Hobiji, salds ēdiens mūsu smadzenēm

Krustvārdu mīklas, vārdu meklēšana, sudoku, atšķirības, ķēdes vārdi utt.. Mēs visi esam baudījuši hobiju priekšrocības jebkurā laikā. Tie ir kā jautri un garšīgi saldumi mūsu smadzenēm.

Papīrs un zīmulis. Numuri un burti. Zīmējumi Šifrētie ziņojumi Mūsu smadzenes ir apžilbinātas un elastīgas, pateicoties spēcīgajiem sabiedrotajiem: hobijiem. Šie vingrinājumi, kas paredzēti "Hangout", Viņi palutina mūsu smadzenes un aktivizē mūsu labklājību.

Tā kā smadzeņu veselība lielā mērā ir saistīts ar piepūli, ikdienas darbu un apmācību. Tāpēc garīgi aktīvs ir ierasts, kas vienmēr ir bijis pazīstams kā ļoti izdevīgs un ka mēs esam strādājuši un veicinājuši jau daudzus gadus..

"Šahs var būt visdziļākais un mazākais, kas ir hobijiem, bet tikai tas. Šahs ģēnijs ir kāds, kam ir liela garīgā koncentrācija, mazliet saprotama triviāla cilvēka uzņēmumā.

-George Steiner-

Hobiji baro mūsu smadzenes

Apstiprina neiropsihologu José Antonio Portellano "Smadzenes ir paradoksāls ceļš. Jo vairāk automašīnu iet pa ceļu, jo vairāk asfalta nēsā; Tomēr pretējā situācija ir ar smadzenēm, un jo vairāk tas tiek izmantots, jo aktīvāks tas ir..

Bet ko tieši šī prakse rada mūsu smadzenēs? Atbilde ir patiešām pārsteidzoša, aplūkosim tālāk sīkāk:

• Myelin ir lipopotreāls materiāls, kas aizsargā mūsu nervu sistēmu un veicina ātru un efektīvu mūsu neironu elektrisko impulsu pārnešanu..
• Neiropsihologs Portellano to saka "jo aktīvākas ir smadzenes, jo vairāk tiek ražots mielīns, tā, lai pasliktināšanās būtu minimāla. Jūs varētu pielīdzināt smadzenes ar muskuļiem, jo ​​jo vairāk tā tiek izmantota, jo spēcīgāka tā kļūst..
• Šajā brīdī tiek izveidota ļoti ilustratīva metafora: ja mēs nepārvietojamies uz lielveikalu, mēs parasti nevaram aizpildīt pieliekamo. Tāpēc vienādi, ja mēs neēdam mūsu smadzenes, tas zaudē uzturu un vājina arvien vairāk.
• Tātad, tā izmantošana palīdz mums nodrošināt pieliekamo vai kognitīvo rezervi kas pasargā mūs no pasliktināšanās, dodot labāku pamatojumu un darba atmiņu.

Tas ir, darot vaļaspriekus, mēs bruģējām mūsu ceļus, pārveidojot tos par divkāršiem vai trīskāršiem joslu ceļiem. Arī šis speciālists nodrošina to "Kad runa ir par sudokus vai krustvārdu mīklas, ir jārisina grūtības. Ir jābūt sistemātiskam un noteiktam ritmam. Garīgā aktivitāte ir labāka, ja pavadāt laiku un pūles..

Smadzeņu veselība: labums no hobijiem

Lai saglabātu veselīgu smadzeņu veselību, ir nepieciešama noturība un pastāvīgs darbs. Tādējādi, lai gan hobiji ir izklaide par izcilību, ko vienmēr ietver visi laikraksti un žurnāli, viņiem ir arī funkcija, kas pārsniedz rotaļīgo.

"Jums ir nepieciešami tikai 3 vaļasprieki: viens, kas liek jums veidot formu, kas tur jūs radoši un vēl viens, kas padara jūs bagātu"

-Anonīms-

Tas ir, ir taisnība, ka labklājība, ko mēs ražojam, aizpilda mūsu brīvo laiku ar krustvārdu mīklas un citiem vingrinājumiem, jo ​​tiek atbrīvoti endorfīni un aktivizēti mūsu smadzeņu garozas izklaides centri. Tomēr, kā esam komentējuši, ir citas lielas priekšrocības, kas pievienojas jautrībai:

• Novērst izziņas pasliktināšanos pateicoties "Mēs sevi piespiedām" saprātīgi, izmantojiet mūsu atmiņu, pievērsiet uzmanību un rīkojieties ar loģiku.
• Saglabājiet mūsu smadzenes. Kā norādīja Portellano, hobiji palīdz mums justies un domāt, izmantojot loģiku aktīvā veidā, nevis kā skatīties televīziju, kas veicina pasivitāti.

Pašdefinīciju un citu vaļasprieku veikšana ir atalgojoša un izdevīga darbība visā mūsu dzīvē. Tomēr ir taisnība ieradies vecumā, ir īpaši interesanti neatteikties no paraduma veikt šāda veida "garīgās vingrošanas"..

Lai gan jaunās tehnoloģijas ir mūsu mīļoto rotaļu papīra lielie konkurenti, šodien viņi vēl nav spējuši ēst pārāk daudz zemes, jo joprojām ir brīnišķīga un neaizstājama sajūta par krustvārdu mīklas vienkāršību un tūlītēju lietošanu dienas laikraksta lapā.

12 amatniecība, kas aktivizē jūsu emocijas Amatniecība nav vienkārša izklaide. Viņiem ir iespēja aktivizēt dažādas emocijas, tos novirzīt vai pārveidot. Lasīt vairāk "