Mans lielākais triumfs ir sasniedzis emocionālo autonomiju

Viens no mūsu lielākajiem sasniegumiem personiskā līmenī ir panākt pilnīgu emocionālo autonomiju konkrētā brīdī. Tas ir brīdis, kad mēs uzņemamies pilnu atbildību par sevi bez toksiskām atkarībām, nevienam nevajag to apstiprināt, lai spētu cīnīties ar cieņu un spožumu par to, ko mēs vēlamies un pelnījuši..

Tas nav viegli. Emocionālā autonomija ir tāda personības izaugsme, ko ne visi var sasniegt ar autentiskumu. Šai autonomijai, kas vienmēr tiek definēta kā spēja pieņemt lēmumus pēc savas gribas, ir vairākas sienas, augstie žogi un visa cietu ienaidnieku armija. Ārējais spiediens un mūsu iekšējie sabotāži šo mērķi lielākoties ierobežo.

"Ja jūs nevarat mani mīlēt, kā es to pelnīju, atstājiet. Kāds varēs baudīt to, ko es esmu "

-Walter Riso-

Šī psiholoģiskā konstrukcija skriemeļa, patiesībā, daudzas dienas dinamikas, kas var būt vairāk vai mazāk pazīstamas. Viss tēvs, Katra māte, piemēram, cenšas savos bērnos pielīdzināt atbilstošu emocionālo autonomiju. Zināšanas, ar kurām viņi var justies daudz kompetenīgāki domāšanas laikā, sajūtu un noskaidrojot mērķus, zinot, kā uzņemties to sekas.

Savukārt, Ir daudz literatūras par emocionālo atkarību un tām attiecībām, kurās viens no diviem locekļiem īsteno spēku, bet otrs uzņemas un paliek kluss no bailēm, akli mīlestības vai pat noteiktas kultūras spiediena. Tādējādi monētas otrā puse ir aspekts, par kuru nav runāts tik daudz, cik tam vajadzētu būt daudzās mūsu pašpalīdzības rokasgrāmatās: emocionālā autonomija.

Mēs ierosinām iekļūt šajā galvenajā aspektā.

Sibylline kontroles un dominēšanas tīkli

Kaut ko mums vajadzētu sākt pārdomāt, ir fakts, ka cilvēki, kuri nezina, kā kontrolēt sevi, ir tie, kas visvairāk dominē pār citiem. Mēs bez šaubām runājam par tiem profiliem, kuriem nav autentiska emocionālā brieduma un kas savukārt kontrolē to, ko viņi visvairāk vēlas, lai stiprinātu pašapziņu un apstiprinātu viņu spēku.

Kā mēs sākumā norādījām, ir ļoti sarežģīti izkļūt no šīs dinamikas. Jo īpaši tāpēc, ka gandrīz vienmēr ir pazemes enkurs, kas neļauj mums pārvietoties no šīs zemes, kuru apdzīvo atkarība no dažiem spēka rādītājiem: tēviem, mātēm, pāriem ... Kontroles un dominēšanas tīkli ir visjutīgākie un izturīgākie, jo viņi barojas ar vētrainā mīlestību, kas pastāv: mēs atsaucamies uz šo mīlestību, kas atņem mūsu skābekli, dzīvi, gaismu.

Dzīve pati par sevi ne vienmēr ļauj baudīt pilnīgu un absolūtu personīgo autonomiju. Tomēr, Mūsu rīcībā ir spēja izlemt. Tādā gadījumā emocionālā autonomija iegūst maksimālu nozīmi. Tajā brīdī, kad mēs izstrādājam adekvātu garīgo skaidrību, lai atgūtu balsi un cieņu, mēs varēsim pateikt, ko mēs vēlamies, kad mēs to vēlamies, ko mēs negribam un ko mēs nevēlamies savā dzīvē.

Tāpēc mēs esam kā savas un neapstrīdamas atsauces uz varu.

Pozitīvas emocijas ir labākais ierocis pret nelaimēm Izglītība, kas balstās uz pozitīvām emocijām, ļauj mums atrast laimi precīzāk, palielinot mūsu personisko labklājību. Lasīt vairāk "

Kā panākt emocionālo autonomiju

Lai paaugstinātu kā kvalificētus stratēģus emocionālajā autonomijā, jāpārvalda viss, ko mēs definējam kā pašefektivitāti. Veidojot spēcīgu identitāti, kas nodrošina mūsu integritāti, kas zina, kā pieņemt lēmumus, uzņemties atbildību par sekām un kas savukārt dod mums pozitīvu attieksmi pret dzīvi, nozīmē ļoti īpašu braucienu. Ceļojums uz mūsu interjeru, lai apzinātu dažādus aspektus.

"Kas skatās sapņus, kas skatās, pamostas"

-Carl Gustav Jung-

Mēs iesakām jums sākt šo braucienu, izmantojot šādus soļus.

Pašefektivitātes pamati

Ja kāds jums izvēlas lietas, jūs nejūtaties efektīvi. Ja jūs atrisināt savas problēmas, ja jūs sagaidāt, ka kāds apstiprinās jūsu idejas, dod jums atļauju vai norādiet, kur jums vajadzētu doties, un kur nē, jūs nekad neveidosiet pietiekamu pašefektivitāti. Tātad, atcerieties, pat ja jūs šaubāties, pat ja jūs baidāties, pat ja jūs nejūtaties spējīgi, dariet to: izlemiet rīkoties pats.

• Viens no lielākajiem emocionālās neatkarības ienaidniekiem, bez šaubām, ir "izdarīta autonomija". Tās ir sarežģītas situācijas, kas veidotas īpaši pāru līmenī, kur abi locekļi dzīvo ļoti destruktīvā pašnodarbībā.

Tas ir, kad mēs sakām otru, kas ir "Jūs darāt to, ko vēlaties", "izlemt, kas jums nepieciešams", "tas, ko jūs sakāt, būs labs", "dodieties šovakar ar draugiem, ja vēlaties to ..." Patiesībā tas, ko mēs sagaidām, ir tieši pretējs. Patiesībā, tie ir netiešie mandāti, kas mums jāzina, kā pārvaldīt tā, ka emocionālā autonomija ir autentiska un pilnīga minētajās attiecībās.

Emocionālā autonomija diktē arī to, ka nevienai personai nav tiesību izlemt, kāda ir mūsu prāta stāvoklis. "Tu esi labi, kur tu esi", "Tas jums ir piemērots, tas padara jūs laimīgus, nevis nejēgas, kas jums ir galvā".

• Vēl viens aspekts, kas mums jāapsver, ir fakts, ka daudzi no mums ļoti labi zina, kas ir emocionālās autonomijas komponenti. Mēs tos pazīstam, jo ​​mēs zinām, kas ir pašapziņa, pašpārliecinātība, izturība ... Tomēr,, lai gan mums ir skaidrs, mēs turpinām risināt vairākus emocionālus blokus.

Varbūt mums vajadzētu paņemt savu padomu, ko Erichs Fromms atstāja mūs brīdī: "Uzdot būt brīvam". Jo dažreiz, tas ir tikai tas, uzdrīkstēties, spert soli uz priekšu, lai kļūtu par to, ko mēs patiešām vēlamies.

Ir gadījumi, kad vientulība ir brīvības cena, un bieži vien teikts, ka labāk nekā slikti pavadīts un ka cienīga vientulība ir labāka nekā mēģinājums saglabāt NO mīlestību mūsu pusē. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no HuanLe