Vai es uztraucos par kaut ko vai vai es esmu slims? (Hypochondria)

Ir saprātīgi teikt, ka nevienam nepatīk būt slims, jo saslimšana nozīmē sāpes, ciešanas, diskomfortu, invaliditāti un sliktākajā gadījumā nāvi.. Cilvēki vēlas būt veselīgi, lai izbaudītu dzīvi, mūsu draugus un ģimeni un sevi.

Bet mūsdienās mēs esam sasnieguši apsēstības punktu ar veselību, uzskatot, ka mums ir jābūt nemirstīgiem un ka mēs nekad nedrīkstam saslimt, kad mēs zinām, ka tā ir tīra fantāzija un ka agrāk vai vēlāk mūsu dzīve beigsies, kaut kas pilnīgi dabisks un nepieciešams pasaules darbībai..

Mūsdienās mēs varam redzēt, kā cilvēki kļūst apsēsti ar sportu, pat pārvarot savas robežas, vai rūpīgi analizējot to, kas viņiem ir jāēd, kā ēst un kad to ēst..

Es aizstāvu, ka cilvēki rūpējas par sevi un rūpējas par fizisko un garīgo veselību. Bet ir ierobežojums, kas mums ļoti skaidri jānosaka, ja nevēlamies nonākt neirozē: Ko nozīmē rūpēties par sevi un ko nozīmē apsēsties??

Ja mēs parūpēsimies par sevi, bet mēs apzināmies, ka veselība pazudīs maz, jo tā ir normāla, mēs neraizēsimies pārāk daudz, ja daļa no mūsu ķermeņa sāp vai kad mēs uzzināsim par kādu nezināmu simptomu. Mēs dosimies pie ārsta, lai noskaidrotu, vai mēs varam to atrisināt, bet mierīgi un racionāli.

Ja mēs apsēstos, mēs pārspīlēs uztraucamies par iespēju ciest no slimības Un ne tikai tas, bet arī tas, ka jebkurš simptoms tiks interpretēts kā draudošs mūsu dzīvei, un mēs kļūsim ļoti varbūtīgi slimi..

Iespējams pret varbūtību

Ir psiholoģisks traucējums hipohondriji, kuros cilvēki, kas to cieš, sajauc iespēju ar varbūtību. Kā bieži notiek trauksmes gadījumos, šie cilvēki uzskata, ka kaut kas, kas ir tikai iespēja, ir ļoti iespējams. Tātad, tā vietā, lai to apšaubītu un analizētu ar objektīviem datiem vai realitātes testiem, viņi vienkārši to uztver kā pašsaprotamu, atbrīvojot ciešanas kā satraucošu, jo spoku, ko viņi ir radījuši.

Tiklīdz viņi pamanīs kādu simptomu ķermeņa vai pat garīgā līmenī, viņi nonāk katastrofālā domā: "Es esmu pārliecināts, ka es esmu slims un es miršu". Tādā veidā viņi rada tik intensīvu trauksmi, ka viņu rīcībā var būt divi veidi: pārliecināt un pārbaudīt atkal un atkal doties pie ārsta, dziednieka un ikviena, kas var piedāvāt mieru vai atturēties no jebkādām konsultācijām, baidoties būt apstipriniet savu hipotētisko diagnozi.

Gan pārapdrošināšana, gan pārmērīga pārbaude un izvairīšanās ir disfunkcionāla rīcība, kas nepalīdz atrisināt problēmu, ja pastāv.

Pirmā stratēģija nepalīdz, jo tai nav gala, persona nekad nesasniedz griestus un nespēj palikt mierīga, kad viņš viņam saka, ka viņš ir vesels un ka viņa sāpes reaģē uz kaut ko īslaicīgu vai nenozīmīgu. Jūs turpināsiet mēģināt apstiprināt savus uzskatus.

Un otrais, jo tā ir slavenā trauksmes novēršanas reakcija, kas cilvēku nomierina īstermiņā, bet kas ilgi saglabā problēmu un var izraisīt simptomātiku, kas faktiski maskē reālo problēmu.

Galu galā notiek tipiska pašizpildes pravietojums, un persona patiešām nonāk slimības dēļ, bet ne par to, ko viņš varētu baidīties, ja ne par pašizraisītu psiholoģisku traucējumu, ko sauc, kā jau iepriekš teicām, hipohondriju..

Kā es varu pārliecināt sevi, ka es neesmu slims?

Ja esat jūtams, ka esat identificējis to, kas līdz šim ir bijis aplūkots rakstā, Pirmais solis ir lūgt palīdzību, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai jūs dotos uz psihologu vai garīgās veselības speciālists un sekojiet viņa norādījumiem.

Dažas no metodēm vai paņēmieniem, kas tiek izmantotas terapijā, lai palīdzētu cilvēkiem ar hipohondriju un lai viņi redzētu, ka viss ir viņu prāta produkts, ir šādas:

• Domāšanas pārstrukturēšana: hipohondrijiem iemācīties redzēt draudošas situācijas kā iespējas, nevis kā ļoti iespējamus faktus. Šim nolūkam mēs varam paļauties uz statistiku, salīdzinājumu vai salīdzinājumu un meklēt empīriskus datus. Mērķis ir būt reālistiskākam, ja mēs pamanīsim dažus simptomus mūsu organismā un negribam negatīvi ietekmēt to, kas var notikt.

• Pārtraukt pārbaudi un pārliecināt: sākumā personai jāiet nedaudz pakļaujot sevi simptomiem, neveicot pārbaudi vai pārapdrošināšanu. Piemēram, ja pamanāt, ka galvu sāp, un jūs plānojat doties uz neirologu, lai gan jūs jau esat vairākas reizes aizgājis un jums ir teicis, ka esat vesels, šoreiz jums nevajadzētu iet, bet jāuztraucas par uztraukumu un nemieru, kas saistīta ar normāli, izmantojot tikai fizioloģiskus un kognitīvus mehānismus.

• Nepārtrauciet izvairīšanos: pretējā gadījumā, ja persona izvairās doties uz ārstu, baidoties no diagnozes, tas, kas viņam jādara, ir doties pie ārsta un pārbaudiet, vai tas, ko jūs patiešām ticat, nenotiek. Tas ir, viņš nav slims vai ka tas, ko viņš cieš, nav tik nopietns, kā viņš domā.

Pazīmes, ka jūs esat hipohondrija Bailes no nopietnām slimībām, kas ir vismazākās izmaiņas mūsu ķermenī, pieder hipohondrijai. Atklājiet tās funkcijas Lasīt vairāk "