Tas, ko jūs noliegt, jums dod to, ko jūs pieņemat, pārveido jūs

Daudzi cilvēki, kas ierodas konsultācijā, vēlas mainīt savu pastāvīgo diskomfortu, nemainot sevi. Liela daļa sākotnējās pretestības pret psihoterapiju, ko šie cilvēki ir klāt, ir saistīti ar bailēm pieņemt to, kas viņiem tiešām notiek. Kaut kas ziņkārīgs, jo lielākā daļa veiksmīgo izmaiņu precīzi atpazīst sākuma punktu.

Pārāk daudz cilvēku pārvērtē to, ko viņi nav, un nenovērtē to, ko viņi ir. Daļa viņu sāpju nāk no pašnovērtējuma. Savukārt, domāju, ka sāpes var padarīt mūs uzņēmīgus un karojošus cilvēkus.

Mūsu interpretācijas, kas saistītas ar mūsu emocionālajām reakcijām, ir tās, kas liek mums ciest un nonākt konfliktā ar sevi. Galu galā mēs esam mūsu pašu kaitējuma cēlonis - vai vismaz "līdzdalībnieki".

Izvēlieties, lai izturētu pretestību, novērsīs mūs no daudzkārtējas sapratnes ka ciešanas cēlonis nav saistīts ar konkrēto stimulu, bet ar reakciju, kas mums jārīkojas ar šo stimulu. Cilvēki, kas izturas pret pārmaiņām, sagaida, ka nākotnē problēmas pašas uzlabosies, neveicot proaktīvu attieksmi. Viņi sagaida, ka viņi kaut kādā veidā tiks apbalvoti, nemainot nevienu uzvedību, kas radījusi problēmu.

Laime var būt tikai pieņemšanā. Kad jūs pieņemat, jūs pārveidojat.

Miers nāk no iekšienes, to neatrod ārzemēs

Daudzi no pacientiem, kas ierodas konsultācijā, savas sūdzības koncentrē uz ārējiem faktoriem, kas nav ļoti kontrolējami. Arī daudz no tā izmisums ir dzimis, un to uztur pārmērīga fiksācija negodīgās situācijās, kurās nav kontroles.

Kad mēs nespējam regulēt mūsu pašu noskaņojumu, mēs viegli varam vainot citus par mūsu emocionālo ciešanu. Al koncentrēties uz citiem, mēs atstājam savas emocijas citu cilvēku rokās.

Neviens nespēs apzināti piegādāt, tāpēc tas ir saistīts ar jūsu būtību, kontrolējot savas emocijas citai personai. Tomēr mēs nonākam katru reizi, kad kāds neatbilst cerībām, kādas mums bija par šo personu. Mācīt Spiediena un neapmierinātības pārvaldība ir cilvēka garīgās dinamikas būtisks aspekts, un šis darbs sākas ar pacienta uzņemšanu viņa situācijā un tajā pašā laikā viņa spēju tajā iejaukties.

Iekšējās izmaiņas notiek pirms ārējām izmaiņām

Kad mūsu uzskati saskaras ar citiem cilvēkiem vai apstākļiem, kas atkāpjas no tā, kā mēs redzam lietas, mēs parasti nonākam atkārtotā psiholoģiskā neveiksmē. Sāciet personīgo pārmaiņu procesu palīdzēs mums koncentrēties uz sevi un aizvedīs mūs prom no upura, sašutums un atkāpšanās.

Godīgums ar sevi var sākumā būt ļoti sāpīgs, bet vidējā termiņā tas ir ļoti atbrīvojošs. Tas ļauj mums saskarties ar patiesību par to, kas mēs esam un kā mēs esam saistīti ar mūsu iekšējo pasauli. Patiesībā mēs esam vienīgie, kas spēj traucēt sevi.

Tikai mums ir tiesības sevi sāpēt. Neskatoties uz to, ka mēs atbrīvojamies savā prātā, šis iluzorais personīgais karš mums rada virkni emocionālu slogu, piemēram, vainu, rancor, aizvainojums, naids, sods un vēlme atriebties. Visas ir emocijas, kas nāk uz terapiju, reizēm slēptas kā konflikti ar citiem.

Šīs emocijas ir pārmērīgas un ārējas interpretācijas rezultāts, un daži fakti un emocijas notika pagātnē. Problēma rodas, kad šie pagātnes notikumi ir mūsu stāvokļa sakaru tīkls pašreizējā, neļauj mums virzīties uz priekšu. Domājiet, ka tikai tad, kad pieņemat pagātni, vai jūs varat dzīvot tagadnē.

"Neļaujiet, ko nevar darīt, traucēt to, ko jūs varat darīt"

-John Koka-

Viss, kas ir izturīgs, pastāv (emocionāls noliegums) Emocionālā noliegšana, kas izvēlas pastāvēt, būs pretī mūsu pašu iznīcināšanai. Izvairieties no tā, uzņemieties sāpes, pieņemiet to un piestipriniet to. Lasīt vairāk "