Ko es varu darīt, ja bērnam ir miega traucējumi?

Miega režīms, iespējams, ir vissvarīgākā mūsu atpūtas daļa. Īpaši tā ir svarīga bērna smadzeņu daļa, jo tai ir jārada daudz neironu savienojumu, kas pavada reibinošo mācību ātrumu, ko viņi pameta, kad viņi ir nomodā. Tāpēc, Strukturēts un mierīgs sapnis neapšaubāmi ir labākais ieradums, ko bērns var iegūt.

Ja miega nozīme bērnībā ir neapšaubāma, ko daži gareniskie pētījumi mums saka (viņi seko studiju paraugam gadiem) ir tāds, ka bērni, kas bērnībā nesaņem labu ieradumu, visticamāk, tiks vilkti vēlāk. Sekas būs robežās no veiktspējas samazināšanās vai tendences uz neaizskaramību un trauksmi. Tā, piemēram, daudzu cilvēku skābais raksturs ir tā, ka nav iemācījušies gulēt.

Kad bērns ir gatavs gulēt bez uzņēmuma?

Mamma, ūdens! Tētis, es ne aizmigtu! Mamma, es esmu nobijies! Papa, pastāstiet man citu stāstu! Šīs frāzes parādās no tumsas, kad mēs domājam, ka esam pabeiguši visu rituālu, ko bērni seko pirms gulētiešanas. Mēs esam savākuši istabu, esam dušā, pusdienojuši, nedaudz spēlējuši, lasījuši stāstu un teicis labu nakti. Viņiem ir bijusi intensīva diena, kurā viņi nav apstājušies. Viss bija gatavs gulēt un ... tomēr, šķiet, nav nekāda veida. Kur viņi saņem tik daudz enerģijas?

Pirmkārt, eksperti saka, ka, ja šie uzvedības veidi tiek saglabāti, tas ir tāpēc, ka vecāki tās kaut kādā veidā pastiprina. Viņi to nejauši dara: viņiem ir sešas glāzes ūdens, viņi galu galā gulē pie bērniem vai gulē blakus viņiem, kamēr viņi ķēdē vienu stāstu pēc otra. Varbūt tas noteikti beidzas ar mazo enerģijām un dod viņiem drošību, bet arī padara tos atkarīgus no citiem cilvēkiem gulēt.

Daudzi bērnu psihologi apgalvo, ka vecākiem vajadzētu pēc iespējas ātrāk gulēt bērnam gulēt autonomi (bez vecāku klātbūtnes). Daži to apgalvo To ir iespējams iegūt pat ar bērniem, kas nav pabeiguši pusgadu. Viņi arī aizstāv šo nostāju, jo viņi pareizi domā, ka tad, kad bērns ir mazs, viņam ir primitīvākas stratēģijas, lai meklētu partiju partnerus, tāpēc būs vieglāk izvairīties no viņa aicinājumiem.

Šī "vienaldzība", kas vienmēr ir jākontrolē, padara bērnu iemācīties nomierināties. Ka viņš saprot, ka viņa vecāki nenāk un ka, ja tie nenonāks, tas notiek tāpēc, ka nekas nenotiek. Tomēr šo praksi, kaut arī tā ir parādījusi pozitīvus rezultātus, apšauba cita psihologu grupa, kas norāda, ka tā varētu apdraudēt aresta attiecības..

Viedokļu daudzveidība šajā ziņā ir plaša; tas ir tikpat daudz kā vecāku rīcība. Piemēram, Vācijā šķiet, ka aptuveni 25% bērnu guļ vecāku istabā, līdz viņi ir 4 vai 5 gadus veci. Kaut kas nešķiet ļoti adaptīvs, ja ņemam vērā pašreizējo dzīves tempu un vecākiem ir stingrs darba grafiks.

Kā pieradināt bērnu vienatnē?

Pētījumi liecina, ka vairumam miega traucējumu gan pieaugušajiem, gan bērniem nav organiskas izcelsmes. Viņi būtu ko rada dažādi saspīlējumi, gan bērns ar vidi, gan uztverta spriedze savā vidē, piemēram, vecāku vidū.

Tādējādi viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot miega kvalitāti identificēt šos saspīlējumus un iejaukties uz tiem. Ar to mēs ne tikai uzlabosim mazuļu miegu, bet arī mēs tos saņemam mierīgākus un uzņemamākus dienas laikā..

No otras puses, kad vecāki nolemj, ka ir pienācis laiks viņu bērnam gulēt vienatnē ideāls ir strādāt pie šī procesa pakāpeniski. Šeit mēs sniedzam jums piemēru dažādiem soļiem, kurus var sekot:

• Ja bērns ir mazs, mēs varam viņu nostiprināt savās rokās, līdz viņš aizmigusi un tad nogulda. Ja viņš ir vecāks, mēs varam palikt istabā ar viņu, līdz viņš aizmigusi.
• Labāks solis nebūtu viņu turēt vai gulēt pie viņa. Jā, mēs varam dziedāt vai pastāstīt jums stāstu, kamēr jūs aizmigsiet.
• Mēs turpināsim dziedāt vai stāstīt stāstu, bet mēs atstāsim istabu, pirms viņš aizmigusi. Ja jūs nevēlaties, mēs varam teikt, ka mums ir jāveic uzdevums un ka mēs piecu minūšu laikā atgriezīsimies, lai pārbaudītu, vai viss ir labi. Mēs to izpildīsim, bet katru reizi, kad mēs turpināsim šo "apmeklējumu" atstarpi līdz brīdim, kad tie būs nepieciešami.

Turklāt relaksācija var būt ļoti noderīgs instruments aktīvākiem bērniem, un dienas beigās viņi ierodas ar vairāk enerģijas. Būdama kopīga prakse, tas parasti apbur un piedalās tajā ar entuziasmu.

7 zelta noteikumi par labāku atpūtu

Lai pabeigtu, mēs atstājam jūs ar virkni vadlīniju, kas palielinās iespēju, ka bērni labāk gulēs:

• Gulta ir vieta, kur gulēt. Tas nav rotaļu laukums vai vieta, kur skatīties TV.
• Temperatūrai nevajadzētu būt pārāk zemai, bet pietiekami, lai bērns būtu ērts zem loksnēm.
• Vakarā / naktī izvairieties no stimulējošiem dzērieniem un bagātīgām maltītēm.
• Ievērojiet grafiku tā, lai pats ķermenis stāsta bērnam, ka ir pienācis laiks gulēt. Šajā ziņā, tas ir labākais, lai izvairītos no ļoti ilgu sauļošanās un ka tie ir ļoti atšķirīgi naktī.
• Jūs varat gulēt ar pildītiem dzīvniekiem, bet ne ar rotaļlietām.
• Nekad nesūtiet viņus gulēt kā sodu. Tas nav kaut kas, ko mēs vēlamies strādāt kā aversīvs elements.
• Mēģiniet mazināt jebkādas spriedzes ar viņiem pirms gulētiešanas. Ir svarīgi, lai viņi nesaskata spriedzi pieaugušo vidū.

Ar šīm 7 vadlīnijām jūs noteikti varēsiet ievērojami mazināt bērna miega problēmas. Atcerieties, ka nav svarīgi tos vienu dienu veikt, bet, lai tie būtu saskaņoti ar tiem lai viņi galu galā izveidotu ieradumu, kurā jūsu bērns jūtas labi.

9 relaksācijas spēles emocionāli spēcīgu bērnu paaugstināšanai Ir vieglāk audzināt spēcīgus bērnus, nekā salauzt pieaugušos. Šajā rakstā mēs jums piedāvājam 9 relaksācijas spēles. Lasīt vairāk "