Kas ir transdiagnostiskā terapija un kā tā var mums palīdzēt?

Pirms kāda laika universitātes profesors man to teica labs veselības psihologs bija tāds, kurš zināja, kā tika pielietotas dažādas empīriski apstiprinātās metodes, un spēja tos apvienot, jo īpaši attiecībā uz katru personu. Konkrētāk, viņš teica, ka mums jādara tādi kā alķīmiķi: meklēt katram pacientam perfektu kombināciju.

Pateicoties viņam, es skaidri sapratu, ka Psiholoģiskās problēmas izcelsme bija efektīvāka un efektīvāka nekā „aizdedzināt ugunsgrēkus”.. Tādējādi, ja mēs centīsimies virspusēji, mēs sasniegsim tikai īstermiņa un īslaicīgus uzlabojumus, bet, ja mums izdosies mainīt cēloņus, ir lielāka iespēja, ka terapijas panākumi tiks saglabāti un mēs izvairīsimies no recidīviem. Šī ir līnija, kas seko transdiagnostiskajai terapijai ... Tagad, ko tas veido??

"Manas paaudzes lielais atklājums ir tāds, ka cilvēki var mainīt savu dzīvi, mainot viņu garīgās attieksmes".

-William James-

Kāda ir standartizēto ārstēšanas problēma?

Mēs to arvien vairāk apzināmies tas ir diezgan izplatīti, lai ciestu kādu emocionālu apvērsumu. Faktiski viņi ir vieni no garīgajiem traucējumiem ar vislielāko izplatību iedzīvotāju vidū. Tādējādi mēs visi zinām kādu, kas cieš vai ir cietis no trauksmes un depresijas problēmām. Vai arī tas notiek ar sevi. Tāpēc mēs zinām, kā viņi var iejaukties mūsu dzīvē un diskomforta pakāpi, ko tie rada.

Šī iemesla dēļ mēs arvien vairāk apzināmies, ka ir jādodas uz labu psihologu, lai atgūtu mūsu labklājību. Tā tas ir, Kad dodaties pie terapeita, ne visi seko vērtēšanas līnijai un personalizētai ārstēšanai, par kuru runāja mans profesors. Daži no tiem paliek diagnostikas marķējumā un sistemātiski īsteno ārstēšanu, kas jau iepriekš noteikta katram traucējumam.

Es izskaidroju: katrai psiholoģiskajai patoloģijai jau ir izstrādātas un standartizētas īpašas ārstēšanas programmas. Tie norāda, ka, ja jums ir zināms traucējums, viņiem ir jāstrādā kopā ar jums noteiktās metodēs noteiktā kārtībā. Problēma ar to ir tā, Lai gan cilvēkiem ir vienāda diagnoze, viņiem var būt nepieciešams strādāt dažādos veidos.

Kāds ir ārstēšanas mērķis transdiagnostiskajā terapijā?

Tas nenozīmē, ka mēs nepievēršam uzmanību tam, kas jau ir noteikts. Mums ir jāņem vērā tas, ko zinātniskā literatūra saka par labāko veidu, kā iejaukties ar katru psiholoģisko problēmu, bet mums tomēr ir jāapzinās mūsu priekšā esošā persona un, pamatojoties uz viņu individuālajām īpašībām, jārīkojas kā "ideāls maisījums". "No tehniski atbalstītiem paņēmieniem mans profesors runāja.

Bet kur visa šī transdiagnostiskā terapija nāk? Nu, kā norāda pats vārds, gadījums ir tāds, ka tas pārsniedz diagnostikas marķējumu. Tā vietā, lai uzsāktu īpašu iepriekš noteiktu programmu, darbojas tiem kopīgajiem aspektiem, kas novēroti dažādos psiholoģiskos traucējumos. Tā risina tos "cēloņus", kas ir būtiski, lai nodrošinātu ilgtermiņa labklājību.

"Kontrolējiet veidu, kādā cilvēks interpretē pasauli, un jums būs daudz jāpalīdz kontrolēt viņa uzvedību".

-Stanley Milgram-

Tā vietā, lai strādātu ar katras patoloģijas specifiskajiem simptomiem, viņš uztrauc kopīgos faktorus, kas liek mums attīstīt psiholoģiskas problēmas. Tātad, uzskata, ka emocionālajiem traucējumiem ir tāda pati neaizsargātība kā psihosociāliem stresa faktoriem, kas var izraisīt dažādas izpausmes. Konkrēti, tas liek emocionālu regulējumu uzmanības centrā.

Emocionālā regulējuma loma transdiagnostiskajā terapijā

Emocionālais regulējums ir stratēģiju kopums, ko mēs izmantojam, lai ietekmētu vai pārveidotu emocionālo pieredzi, ko mēs piedzīvojam. Citiem vārdiem sakot, tie ir instrumenti, kurus mēs sākām, lai saglabātu, palielinātu vai apspiestu noteiktu emocionālo stāvokli. Un kādas ir visbiežāk sastopamās emocionālās regulēšanas stratēģijas emocionālo traucējumu gadījumā? Nogurums, apspiešana un izvairīšanās.

"Es domāju, ka tas ir vilinoši visu apstrādāt kā naglu, ja vienīgais rīks ir āmurs".

-Abraham Maslow-

Cilvēki ar emocionāliem traucējumiem izmanto emocionālas regulēšanas nepareizas stratēģijas, kas veicina simptomu saglabāšanu. Tāpēc ir jāstrādā pie tiem un jāmaina tās, lai atgūtu psiholoģisko labklājību. Protams, neņemot vērā galvenos aspektus, kas darbojas no kognitīvās uzvedības terapijas.

Tādējādi tiek risināta arī negatīvo situāciju interpretāciju pārvērtēšana un nepareizas uzvedības modifikācija. Tādā veidā transdiagnostiskā terapija ir atbildīga par to, lai pacientiem skaidri izteiktu kognitīvos un emocionālos procesus, kas ietekmē viņu diskomfortu. Turklāt viņiem tiek mācīts tos mainīt. Tāpēc, transdiagnostiskā terapija ir vērsta uz emociju ārstēšanu.

Tās mērķis ir palīdzēt pacientiem uzzināt, kā tikt galā ar nepatīkamām emocijām, un reaģēt uz tiem adaptīvākā veidā. Tā mērķis ir samazināt tās intensitāti un biežumu. Bet tas nav vērsts uz neērtu emociju novēršanu, bet gan uz funkcionālo līmeni, lai viņi varētu būt adaptīvi, noderīgi un palīdzētu mums labāk pārvaldīt sevi ikdienā..

Attēli laipni lūdza Nik Shuliahin, Annie Spratt un Radu Florin.

Kā efektīvi regulēt negatīvās emocijas? Ir pierādīts, ka pastāv stratēģijas, lai regulētu negatīvās emocijas, kas palīdz mums vairāk nekā citas ... Turpināt lasīt, lai tos pazītu! Lasīt vairāk "