Kāpēc deleģēt uzdevumus samazina stresu?

Mēs esam aicināti uzvarēt, būt labākajiem, lai izpildītu daudzus pienākumus utt. Daži cilvēki šos ieteikumus uzņemas kā pienākumus un tos internalizē, pasludinot savu dzīvi, neapzinoties to un padarot viņu pastāvēšanu par sacensību aiz pulksteņa. Šajā gadījumā un citās valstīs, kurās personai ir liela stresa situācija, tas parasti palīdz deleģēt uzdevumus vai pienākumus.

Tomēr ir cilvēki, kuriem ir iespēja dalīties ar kādu uzdevumu, bet tie nenosaka šo iespēju vai arī, kad tie ir identificēti, nevar to darīt.. Kopumā tas, kas tiek uzskatīts par sociāli pareizu, ir ļoti svarīgs šiem tematiem. Viņi bieži stingri saka, ka viņiem tas ir jādara, vai ka viņiem tas jārīkojas. Pat atpūtas situācijas kļūst par pienākumu. Nav brīnums, ka tas vēlas aptvert visu, ir faktors, kas palielina stresu. ¿Bet kā tas izpaužas praksē? ¿Kādi ir svarīgākie punkti, kas jāmaina?

Tie, kuriem ir grūtības deleģēt un uzticēties citu spēju risināt problēmas, arī mēdz pārspēt viņu ģimenes locekļus. Tāpēc viņi veic daudzus uzdevumus, kas viņiem nebūtu jāuzņemas, un ka viņi reti lūdz palīdzību, ja vien tas nav absolūti nepieciešams..

Šie priekšmeti mēdz kontrolēt un vēlas būt informēti par katru jautājumu. Viņi ir speciālisti, kuri meklē acīmredzami pamatotus attaisnojumus, nevis deleģēt.

Stress, nogurums un prieks

Tomēr un neskatoties uz to, ka tas ir iekšēji atalgots par rīcību šādā veidā, rūpēties par visu ir nogurdinošs un stresa. Tas ir šķērslis, lai baudītu lietas, pat vienkāršus un ikdienas priekus, un attiecības ar citiem. Tās grūtības koncentrēties uz pozitīviem aspektiem ir ļoti redzamas sociālajās situācijās, kur tās kritika rodas par visu, kas nedarbojas labi.

Veikt dažādas lomas dažādos kontekstos, tas nav nekas dīvains. Mums ir jāpalielinās profesionāli, jāapmeklē vecāki, bērni, pāri, draugi, neatstājot mums prieku un vēlmi radīt gar ceļu. Bet ar pacietību un centību mēs varam labāk pārvaldīt stresu un pārveidot šo lielo iekšējo pieprasījumu.

Daži vispārīgi un svarīgi punkti pārmaiņām

* Atcerieties, ka mūsu pašapziņa nav atkarīga no tā, ka mēs uztveram mūs vai uztveram mūs par ideālām būtnēm.

* Mēs varam pārtraukt analizēt iemeslus, kāpēc mēs paši uzņemamies atbildību par citu cilvēku uzdevumiem, lai apšaubītu, vai tie patiešām ir šādi, pat labāk, ja mēs aicinām citus domāt ar mums. ¿Mums dominē bailes, ja mums nav pārāk daudz pierādījumu?

* Uzticieties citu gribai un spējām.

* Paskatieties uz jomām, kurās mūsu apkārtējie vislabāk darbojas. Mums visiem ir savas stiprās puses, to atzīšana stiprina saites.

* Deleģējiet pēc katras personas iespējām un vecuma. Vienmēr ir iespējams kaut ko dot.

* Darbs komandā dažādās jomās nozīmē koordināciju un mijiedarbību, nevis iekraušanu ar citu cilvēku daļām.

* Veicināt labu grupu komunikāciju, lai ikviens justos ērti paužot sevi.

* Nosakiet katru uzdevumu labi, kā arī iemeslus tam.

* Sadarboties ar atbalsta un vadlīniju apriti.

Delegācija neaizmirst

Ir svarīgi saprast, ka deleģēšana nenozīmē kaut ko ignorēt, bet dodot vietu citiem, jo ​​tie mums dod vietu, Lai mēs visi varētu mācīties no pieredzes. Tas pat ļauj mums domāt vairāk stratēģiski, vienlaikus zaudējot stresu. Mēģinot kontrolēt visu, nav garantijas par efektivitāti. Pieņemiet, ka pat cenšoties dot vislabāko, dzīve ietver dažādas iespējas, dod labumu mūsu spējai pielāgoties un mūs tuvināt atbildei uz mūsu sākotnējo jautājumu, ¿kāpēc uzdevumu deleģēšana samazina stresu?