Neviens nevar samazināt savu pašcieņu

Ir svarīgi zināt vārda pašcieņu nozīmi, nevis sajaukt ar prāta stāvokli. Tā kā bieži mēs tos sajaukt un piedēvējam mūsu vērtējuma vai personīgās atzīšanas samazinājumu, kad patiesībā tas ir mūsu garīguma samazinājums.

Turklāt mēs bieži attiecinām šīs izmaiņas uz tādiem cēloņiem, kas ir ārpus mums, piemēram, citiem vai uz apstākļiem, tādējādi izsakot ", ka kāds vai kaut kas ir pazeminājis manu pašcieņu", kad patiesībā, pašvērtējums ir atkarīgs tikai no sevis.

"Mēs varam mīlēt tikai tad, kad mēs mīlam sevi"

-Abraham Maslow-

Pašvērtējuma komponenti

Pēc definīcijas, "pašcieņa" attiecas uz cieņu, ko es sev sniedzu, tas ir, uz to, ko es mīlu. Pašcieņa ir spēja un uztvere, kas mums ir par sevi. Tāpēc šādā koncepcijā nav ārēju piešķiršanu, jo tas ir pilnībā atkarīgs no mums. Turklāt to veido dažādi komponenti, piemēram:

• Paškoncepcija, attiecas uz definīciju, kas mums ir par sevi, attiecībā uz idejām vai pārliecību par mūsu personu.
• Autorespeto, tas ir par to, kā mēs respektējam mūsu vajadzības un vērtības, kā arī veidu, kā mums ir jāsaskaras un atrisināt savas emocijas un jūtas.
• Pašpieņemšana, ir pieņemt sevi kā mēs, mūsu atšķirībās ar pārējo pasauli, novērtējot labu un vienmēr ar iespēju uzlabot vismazāk labo.
• Pašnovērtēšana ir spēja novērtēt savu uzvedību un darbības veidu, būt patiesi un godīgiem ar sevi, lai spētu mācīties un augt.
• Pašzināšanas, neviens nav labāks par sevi, lai uzzinātu mūsu spējas, īpašības un spējas un pat mūsu vājās vietas, trūkumus un ierobežojumus.

"Es neatbalstu dažas lietas, ko esmu darījis vai esmu bijis vai esmu bijis. Bet tas ir man. Ir labi zināt. "

-Elizabeth Taylor-

Kad tiek veidota pašapziņa?

Neapšaubāmi, koncepcija, kas mums būs mūsu pieaugušo dzīvē, tika izstrādāta mūsu bērnībā. Mūsu pašcieņu radīja tēls, ko mūsu senči prognozēja uz mums, kopā ar tādām attiecībām, kādas bija kopš mūsu dzimšanas.

Ja mūsu vecāki interesējās par mūsu vajadzībām, parādot mīlestību un mīlestību, prognozējot, cik svarīgi mums bija viņiem. Bez šaubām, tēls, ko mēs paši radām, būs pozitīvs, labs, ko mēs saucam par "augstu pašcieņu".

Gluži pretēji, kopš bērnības mūsu attiecībās ar pieaugušajiem piedzīvojām emocionālus un emocionālus trūkumus, un, ja viņi arī neko nedarīja mums par to, kā mēs esam, ir skaidrs, ka tēls, ar kuru mēs augām no sevis, nebija ļoti piemērots vai pozitīvs, definējot to kā "zemu pašcieņu".

Kā mēs esam saistīti ar citiem, ja mums ir "zema pašapziņa??

Neviens nevar būt laimīgs, ja viņiem nav labas personīgās korekcijas, tā kā neapmierinātība par to, ka nezinām, kas mēs patiešām esam, vai neuzskatīt sevi par labu, rada nelaimi. Tāpēc "pašcieņas paaugstināšana" kļūst par nepieciešamību emocionālai izdzīvošanai.

Kad mūsu pašapziņa ir zema, mums būs nepieciešams meklēt atzīšanu citās, vērtēšana un atbalsts, ko mēs nesniedzam sev. Tādā veidā, kad mēs iegūstam šo atzīšanu, mēs kļūdaini uzskatām, ka "mana pašcieņa pieaug", tomēr, ja es esmu pazudis vai citi neizdodas, ko mēs sagaidām, mēs kļūdaini uzskatām, ka mēs "pazeminām pašapziņu".

"Cilvēki, kuri vēlas saņemt lielāku apstiprinājumu, saņem mazāk un cilvēki, kuriem nepieciešams mazāk apstiprinājuma, vairāk"

-Wayne Dyer-

Bet neviens no tā nav taisnība, jo citiem nav spēju modificēt visu, kas pieder mūsu interjeram. Viņi nevar pazemināt pašapziņu vai to paaugstināt, jo, ja mums ir nepieciešams aplūkot citus, cik daudz viņi novērtē mūs, tas nozīmē, ka patiesībā mūsu pašapziņa jau bija zema.

Kas ir garastāvoklis?

Garastāvoklis ir mainīgs emocionāls stāvoklis laikos, apstākļos un daudzu iemeslu dēļ, tāpēc mēs varam justies laimīgi, vai mēs varam diezgan bieži justies skumji vai nelaimīgi. Tādējādi prāta stāvoklis ir īslaicīgs. Ļoti iespējams, ka tad, kad mēs neatradīsim to, ko mēs sagaidām no citiem, piemēram, to atpazīšanu vai novērtēšanu, mūsu emocionālais un emocionālais stāvoklis pazūd.

Bet, nekādā gadījumā prāta stāvoklis nesamazinās mūsu pašcieņu, jo tas, iespējams, ir zems, no brīža, kad mums ir vajadzīgi citi, lai apstiprinātu mūs, kas mēs esam, to, ko mēs darām labi, un tēlu, kas viņiem ir.

Arī pašvērtējums ir atšķirīgs

Neapšaubāmi, Pašcieņa, tāpat kā jebkura attieksme vai saistība ar mums, var mainīties, lai gan tas ir daudz stabilāks un dziļāks, nekā garastāvoklis vai emocionāls stāvoklis, un tāpēc, lai pašvērtējums mainītos, tam ir vajadzīgs laika periods, kura dēļ varam mainīt mūsu pašu tēlu.

Piemēram, es varu būt zems pašvērtējums un iemācīties to augšupielādēt, strādājot ar terapiju, kas mums māca ienirt sev. Vai arī ir iespējams, ka labas pašcieņas dēļ mums ir slikta priekšstata par sevi, bieži vien saistībā ar kādu problēmu, situāciju vai personīgiem traucējumiem, kas padara mūsu personīgo novērtējumu negribīgu.

Tāpēc, Pieņemot atbildību un kontroli, kas mums ir pār sevi, mēs varam izlemt atjaunot un uzlabot mūsu personīgā pielāgošanās, sajūta, ka mēs paši esam mīlēti un novērtēti. Un tāpēc, baudot pilnīgu un laimīgu dzīvi, neatkarīgi no citiem cilvēkiem nepatīk, kā mēs esam.

Attēli pieklājīgi no Holly Sierra