NLP 8 pārveidojošās stratēģijas

Iespējams, jūs esat dzirdējuši par NLP vai neirolingvistisko programmēšanu kā personīgās attīstības vai izcilības praksi, un tā ir. Precīzāka definīcija būtu metožu kopums, kas paredzēts, lai analizētu, kodificētu un modificētu pārliecību un uzvedību, veicot valodas, gan verbālās, gan gestālās un ķermeniskās mācības. Šodien mēs atklāsim NLP transformējošās stratēģijas un kāpēc tā ir tik veiksmīga.

To sauc par "programmēšanu", jo tas ir rīcības plāns vai darbību kopums, kas meklē konkrētu mērķi, "Neuro", jo tas pēta procesus, kas notiek tajā pašā nervu sistēmā, un "lingvistisko", jo mēs lietojam valodu (verbālo un neverbālo).

Vai vēlaties uzzināt vairāk par neirolingvistisko programmēšanu? Šajā rakstā mēs izskaidrojam, kas tas ir, un 8 pārveidojošās NLP stratēģijas, ko izmanto, lai meklētu panākumus, dzīves kvalitāti vai pārvarētu traumas un fobijas.

"Smadzenes nav piepildāms stikls, bet apgaismojums".

-Plutarco-

NLP metode

NLP ir ieņemis svarīgu vietu starp disciplīnām, kas palīdz sasniegt mērķus, lai daudzi psihologi, ārsti un treneri viņi to piemēro personīgās attīstības jomā individuāli vai grupās.

Viens no NLP pamatiem ir pierādījums tam, ka katrs no mums veido dažādus realitātes attēlus kam mēs pievienojam savas emocijas un valodas procesus.

Mainot mūsu uzskatus un emocijas, mūsu izpausmes veidu, mēs varam arī mainīt realitātes uztveri un paštēlu, kas mums ir par sevi.

No otras puses, Neirolingvistiskā programmēšana nodrošina, ka atmiņa un iztēle izmanto tādas pašas neiroloģiskās shēmas un tādā veidā viņiem ir tāda pati ietekme uz cilvēku. Tālāk, 8 psihologa Jazmín Zambrano savās grāmatās savāktās PNL stratēģijas NLP visiem.

1. Submodalitātes vai mācīšanās stili

Submodalitātes ir reprezentācijas sistēmu varianti, tas ir, veids, kādā mūsu smadzenes kodē un klasificē pieredzi. Ir trīs veidi: vizuāli (krāsa, attālums, dziļums, skaidrība, kontrasts un spilgtums), dzirde (tilpums, tonis, ritms un pauzes) un kinestētiskie (temperatūra, vibrācija, tekstūra, spiediens, kustība un svars)..

Visas šīs nianses, izmantojot iztēli, palīdzētu mums izmainīt atmiņas, ko mēs esam rediģējuši kā mūsu dzīves filmu, īpašības un pārveidot, piemēram, nelaimīgas bērnības atmiņu.

Vēl viens veids, kā tos piemērot, būtu "disociācija". Mēs virzāmies uz brīdi, kad mēs dzīvojam nepatīkamā pieredzē, jūtam pieskārienu, kam bija priekšmets vai redzējām, kas notiek, un tad atdalāmies, atstājam situāciju un aplūkojam to kā tad, ja mēs būtu no tā, novērojot sevi.

NLP mērķis ir atdalīt emocionālo spēku pieredzi mēs esam pieredzējuši. Tādējādi pieredze zaudē spēku, atdalās no ciešanām un pat var tikt saistīta ar patīkamu brīdi.

2. Enkurēšanas tehnika

Nostiprināšanas procesa laikā ārējs stimuls vai "enkurs" ir saistīts ar pozitīvu uzvedību, kuru vēlaties iegūt. Enkuri var būt vārdi, žesti, smaržas vai krāsas, kas mūs ved uz pozitīvu garīgo stāvokli.

Šāda enkura piemērs būtu sasaistīt auss pieskārienu ar labu sajūtu, lai krīzes vai grūtību brīžos ar šo mazo žestu mēs varētu atgūt labklājību un justies labāk..

3. Ierakstīšana

Pārstrādāšana, NLP, ir mainīt atsauces sistēmu, kurā persona dzīvo situācijā mainīt tās nozīmi un līdz ar to arī emocionālo stāvokli un uzvedību, kas to papildināja. Lai redzētu, ka stikls ir puse pilna, nevis puse tukša, ir jāatrod negaidīts stāvoklis situācijā, kas spēj atjaunot tās ietekmi un pozitivizēt to.

4. Kalibrēšana

Šī stratēģija sastāv no atpazīt indivīda garīgo stāvokli ar savu verbālo un neverbālo uzvedību, tas ir, ja viņš ir skumjš, dusmīgs vai pat tad, ja viņš guļ. Koncentrējoties uz viņu uzvedību, mēs varam labāk iepazīt otru un palīdzēt pārmaiņu procesā.

5. Modelēšana

Ar modelēšanu mēs varam noteikt, kā citi cilvēki rīkojās, lai panāktu panākumus kādā no viņu dzīves jomām un spētu tos atdarināt. Ar modelēšanas metodi, kas tiek mēģināta, ir pārstāvības radīšana pēc iespējas uzticīgāka citai personai, jo īpaši par viņu uzvedību, lai varētu kaut ko iegūt.

6. Indukcija

Ar indukcijas tehniku ​​cilvēki tiek vadīti, lai mainītu sāpīgas situācijas. Vai nu radīt diskomforta sajūtas, kas piekrīt pieredzei, kuru viņi pieredzējuši, vai patīkamas sajūtas, lai spētu saskarties ar bailēm un bažām saistībā ar šādām situācijām.

7. Sinhronizācija

Sinhronizācija tas būtu kā dziļa empātija, ar kuru palīdzību tiek saprastas citu jūtas, līdz tās rada spēcīgu saikni starp sarunu partnera apzināto un bezsamaņā esošo līmeni. Šo metodi izmanto, lai optimizētu starppersonu komunikāciju.

8. Relaksācija

Visbeidzot, NLP uzskata, ka relaksācija ir efektīvs instruments lai mazinātu spriedzi, paplašināt izpratni un atbrīvot garu. Relaksējoša vienmēr ir ērti saskarties ar katru dienu.

NLP transformējošo stratēģiju efektivitāte

Pozitīvā lieta par NLP pārveidojošajām stratēģijām ir tā, ka viņiem ir liela efektivitāte. Tāpēc šāda veida terapija tiek izmantota mūsdienās. Ir svarīgi pieminēt, ka iepriekš minētās stratēģijas visos gadījumos netiks piemērotas. Ko tas nozīmē? Tas būs atkarīgs no profesionālās izplatības dažās vairāk nekā citās.

Izmantojot šīs stratēģijas, PNL īsteno personisku transformāciju, kas palielina pašcieņu, palielina radošās spējas un palīdz mums izpausties apmierinošāk attiecību uzlabošana ar citiem. Vai esat kādreiz mēģinājuši neirolingvistisko programmēšanu??

Kas ir treneris? Atšķirības ar psihologu Treneris māca metodes un instrumentus, lai palīdzētu sasniegt mērķus un mērķus. Taču viņa funkcijas nav psihologa funkcijas. Mēs redzam atšķirības. Lasīt vairāk "