Astoņas idejas, lai paātrinātu jūsu prātu

Pirmkārt, eksperti saka, ka vienmēr ir nepieciešams mācīties kaut ko citu. Labā ziņa ir tāda, ka tas ir neizbēgami: katru dienu mums ir daudz informācijas, pat ja mēs to neapzināmies. Un, tā kā frāze "vienmēr iemācīties kaut ko jaunu". No ielas līdz tam, kā pagatavot ēdienu, iet caur vārdu citā valodā uz sporta noteikumu, tas viss var būt lielisks palīgs, lai paātrinātu jūsu prātu.

Ja jūs pievēršat uzmanību arī turpmāk minētajiem padomi un jūs sastopaties ar dažiem no tiem, jūs varat pastāvīgi iemācīties un arī saglabāt savu prātu brīnišķīgajā uzdevumā, izpētot un iekļaujot daudzas lietas katru dienu.

Savas domas paātrināšana ļaus jums saglabāt garīgo asumu un garīgo veselību, kad esat vecāks

1. Izmantojiet savu „vāju” roku

Ja esat labajā rokā, izmantojiet kreiso un otrādi. Pavadiet visu dienu (vai vismaz stundu), darot lietas ar savu „dominējošo” roku. Atveriet durvis, mēģiniet rakstīt, izmantot atslēgas, ņemiet karoti, visu ar savu pretējo roku. Tas būs ļoti jautri, un arī ar šo vienkāršo uzdevumu jūsu smadzenēm būs jādomā citādi nekā tas, kas ir pieradis, izveidojot jaunus savienojumus.

Arī pirms signālu nosūtīšanas uz augšējām vai apakšējām ekstremitātēm būs jāpārdomā, tas, ko tas bieži nedara un kas ļauj izmantot aizmirstu nozari. Ievietojiet pulksteni uz otras rokas, lai atcerētos pārējo rokasspiedienu jūsu mājās.

2. Izbaudiet prāta spēles

Tie ir lielisks veids, kā iegūt smadzenes. Piemēram, krustvārdu mīklas, sudoku, elektroniskas spēles, piemēram, "smadzeņu apmācība", jautājumi un atbildes, daudzveidīga izvēle, alfabēta zupa utt..

Visas šīs spēles ir lieliskas, lai paātrinātu jūsu prātu, kas pieaug un tajā pašā laikā jums ir iespēja iegaumēt vairāk informācijas. Tie balstās uz loģiku un spējām (piemēram, matemātisku vai verbālu). Un nav šaubu, ka viņi ir vairāk nekā jautri.

Atstājiet mazliet malā televīziju un saņemiet žurnālu par gudriem spēkiem, tas būs labs jums un citam jūsu smadzenēm. Jūs saņemsiet daudz labumu tikai 15 minūtes dienā.

3. Barojiet smadzenes pareizi

Tāpat kā jūsu ķermenim, arī jūsu prātā jābūt labi barotam. Ēd taukus, bet veselos. Tas ir, tie, kas satur zivis (galvenokārt lašus), riekstus (īpaši riekstus) un neapstrādātas eļļas (piemēram, olīvu vai linu sēklu eļļu)..

Nepārtrauciet to lietošanu ikdienas uzturā un samaziniet sliktos taukus, ti, piesātinātos taukus. Novērst visas trans-taukskābes no jūsu pārtikas plāna, jo tās nav labas ķermenim vai smadzenēm.

4. Apmeklējiet dažādas vietas

Ne vienmēr iet tādā pašā veidā, gan ar kājām, gan ar automašīnu vai ar autobusu. Ja iespējams, mēģiniet šķērsot citus stūri, nomainīt sabiedriskā transporta līniju, izkāpt agrāk vai izvēlēties sānu ielas, nevis maršrutus. Tā ir maza izmaiņa rutīnā, kas kalpos jums daudzām lietām, no nejaušības līdz darbam palīdzēt smadzenēm praktizēt to, ko sauc par "telpisko atmiņu".

Turklāt jūs uzzināsiet jaunus virzienus un jūs zināt vietnes, kas nav citādi. Mēģiniet pat mainīt trotuāru un mainīt pasūtījuma secību. Tā vietā, lai vienmēr iet cauri ielai ar ēkām, meklējiet tādu, kuram ir parki vai zemas mājas.

5. Iegūstiet jaunu prasmi

Tas izraisīs jūsu vairāku smadzeņu apgabalu darbības. Atmiņa ir tas, kas būs spēkā, papildus citiem ieguvumiem. Savukārt jūs apgūsiet jaunas kustības, jūs savādāk saistīsiet datus un informāciju par dažādām lietām. Uzziniet, kā gatavot, apgūt valodu, doties uz deju, keramiku, literatūras klasi. Ja vēlaties lasīt romānus, izvēlieties esejas vai otrādi.

Viss kalpo, lai "izaicinātu" jūsu smadzenes un piedāvātu jums jaunas lietas, par kurām domāt

6. Izjauciet rutīnu

Kā jau iepriekš teikts, ir lietderīgi laiku pa laikam mainīt, kas tiek darīts "ārpus ieraduma". Cik daudz vairāk mēs pierodam pie vēl viena uzdevuma, kļūst par saknēm, un smadzenēm nav jādara pārāk daudz, lai to pabeigtu vai veiktu.

Ja jūs patiešām vēlaties palīdzēt savam prātam un vienmēr būt jaunam, jums tas jāaicina jauniem izaicinājumiem. Viss, kas liek jūsu smadzenes pamodināt un atcelt ieradumus, ir apsveicams. Jums nebūs citas izvēles, kā pievērst lielāku uzmanību.

7. Uzziniet noderīgus tālruņa numurus

Viedtālruņu dēļ cilvēki vairs neatceras savu vecāku, viņu partnera, labākā drauga tālruņa numuru. Viss ir šajā ierīcē. Tā ir brīnišķīga aktivitāte prāta īstenošanai. Jūs varat paātrināt savu prātu, katru dienu apgūstot jaunu numuru, bet esiet uzmanīgi, lai neaizmirstu iepriekšējo.

8. Izveidojiet sarakstus

Prāta racionalizēšana nekad nav bijusi vieglāka nekā ar sarakstiem, patiešām brīnišķīgi, jo tie palīdz saistīt vienu informāciju ar citu. Piemēram, izveidojiet sarakstu ar vietām, kur esat ceļojis, garšīgākās maltītes, kuras esat nobaudījis, labākās saņemtās dāvanas, jūsu nākotnes bērnu vārdus utt.. Jums tas nav jāraksta uz papīra gabala, labāk saglabāt to atmiņā, labākajā vietā, kas pastāv. 

"Prāta, kas atveras uz jaunu ideju, nekad neatgriežas sākotnējā lielumā"

-Albert Einstein-

Ja jūs to pašu darīsiet, negaidiet dažādus rezultātus - jūsu piedāvātā stratēģija var nesniegt jums gaidītos rezultātus. Mēģiniet to mainīt un pieredzi, kas notiek. Lasīt vairāk "