perls mums piedāvāja ļoti praktisku skatījumu uz humānismu, kur katram indivīdam ir galīgā atbildība par savu dzīvi orientēt uz saviem mērķiem.

26. Mēs nevaram aizbēgt no mūsdienu bažām un diskomfortiem

Vispirms, pieņemot sevi, ir jāpārvalda problēmas, kas mūs mūs apgrūtina, jo šeit un tagad, kad Gestalt terapija koncentrē visas tās intereses.

27. Pagātne atņem mūsu klātbūtni

Pagātne, būtiska psihoanalīzes dimensija, zaudē Gestaltterapijā tās pārpasaulību, lai to pārnestu uz pašreizējo brīdi, kur viss notiek un kur mūsu labākā iespēja ir rast risinājumus, dziedināt sevi, augt.

28. Liela daļa no tā, ko nozīmē uzlabot mūsu dzīvi, ir saistīta ar zināšanu, kā noteikt prioritātes

Šis ir vēl viens aspekts, ko mēs ikdienā ignorējam: mūsu prioritātes. Mūsu labklājības nodrošināšanai ir būtiski zināt, kas ir svarīgi, kas mums ir vajadzīgs, un noskaidrot, kas nav jāatstāj izskatāmo jautājumu paplātei..

29. Patiesība ir tā vieta, kur jūs varat sazināties ar piederības sajūtu cilvēkam

Tie, kas baidās no vientulības, baidās atrasties savā būtībā, vajadzības un domas. Dažas lietas ļauj mums tikpat daudz kā spēcīgi cilvēki, jo laiku pa laikam mēs meklējam šīs privātās telpas, lai sazinātos ar mūsu iekšējo balsi.

30. Jautājums par emocijām un to apgūšana ir kaut kas dziedinošs

Gestaltterapijā visas mūsu emocijas pilda adaptīvu mērķi, tāpēc, zinot, kā tos atpazīt un saprast, tas ir pats galvenais ārstniecības procesā..

31. Traucējumi ir arī daļa no dzīves ceļa

"Neuztraucoties" nav par Fritz Perls zaudē savu uzmanību, patiesībā, ir kaut kas tikpat vienkāršs kā ļaut mums justies, atpūsties, plūsma, ļaut sevi aizraut mierīgam, atpūtai un mierīgiem stūriem, kas veicina arī mūsu labklājību.

"Mēģina melot. Es izmēģināšu, tas nozīmē, ka jums nav nopietna nodoma to darīt. Ja jūs patiešām domājat par to, sakiet: "Es to darīšu"; un, ja nē, tad sakiet: "Es to nedarīšu". Jums ir skaidri jārunā, lai skaidri domātu un rīkotos skaidri.

-Fritz Perls-

33. Cilvēkiem ir daudz potenciālu, bet zinot, kā to atklāt, ir vajadzīgi arī talanti

Mums visiem ir liels potenciāls, tomēr mēs ne vienmēr zinām, kā to atklāt, uztvert vai izmantot. Tātad, Fritz Perls patiesais talants ir arī zināt, kā pamodināt šīs miega iespējas.

34. Bailes no nāves nozīmē bailes no dzīvības

Dzīvošana ar bailēm neļauj mums pilnībā dzīvot, un tas neapšaubāmi ir Gestalt terapijas patiesais mērķis, lai padarītu mūs laimīgus savā izvēlētajā veidā.

35. Ļaujiet jums parādīties labākais plāns

Tikai mums un nevienam citam nav galvenā atbildība par savu dzīves plānu. Kaut kas tāds rodas, apzinoties mūsu ideālus, mūsu sapņus, mūsu vērtības ... Šo skaisto šo sakņu dēļ, bez šaubām, rodas vislabākie ziedi, kas mums ir jāzina, kā rūpēties un rūpēties par katru dienu.

Noslēgumā, kā mēs esam redzējuši visas šīs Fritz Perls frāzes ir nomodā un jutīgā prāta fragmenti. Galvenais psiholoģijas vēstures rādītājs, kas mums piedāvāja jaunus ārstniecības līdzekļus, lai veicinātu cilvēka personīgo izaugsmi. Mūsu rokās ir sasniegt savus mantojuma principus, kas vislabāk atbilst mūsu vajadzībām, lai padarītu mūsu pašu, veidotu jaunus ceļus uz laimi.

Bibliogrāfiskās atsauces

Perls, Fritz (2001). Gestalta pieeja un Gestaltas liecinieki. Madride: četri vēji

Perls, Fritz (2002). Sapņi un esamība: Gestaltterapija. Madride: četri vēji

Perls, Fritz (1947). Ego, bads un agresija. Gestalt Journal Press

Perls, Fritz (1969). Atkritumu tvertnes iekšpusē un ārpusē: autobiogrāfija. Paidós

15 frāzes, kas palīdzēs mums būt emocionāli inteliģentām, emocionāli inteliģentas var izrādīties sarežģītas. Mēs piedāvājam iespēju sasniegt šo spēju, mēģinot saprast tikai 15 teikumus. Lasīt vairāk "