Optimistiskiem cilvēkiem arī jā raudās

Pat visoptimistiskākie, enerģiskākie un saulainākie cilvēki zina, kā tas ir, lai iet cauri depresijai. Arī tiem, kas apgaismo citus ar saviem smaidiem, atklātību un prieku, ir jāizsvītrojas, raudāt un pārtaisīt brūces, vaļīgus gabalus un interjera važas. Tikai tad tā turpinās saglabāt savu noturību, racionālu, objektīvu un spēcīgu optimismu, lai risinātu jebkādas grūtības.

Ja mēs šajā brīdī sakām, ka vīzija, kas mums kopumā ir optimistiska, ir mazliet neobjektīva, mēs nekļūtu nekādas kļūdas. Mēs visi zinām, ka kāds, kam ir dīvaina spēja padarīt sarežģītu, profili, kas veicina iedrošinājumu, cerību un tuvumu, draugiem vai ģimenei, vienmēr ir „jā” mums un tiem, kuri nešķiet, vai dzīves sarežģītība nav pastāv.

Optimistiskiem cilvēkiem vienmēr ir plāns, pesimistiski attaisnojumi

Mēs domājam par tiem, kas dzimuši ar "zvaigzni" un ka visas šīs brīnišķīgās prasmes nāk no rūpnīcas. Tomēr realitāte ir vēl viena ļoti atšķirīga, kā arī interesanta. Ir divi optimisma veidi. Pirmais pozitīvās psiholoģijas tēvs Martin Seligman to nosauca par "aklu optimismu". Tieši šī pieeja, kurā cilvēks domā, ka tas, kas notiek, viss izrādīsies labi, radot uzvedību ar nelielu personisko atbildību, ja tas ir pietiekami, lai uzticētos likteņa labajam darbam.

No otras puses, pretējais pols būtu "racionālā optimismā". Tas, kur ir zināms, ka pozitivitāte pati par sevi neradīs izmaiņas. Būt optimistiskai galvenokārt ir perspektīva, nav neveiksmīga neveiksme vai domas par sakāvi, kas mēdz rasties no viņa.

Tāpat ir svarīgi zināt, ka optimisms ir konstruēta neobjektivitāte / attieksme. Patiesībā mūsu smadzenēm ir dabiska tendence vērst uzmanību uz iespējamiem ārējiem draudiem, kas var apdraudēt mūsu izdzīvošanu. Tāpēc optimisms tiek apmācīts un strādāts katru dienu, stiprinot mūsu raksturu, mācoties no neveiksmēm un zinot, kā pārvaldīt savas emocijas tajos grūtajos laikos, ar kuriem visiem, agrāk vai vēlāk, ir jāsaskaras.

Kā būt optimistiskam grūtos laikos

Optimistiski cilvēki ne vienmēr ir naivi. Ir taisnība, ka daudzi no viņiem praktizē šo tukšo pozitivitāti, kurā viņi aprobežojas ar dziļu elpošanu un uzticēšanos, nepārtraucot būt par to, kas tiem notiek; tomēr daudzi citi cilvēki šo pozitivitāti nodod rīcībai. Mēs to sakām, jo ​​ļoti bieži ir nepareiza priekšstata par to, kas ir un kas nozīmē optimismu: otrajā gadījumā, mēs saskaramies ar tādas vērtības psiholoģisko dimensiju, kas ir pelnījusi centienus, ko mēs veltām tajā.

The "American Psychological Association" pirms dažiem gadiem veica aptauju, lai novērtētu kā pašreizējā sociālā un ekonomiskā krīze ietekmēja iedzīvotājus kopumā. No šī apjoma tika iegūti interesanti un noderīgi dati. Tika atklāts, ka visvairāk skartā grupa ir tā, ko veido sievietes. Tie ir arī tie, kuriem ir visvairāk psiholoģiskie simptomi: stress, nemiers, galvassāpes, nogurums, ēšanas traucējumi ...

Krīzē esošajā pasaulē algu nevienlīdzība un darba iespējas pirmām kārtām ir saistītas ar sieviešu dzimumu, tāpēc šī problēma ir jārisina daudzās dažādās jomās..

The "American Psychological Association" Otrkārt, viņš vēlējās noskaidrot, kādas stratēģijas izmantojušas sievietes, kurām bija izdevies saskarties ar sarežģītu brīdi, lai mazliet pozicionētu sevi nozīmīgā vai pilnvarotā stāvoklī.

Izturīgs optimisms

Kad šīs sievietes izskaidroja visus tos ikdienas pārvarēšanas mehānismus, ko viņi izmanto, psihologi atzīmēja šo dinamikas kopumu ar terminu "izturīgs optimisms". Tas vairs nebūtu racionāls optimisms, par kuru Seligmans tajā laikā runāja. Patiesībā tagad būtu nepieciešams veikt soli tālāk. Mēs esam brīdī, kad ir nepieciešams integrēt jaunas psiholoģiskās stratēģijas, ar kurām mēs varam uzturēties šajos grūtajos laikos. Tie būtu šādi:

• Palikt uzticīgi tām idejām, par kurām mēs esam atspoguļojuši un kuros mēs šodien ticam.
• Negatīvu emociju pieņemšana: klausieties viņu vēstījumu un gudri pārvaldiet enerģiju, ko viņi dod.
• Saprast, ka dzīve notiek vairākās pieredzēs, no kurām daudzas nebūs pozitīvas vai patīkamas.
• Sarežģītos brīžus vajadzētu uzskatīt par izaicinājumiem, no kuriem sākt, no kuriem iemācīties turpināt virzību.
• Apvienot izturību ar pretestību, motivāciju ar praktiskumu, radošumu ar iespēju.
• Tāpat uzskata, ka daudzi no mums dzīvo vidē, kur pastāv pesimisms. Ja mēs patiešām vēlamies attīstīt izturīgu optimismu, reizēm būs jāmaina scenārijs, jāsamazina šo cilvēku ietekme uz mums vai pat vairāk, pat ja mēs prom no mums ...

Optimistiski cilvēki, drosmīgi cilvēki

Analizējot visus šos datus, mēs nonācām pie vairākiem secinājumiem. Pirmais ir tas visi tie draugi vai ģimenes locekļi, kurus mēs uzskatām par optimistiskiem pēc būtības, varbūt viņi ne vienmēr bija. Varbūt viņi ikdienā iemācījās būt un cīnīties, lai saglabātu šo perspektīvu, šo svarīgo pieeju, kas mums patīk tik daudz un ka dažreiz mēs pārāk daudz pašsaprotami.

No otras puses, ir jāpieņem, ka loģiskākais, visizturīgākais un racionālākais optimisms arī ir sava vājuma brīži. Patiesībā ir daudzi cilvēki, kas ir piedzīvojuši depresiju, lai pārliecinātu sevi par pārāk stipru, domājot, ka optimisms tos sedz ar neievainojamības slāni, īsta superheroja stilā: spēj sasniegt visas vajadzības un pienākumus. Patiesībā pat drosmīgākajam ir vājš punkts, tā kriptonīts.

Tāpēc mēģināsim iegūt labāku viedokli par pozitīvismu. Saprast, ka optimistam nav aizvainojuma vai aizvainojuma, nevis apejot mūsdienu izaicinājumus un pieņemot, ka pastāv pretrunas un ka tai ir jāsaskaras. Optimistiski cilvēki apiet sevi ar labiem draugiem, viņi zina, kā pateikties un piedot, un pirmām kārtām viņi izmanto šo drosmīgo un izturīgo attieksmi: kaleidoskops, kas uzticas nākotnei, uz kuru viņi izskatās.

Fēniksa mīts vai brīnišķīgā elastības spēja Carl Gustav Jung paskaidroja savā grāmatā "Transformācijas simboli", ka cilvēkam un fēniksam ir daudz līdzību. Lasīt vairāk "

Attēli laipni Nadia Chersakova