Kas ir anacástica personība?

Julio ir cilvēks ļoti veiksmīgi. Viņš saka, ka no ļoti jaunā vecuma viņam patika labas lietas un ka viņš to iemeta stundas un stundas, lai redzētu, ka viņu mājas darbi un klases darbs bija. Tas ir definēts kā sakārtots, veikls un perfekcionists.

Pēc viņa vārdiem: vai lietas ir pilnīgi paveiktas, vai arī tās nav pareizi un jums tie jādara vēlreiz. Viņam patīk detaļas un ka lietas uztur harmoniju, rutīnu un noturību. Viņš domā, ka viņa veids, kā to darīt, ir tas, kas viņu ir novedis pie panākumiem, ko viņš pašlaik piedzīvo savā darba dzīvē, lai gan viņš uzskata, ka ar to nepietiek.

Kur ir Julio problēma?

Šādā veidā var uzskatīt, ka Julio, veiksmīgs cilvēks, kurš ļoti pozitīvi novērtēja savu darbu, darbinieks, pasūtīts ... nav nekādu problēmu. Bet realitāte ir tāda, ka Julio personība uzņemas nodevu citās dzīves jomās. Julio cieš no tā, kas pazīstams kā anahastiska personība.

Personu ar šāda veida personību nosaka viņa augsts perfekcionisms un situāciju kontrole. Būt perfekcionistam nenozīmē gribēt un censties panākt, lai lietas būtu vislabākās iespējas. Tas būtu normāli un vēlams.

Būt perfekcionistam nozīmē, ka persona uzliek sevi un pieprasa, lai tas, ko viņš dara, būtu perfekts un tā kā pilnība nepastāv, persona var pavadīt stundas un pat dienas, darot kaut ko, ko kāds cits darītu daudz mazāk laika vai tieši tiecas apturēt vai atlikt to. bailes no tā, ka to nedarīs.

Viņa vēlme pēc perfekcionisma noved viņu pie nekad nebūs apmierināti ar rezultātiem tāpēc, ka viņi vienmēr domā, ka tas varētu būt labāks un līdz ar to tas rada ļoti lielu trauksmi, kas padara viņus cieš un neizmanto savus sasniegumus.

Šo cilvēku domāšana tiek saukta polarizēta domāšana. Tas ir, lietas ir baltas vai melnas, labas vai sliktas. Persona ir tik stingra un neelastīga, kas neļauj vidēja termiņa. Vai nu jūs esat perfekti vai jūs esat neveiksme, un, kā jūs nekad neatradāt pilnību, neskatoties uz jūsu panākumiem, jūs galu galā uzskatāt sevi par neveiksmēm.

No otras puses, viņi ir cilvēki tikai un vienīgi viņu darbam. Viņi parasti neņem brīvdienas, pat ja viņu priekšnieks liek viņiem to darīt. Darbs ir jūsu prioritāte, pat ņemot to katru dienu, neatvienojot vai veicot citas darbības. Acīmredzot un šīs uzvedības dēļ, viņu sociālās un pāru attiecības ir ļoti pasliktinājušās, jo brīvā laika pavadīšanas pasākumi neatbilst viņu plāniem un, ja viņi tos veic, viņi jūtas neērti un zaudē laiku.

Arī attiecības ar kolēģiem ir sarežģītas, jo viņi nevar deleģēt uzdevumus citiem vai pieņemt ārēju palīdzību, jo viņi domā, ka neviens nespēj pietiekami darīt lietas ar tik perfekcionistu perspektīvu, un tad viņi slikti darbosies.

Kā var secināt no visām šīm īpašībām, šo cilvēku galvenā pārliecība ir nepieciešams darīt lietas perfekti un intensīva bailes un trauksme, lai neizdotos vai kļūdītos.

Kā mēs varētu palīdzēt Julio?

Ir taisnība, ka personības traucējumus ir grūti modificēt, bet labs psihoterapija kopā ar psihotropām zālēm varētu palīdzēt šiem pacientiem.

-Būtu nepieciešams strādāt nepareizos uzskatos par perfekcionismu un kontroli. Mērķis ir, lai šie cilvēki mācītos un to internalizētu pilnība ir nereāls jēdziens, tas nepastāv un cenšas sasniegt kaut ko, kas neeksistē, tikai rada trauksmi un vilšanos, kas liek mums ciest, būt agresīviem un naidīgiem vai izkļūt no mūsu vides un emocionāli izolēt sevi.

-Personai ir jābūt spiesta kļūdīties. Kļūda ir cilvēka, un, kā mēs esam, mums ir un mums ir jārīkojas. Kļūdu dēļ mēs mācāmies un attīstāmies jebkurā mūsu dzīves aspektā. Tas nenozīmē neko vairāk. Kļūdas uzskatīšana par absolūtu neveiksmi ir arī kaut kas nereāls, tāpēc mums ir jāpalīdz cilvēkam atbrīvoties no šīs nereālas un būt racionālākam.

-Mācīšanās baudīt sociālās attiecības un brīvo laiku Tas ir arī svarīgi. Šie cilvēki uzskata, ka brīvā laika pavadīšana un ar darbu nesaistītu darbību veikšana ir nevajadzīga, bet patiesība ir tāda, ka ikvienam ir nepieciešams atpūsties, atvienot un papildināt enerģiju, lai pēc tam labāk darbotos..

Tā kā viņi ir cilvēki, viņi arī jūtas fiziski un garīgi iztērēti, tāpēc mums ir jāstrādā ar šīm idejām, lai viņi saprastu, ka ir laiks visam un ka atpūta un prieks ir nepieciešami fiziskai un psiholoģiskai labklājībai..

-Atklāšana: Kāds ir vissliktākais, kas jums var notikt, ja jūs galu galā neizdodas veikt šo uzdevumu? Domājot par to, mēs varam palīdzēt pārliecināties, ka daudzas reizes mēs veidojam domas un garīgus attēlus katastrofām un drāmām, kas galu galā nav.

Bailīgs prāts parasti domā, ka kaut kas notiks sliktāk, nekā faktiski notiks, kas noved pie nevajadzīgām ciešanām, kas apgrūtina problēmu risināšanu..

Fotogrāfijas avots: http://amaltiempobuenapsique.com/2012/10/01/combate-el-perfeccionismo/