Ko es varu darīt, ja jūtos skaudīgs?

Skaudība ir sajūta, kas izsaka vēlmi piederēt vai būt citai personai. Šī sajūta daudzos gadījumos ir izteikta ar noraidījumu, pārmetumu un kritiku pret apskaužamo personu.

Mēs to varētu teikt skaudības sajūta rada negatīvu attieksmi pret personu vai apskaužot situāciju, kad patiesībā dziļa sajūta, kas izraisa skaudību, ir pievilcība tam, ko otra persona ir, un mēs to nedarām.

Kāpēc es jūtos skaudīgs?

Skaudības sajūta mums liek apgrūtināt sevi. Tātad tas pats ir skaudības cēlonis, nepietiekamā pašnodarbība, kas mums ir.

Kad mūsu pašapziņa ir zema, mēs nejūtam iespēju iegūt to, ko mēs vēlamies, un mēs neesam apmierināti ar to, kas mēs esam. Tajā pašā laikāmēs varam mainīt, lai kļūtu par to, kas mēs vēlamies būt.

Šim nolūkam, satikt cilvēkus, kuriem ir tas, ko mēs vēlamies, un neredzam iespēju to iegūt mums, viņi maina mūs iekšā, paužot dusmas pret viņiem, neapmierinātība un neapmierinātība, ko mēs jūtamies ar sevi, noraidīšanas, kritikas un pārmetumu veidā.

"Vienlaikus jūs nevarat būt skaudīgi un laimīgi"

-Frank Tyger-

Albero Acosta (2017), Granadas Universitātes Psiholoģijas profesors apstiprina, ka, kad mēs jūtam skaudību "Mēs vēlamies kaut ko, kas ir citai personai Mēs uzskatām, ka ir negodīgi, ka šai personai tas ir, un mēs to nedarām". Viņš piebilst, ka apskaužamais un pašiznīcinošais skaudības raksturs var padarīt skaudīgo cilvēku daudz ciešanas "Neizpildīt savas labās tikumus vai to lieliskās personīgās īpašības vai labu situāciju".

Ko es varu mācīties?

Ir svarīgi zināt, kā identificēt skaudību, ko mācīties no tā un atzīstam, ka mēs jūtamies neapmierināti ar sevi. No turienes mēs varam apsvērt personisku pārmaiņu, meklējot zaudēto gandarījumu, atkal pētot sevi un atklājot mūsu fondā slēptos resursus..

"Skaudība ir māksla, kurā tiek skaitītas otras svētības, nevis savas."

-Harold Coffin-

Tas būtu ļoti labi, skaudības novirzīšana uz apbrīnu, sajūta, kas liek mums mācīties no citiem, ievērojot viņu pozitīvo un vērtīgo attieksmi, ar kuru viņi ir ieradušies, kur viņi ir ierosināti.

Apbrīnu, ļauj mums justies labi par sevi, uzskatot mūs no pašpilnveidošanās un personīgās izaugsmes attieksmes, piedāvājot sasniegt, kur citi jau ir ieradušies, un atzīstot mums visas prasmes un spējas, kas nepieciešamas, lai uzlabotu sevi un mācītos.

"Cilvēkā ir vairāk lietu, kas ir cienīgi apbrīnot nekā nicinājums"

-Albert Camus -

No Budistu psiholoģija, viens no pretlīdzekļiem cīņā pret skaudību ir priecāties ar svešzemju panākumiem. Tā vietā, lai justos neapmierināti un dusmīgi, mācīšanās patiesi būt laimīgiem citiem dos mums vairāk laimes. No budisma mīlestības koncepcija ir novēlēt laimi un laimes cēloņus visām būtnēm. Jaunākie zinātniskie pētījumi rāda, ka mīlestības meditēšana palielina mūsu laimes līmeni.

Lama Rinchen, Budistu skolotājs, Tajā uzskaitītas dažas priekšrocības, ko sniedz meditācija mīļotā mīlestībā:

• Palielināt apmierinātību ar dzīvi.
• Samazināt paškritiku.
• Veicināt sociālo savienojumu.
• Apgūt interesi par citu vajadzībām.
• Palieliniet pozitīvas emocijas.

Projektējot savu dzīvi

Apbrīnu var nozīmēt personiska projekcija caur citiem. Tā ir attieksme, kas ļauj mums sapņot tālāk, nekā mēs tikai būtu spējuši. Tas ir tāpēc, ka citu sasniegumu novērošana un atzīšana var būt apersoniskās motivācijas pastiprinātājs iet tālāk, uzlabot sevi un turpināt augt.

Mūsu dzīves projektēšana ir nepieciešama. Lai to aizpildītu, ir svarīgi meklēt modeļus, apbrīnot tos, kuri jau ir sasnieguši savus sapņus un vēlmes. TātadPēc viņa piemēra mēs varam turpināt ceļu uz mūsu labāko versiju.

Netālu no skaudības un noraidīšanas pret apskaužamajiem cilvēkiem, ar apbrīnu ir pieeja cilvēkiem, jo ​​mēs atzīstam un atzīstam viņu sasniegumus un tikumus, izrāda interesi mācīties no viņiem un ar viņiem.

"Nekas nav cienīgs apbrīnot cēls cilvēks, nekā zināt, kā pieņemt un atdarināt citu labumus"

-Konfūcijs-

Izmaiņu veikšana

Bez šaubām, lai varētu apbrīnot, ir nepieciešams justies mierīgi ar sevi, atzīstot savas spējas un mūsu attieksmi pret mācīšanos. Tas būs nepieciešams jūtaties kā cilvēks, kas spēj projicēt un sapņot, un, protams, iegūt, kur mēs piedāvājam. Piemēram, kur ir cilvēks, kuru mēs apbrīnojam un kļūstam par to, ko mēs gribam būt un saņemt to, ko mēs vēlamies.

Īsumā, Ja mums nepatīk, un mēs vēlamies mainīt cilvēkus, kurus mēs apbrīnojam, mums vispirms ir jāatzīst mūsu pārmaiņu iespējas-ka mums visiem ir - un tad projektējiet to, ko mēs vēlamies.

Šī īsais laiks dos jums mācības par aizvainojumu un greizsirdību, un mūsu mazvērtīgums ir radies no mūsu uztveres. Salīdzinot sevi ar citiem, ir bezjēdzīgi, tas radīs tikai aizvainojuma un greizsirdības sajūtas ... Lasīt vairāk "