Nelielas izmaiņas rada lielas atšķirības

Dažreiz mēs esam skaidri redzami, ka mēs vēlamies mainīt mūsu dzīvi, bet ar katru dienu aizmirst, un mēs esam kā vienmēr, nemainot. Lai to nepieļautu, coaching mums ir koncepcija, kas nāk no neirolingvistiskās programmēšanas, un tas ir jēdziens “struktūru”. Konkrētas darbības veikšana ir konteksta radīšana. Mūsu smadzenēs, lai saistītu darbību ar objektu, vietu, konkrētu mūziku ... Tas palīdz mums nostiprināt šo darbību un iekļaut to kā ieradumu. Ir daudzas struktūras, kuras mēs esam iesakņojušās mūsu kultūrā parastā veidā, un ir arī citas struktūras, ko katrs var noteikt sev, ja viņš uzskata, ka palīdz viņam nostiprināt noteiktu noskaņojumu, uzvedību, attieksmi vai rīcību. Kā teica Aristotelis, "Izcilība nav akts, bet ieradums". Struktūru piemēri, kurus es tagad varu minēt, ja jūs domājat, ka jūs varētu interesēt:

STRUKTŪRAS, KAS ATTIECAS UZ BŪTU

Mainiet pozīcijas krēslu, lai nošķirtu noteiktu darbu savā darbā no pārējiem jūsu uzdevumiem.

STRUKTŪRAS, KAS ATTIECAS UZ TIESĪBU / VALSTS VALSTS

o Uzrakstiet frāzi, kas iedvesmo jūs ekrānsaudzētājā, vai izveidojiet kolāžu ar saviem mērķiem vai lejupielādējiet audio / Podcast ar runu, kas jūs motivē vai atgādina par koncepciju, kas rezonē ar jums, vai klausieties dziesmu vai skaņu celiņu, kas jūs motivē Viens no maniem konstrukcijas ir tādas, ka, braucot ar velosipēdu, man patīk sekot mazam “rituāls”, tāpēc, ka es jūtos labi: es piepildīju pudeli ar ūdeni un akvāriju, un katrā auguma galā es dzeršu mazliet malku. Tas būtu it kā es teicu sev: “nākt, jūs esat darījuši ļoti labi”.

Tas ir neliels pozitīvs pastiprinājums, lai to sasniegtu, un tajā pašā laikā tas mani savieno ar domu, ka esmu saistīts ar ūdeni: tā ir veselība, kas liek man justies, ka tas, ko es daru, padara mani tuvāku veselībai; un tajā pašā laikā akvārijs simbolizē cukuru, prieku un atgādina par citu domu: “Es mīlu sevi un es gribu sevi padarīt laimīgu, baudīt”. Tātad šī ūdens un akvārija kombinācija mani savieno ar manu dzīves dubultu dimensiju: atbildība, no vienas puses, un laime, no otras puses, un tādā veidā pastiprina ieradumu izbraukt katru dienu ar velosipēdu. Katram ir jāmeklē tas, kas viņu iedvesmo, kas viņam palīdz iegūt labāko no sevis, kas viņu motivē. Katra persona ir iedvesmota no dažādām lietām, un svarīgi ir tas, ka jūs atrodat savu, bet tas nenotiks, ja jūs to nedarīsiet proaktīvi, ja jūs neuzņemat apzinātu un atbildīgu izvēli, lai uzņemtos atbildību par savu uzvedību un attieksmi pret apstākļiem, tāpēc, ka ja jums nebūs “novirzīšanās” mūzika, kas radio izklausās nejauši ... Neal Fowler un Joel Dousset