Ko darīt ar problēmām, kurām nav risinājuma?

Pēc definīcijas, problēmas ir situācijas vai problēmas, kas gaida risinājumu. Tāpēc mēs sākam no zinot, ka katrai problēmai ir risinājums. Tas nozīmē, ka darbs, ko mēs esam atstājuši, ir to atrast, kaut kas nav viegli, tomēr mēs jau zinām, ka jums tas ir, un tas var būt būtiski, lai nevilcinātu meklēšanu.

"Meklējiet sevī, lai atrisinātu visas problēmas, pat tās, kuras, jūsuprāt, ir visvairāk ārējās un materiālās."

-Amado Nervo-

 Un, ja viņiem nav risinājuma?

Ja situācijai vai problēmai nav nekāda risinājuma, tad pēc definīcijas tas nav problēma, iespējams, mēs runājam par patiesību. Tas nozīmē, ka dzīve bieži mūs pārsteidz ar negaidītām situācijām, kas mums neprasa rast risinājumu, jo tās prasa tikai piekrišanu, ka dzīve ir tāda. Un mums ir jāzina, kā dzīvot ar šīm situācijām.

"Ja kaut kas ir risinājums, kāpēc jāuztraucas? Ja jums tas nav, kāpēc tik daudz skumjas? ".

-Šantideva-

Pieņemšanas process nenozīmē piekrist tam, kas notiek, bet drīzāk jāapzinās, ka mums nav kontroles pār visu, kas notiek. Kad mēs šo procesu esam internalizējuši, mēs jūtam mazāk iesaistīšanās un lielāku brīvību pār tiem, kuri nav atkarīgi no mums.

Kā definēts Rafael Ferro (2000) Pieņemšana sastāv no "neizvairieties vai nekontrolējiet vai neizmainiet nosacījumus pieredzi. Saskaroties ar šādu stāvokli, tiek ierosināts neko nedarīt, nevis saskarties ar emocijām un / vai domām.. Ar to autors uzsver, ka tā vietā, lai mēģinātu cīnīties pret emocijām, vislabāk nav saskarties ar viņiem.

Ferro apliecina, ka šis process sastāv no "Atzīt vai paciest šos privātos notikumus un situāciju, nemēģinot tos mainīt, kontrolēt vai izvairīties no tiem ”. Ar šiem vārdiem autors neplāno mūs kļūt par pasīvām būtnēm, bet gan novērotājiem. Ņemot vērā kaut ko ārpus mūsu kontroles, tā vietā, lai saskartos ar emocijām, kas mūs atbrīvo, vislabāk ir to apsvērt.

 Cik risinājumu pastāv problēmām?

Saskaroties ar problēmām, kurām ir nepieciešams rast risinājumu, mums ir jābūt radošiem, jo ​​ir miljoniem iespējamo risinājumu, tik daudz, cik mēs varam iedomāties un apvienot.

Lai atrastu pareizo risinājumu, ir jābūt atvērtam, uztverošam un ļoti radošam pirms iespējas, ko iepriekš nebūtu iedomājies. Un, pat ja mēs neatrodam perfektu risinājumu, noteikti ir citas iespējas, kas varētu pareizi atrisināt problēmu.

 Kā atrast labāko iespējamo risinājumu?

Kad problēma mūs uztrauc un apgrūtina, tas neļauj mums redzēt risinājumu.Tieši tāpat kā mūsu acu priekšā mums bija plīvurs, kas neļauj mums redzēt tālāk un pat neļaut mums domāt.

Tāpēc, lai atrastu labāko risinājumu ir jānovērš attālums ar problēmu, Aplūkojiet to no citas perspektīvas, citā veidā, kā mēs esam pieraduši. Šim nolūkam mums ir jāuzlabo mūsu radošums un jābūt atvērtam un atsaucīgam pret jauniem viedokļiem par situāciju un līdz ar to arī jaunām iespējām un jauniem redzeslokiem, kur atrast labāko iespējamo risinājumu.

Ir problēmas, kas iestrēgušas un kļūst par mūsu ēnu ... ēnu, ko mēs nezinām, kā pārvietoties, it kā tas būtu lietus vējajās dienās.

 Kā likt attālumu ar problēmu?

Lai novietotu attālumu, ir nepieciešams atveriet mūsu prātu, relativizējiet problēmu, zinot, ka tai ir risinājums, un uzturēt mierīgu un emocionālu līdzsvaru. Ir dažādi veidi, kā attālināt sevi:

Vizualizējiet un meditējiet

Mums ir jāizmanto vizualizācija, iedomājoties problēmu, kas skar mūs, mūsu priekšā un ne vairāk. Tādējādi mēs vairs nezaudēsim tik lielu spiedienu, bet tikai atbildību to atrisināt kopā ar pārliecību, ka risinājums pastāv, un tāpēc mēs iedomājamies sevi redzēt citā veidā un meklējam radošus risinājumus..

Dzīve nav tik nopietna kā prāts mēģina mūs ticēt. 

-Eckhart Tolle-

The meditācija Tā ir tehnika, kas var palīdzēt mums attālināties no problēmas. Starp dažādiem pieejamiem meditācijas veidiem mēs varam izvēlēties to, kas domā par problēmām no ārpuses. Ar šo paņēmienu mēs iegūstam ārvalstnieka skatījumu, kā mēs varam brīvi no interpretācijām un spriedumiem. Šādā veidā, mēs veicam attālumu un deaktivizējam emocionālo satricinājumu ko tā ražo Pateicoties tam, mūsu prāts rādīs daudz vairāk skaidrs, lai atrastu risinājumu.

Rakstīt

Automātiska rakstīšana, ideju plūsmas izlaišana, domāšana, iespējamo risinājumu iedomāšana un rakstīšana var palīdzēt atrast jaunas ceļa zīmes. Pēc rakstīšanas mēs varam pārlasīt un domāt par šīm iespējām, savstarpēji saistot tās, to novērtēšana un pārdomāšana par to, vai tie bija, vai to kombinācijas rezultāts, ir labākais problēmas risinājums.

Meklēt informāciju un konsultācijas

Lai uzlabotu radošumu, ir ļoti lietderīgi lasīt, lasīt vai klausīties padomus un citu cilvēku pieredzi, kas bija līdzīgi mūsu situācijai. Un no tiem ņemiet orientāciju, kas jāievēro mūsu pašu meklēšanā.

"Saskaras viens ar otru, vienmēr saskaroties viens ar otru, ir veids, kā atrisināt problēmu. Saskarieties ar viņu! "

-Joseph Conrad-

Ceļošana

Tas iziet no ikdienas, liekot fizisku attālumu. Dažreiz, fiziskais attālums palīdz emocionālajam attālumam novērst problēmu. Pastaigas prom no mūsu rutīnas un problēmām ir tad, kad mums ir attieksme pret psiholoģisko attālumu novirzīt šai problēmai, jo, ja tā nav mūsu attieksme, neskatoties uz kilometriem, mēs ar mums risināsim problēmu.

Tomēr, ja mūsu attieksme ir redzēt problēmu no citas pieejas, pārtraukums ar visu uz ierobežotu laiku palīdz mums, tā kā mēs reāli attālumu novirzāmies no situācijas, kas mūs uztrauc un neļauj mums redzēt risinājumus.

Vai jūs sastopaties ar problēmām? Saskaroties ar problēmām vai saskaroties ar tām, ir divas pilnīgi atšķirīgas attieksmes. Pirmajā mēs zaudējam kontroli, bet otrajā mēs iegūstam spēku. Lasīt vairāk "