Kāpēc ikvienam vajadzētu iet uz terapiju reiz?

Terapija ir labs instruments, lai spētu tuvoties mūsu problēmām no cita viedokļa. Draugi var sniegt mums padomus, bet bieži vien tie nav pietiekami, vai arī tie nav tieši tie, kas mums vajadzīgi. Tas ir, kad psihologi ierodas uz skatuves. Sabiedrība sāk pieņemt, ka terapija ir ne tikai crazy, bet tā arvien vairāk cilvēku tiek aicināti terapijā meklēt ieguldījumu, ko viņi nevar atrast citur.

Lai lūgtu palīdzību no psiholoģijas speciālista, nav nepieciešams, lai galvu būtu traks vai slikts. Gluži pretēji, tagad ir ļoti bieži, ka mēs dodamies pie terapijas, lai uzlabotu un labāk iepazītu mūsu interjeru. Terapija ir kļuvusi par daudz vietas, lai izpētītu viņu gaismas un ēnas un mācītos no tām. Runa nav par konsultāciju saņemšanu no personas, kas jūs nepazīst, bet mācās redzēt savas problēmas no citas perspektīvas.

Nepareizi priekšstati par terapiju

Daudzi cilvēki joprojām viņi joprojām domā, ka terapijā visi guļ uz dīvāna, kad viņš bērnībā meklē traumas, kas var izskaidrot, kā viņš tagad jūtas. Citi domā, ka terapeits ir persona, kas atrisinās pacienta vai klienta konfliktus bez nepieciešamības. Ir arī cilvēki, kas domā pretējo, ka terapeits ir pasīvs līdzeklis, kas ierobežo klausīšanos.

Šīs idejas ir nepareizs priekšstats par to, kā strādāt šodien konsultācijās. Dīvāna psihoterapija ir daļa no psihoanalīzes, un ne visi psihoanalītiķi pašlaik izmanto dīvānu. Šajā ziņā mēs varētu teikt, it īpaši Eiropā psiholoģijas attīstība ir iznīcinājusi konsultāciju divansus par izņēmumu, nevis likumu.

Psihologi viņi nesniegs jums atbildes, bet tie palīdzēs jums tos atrast, pat daži atstās jums jautājumus, kas varbūt jūs nekad neesat izvirzījuši un kas var būt (vai nav) saistīti ar jūsu radīto problēmu. Arī, Atkarībā no situācijas viņi piedāvās virkni vingrinājumu, kas var palīdzēt jums šajā uzdevumā.Terapijas pasaule ir daudz attīstījusies, un mēs varam atrast tādas plūsmas kā kognitīvās uzvedības terapija vai trešās paaudzes terapijas (prātīgums, humānisma terapija, sistēmiska terapija utt.), Kas izmanto sejas terapiju..

Kāpēc vienreiz ir laba terapija?

Terapija nav paredzēta tikai tiem cilvēkiem, kuriem ir garīgi traucējumi. Tas ir labs resurss ikvienam, jo ​​mēs neesam neuzvarami, un dažreiz mums ir vajadzīgi ārējie viedokļi kas bagātina viņu pašu. Tāpat mēs neesam perfekti, tāpēc, visticamāk, mēs nonākam pie kļūdām, kas ir labas, lai pārskatītu, lai izvairītos no atkārtošanās.

"Cilvēki bieži saka, ka viņi vēl nav atraduši sevi. Bet pats nav kaut kas tāds, ko cilvēks konstatē, bet kaut kas, ko cilvēks rada..

-Thomas Szasz-

Psihologa apmeklējums ir nepieciešams daudziem cilvēkiem. Citiem tas nav obligāts, bet tas ir labvēlīgs jūsu garīgajai un emocionālajai veselībai. Dzīve padara mūs cauri situācijām, traumām un sarežģītiem mirkļiem, kuriem mums nav jāzina, kā rīkoties atsevišķi. Psihoterapija šajā ziņā vienmēr ir kā resurss, lai aizdotu roku.

7 iemesli, kāpēc terapija var palīdzēt

Interesanti, ka mēs analizējam dažādus iemeslus, kādēļ terapija ir labs resurss ikvienam konkrētos dzīves mirkļos, kam nav obligāti jāietver skumjas vai nemiers. Ejam ar to!

Atbrīvo ciešanas, piedāvājot jaunas brilles, lai apskatītu pasauli

Terapija māca jums stratēģijas, lai samazinātu jūsu diskomfortu un ciešanas. Turklāt tas ne tikai atvieglo jūsu simptomus, bet arī palīdz saprast, kā viņi ir nonākuši jūsu dzīvē un kāpēc tie tiek uzturēti. Piemēram, jūs varat ne tikai palīdzēt mazināt trauksmi, bet arī saprast, kāpēc jūsu dzīves brīdī ir nonākusi trauksme, lai ar jaunu fokusu jūs redzētu, kas notiek ar jums.

Aizsargājiet savu emocionālo veselību, lai jūs varētu labāk izprast savas emocijas

Terapeitiskais process ir labs resurss, lai uzlabotu emocionālo inteliģenci. Padziļiniet savas bailes un apspiestās emocijas, lai viņus apgaismotu un sākt tos izteikt, tādā veidā tie vairs nebūs problēma. Piemēram, ja jūs baidāties, ka esat viens pats, tas var palīdzēt dalīties šajā bailē, sākt to pārvaldīt citā veidā ar psihologa palīdzību..

Aiciniet jūs atstāt savu pazīstamo un ērto zonu

Tas, ko jūs jau zināt, ne vienmēr darbojas. Tāpēc laba terapija var palīdzēt jums izpētīt nezināmas teritorijas un rīkoties ar nenoteiktību mierīgākā veidā. Piemēram, iedomājieties, ka jūs ciešat par to, ka jums nav draugu, bet jūs neko nedarāt, lai to novērstu. Mācīšanās atvērt un izteikt sevi terapijā būs ļoti noderīga jums, tad, lai veiktu jaunas aktivitātes, kas ļaus jums iepazīties ar jauniem cilvēkiem.

Palīdziet izvairīties no problēmām un redzēt tos ar lielāku perspektīvu

Kad mēs esam tik ļoti iegrimuši mūsu problēmās, bieži ir grūti atrast risinājumu. Šajā ziņā psihologs var palīdzēt jums paplašināt savu iespēju klāstu un pat saprast, kāpēc, būdami loģiski pamatoti, pamodināt jūs noraidījumu. Piemēram, ja jums radusies problēma ar radinieku, jūs varat sevi labāk saprast konfliktā sesijas laikā, izmantojot "lomu spēles".

Tas ļauj labāk uzzināt dažādās savas daļas

Mēs nekad nepazīstam viens otru, vienmēr ir sevis daļas, lai izpētītu un saprastu. Dažreiz mums ir iespējas būt un rīkoties, lai mēs apzināti vai neapzināti atteiktos. Piemēram, psihoterapijas procesā jūs varat saprast, kuras jūsu daļas jūs nepiekrītat un sākat saskaņot ar tām.

Tā attīra prātu un ļauj jums redzēt, kas ir svarīgs jūsu dzīvē.

Bieži vien mēs esam apgrūtināti ar to, kas ir nepareizi, kas nedarbojas, ka mēs aizmirstam novērtēt to, kas ir ļoti svarīgi mūsu dzīvē, baudīt mūsu pašreizējo un mūsu mīlestību un mīļotos. Piemēram, jūs varat iesaistīties darbā, ko esat aizmirsis. Terapija palīdz jums relativizēt jūsu problēmas un dot vērtību tam, kas ir svarīgs.

Tā veicina pašapziņu un līdzjūtīgu attieksmi

Ieejot pašapziņas procesā, mēs varēsim uzzināt par daudzām domām, emocijām un attieksmēm, par kurām mēs nezinājām. Piemēram, dažreiz mēs izturamies pret sevi slikti un mēs neapzināmies, terapija palīdz jums: rosināt pašapmierinātību, ka jums var būt vairāk pacietības un būt labāk saprotamam ar sevi.

Nostipriniet garīgo veselību, novēršot iespējamos emocionālos slīpumus

Terapija ir labs resurss, lai stiprinātu jūsu pašcieņu un atgūtu šo harmoniju ar mūsu interjeru, ko mēs parasti zaudējam ikdienas stresa virpulī. No otras puses, jums jau ir daudz rīku, lai risinātu problēmas, terapija tikai palīdzēs jums uzzināt par tiem un izvēlēties sev piemērotāko katram mirklim.

Atcerieties, ka jūs esat tāds, kurš izvēlas likteni, un tas, kam ir stūre, lai pārvadātu kuģi; Šajā ziņā jūs varat iemācīties saglabāt to virs ūdens vai pārvietoties, baudot procesu. Nebaidieties lūgt palīdzību, tas nav kaut kas, kas padara jūs vājāku. Gluži pretēji.

Nekad nav par vēlu atklāt terapijas priekšrocības un sākt baudīt katru dienu bez tik daudz stresa vai galvassāpēm. Terapija ir labi visiem, jo ​​mēs esam cilvēki, dzīvē ir bedrītes, un mums nav jāzina, kā tos atrisināt atsevišķi. Dalīšanās ar diskomfortu un psiholoģiskās ārstēšanas ieguvums var būt lielisks lēmums, ilgtermiņā jūsu garīgā veselība pateiks jums.

Kā izvēlēties piemērotu psihologu? Ir ļoti svarīgi, lai mūsu labklājība zinātu, kā izvēlēties piemērotu psihologu, tāpēc es norādu uz dažiem norādījumiem, kas palīdzēs jums šajā procesā. Lasīt vairāk "