Kas notiek, ja jūtam kaunu

Ir skaidrs, ka mēs jau zinām, kas notiek ja mēs jūtam kauns, emocijas, kas mūs apgrūtina un neļauj mums redzēt, kas notiek, ne tikai pamanot siltumu, kas plūst caur mūsu ādu, un uzliek sejā.

Mēs esam kājām tomāti, tā ir pirmā lieta, ko mēs domājam. "Kāda kauna, es nokritu uz ielas!", "Man ir kauns runāt ar daudziem cilvēkiem!", "Es nevaru iedomāties kaunu, ko es jutos, ja mana svārki tiktu pacelti ar vēja palīdzību!" ar šo sajūtu.

Kad mēs jūtam kaunu, ir iespējams, ka aiz visa tā ir kāda veida nedrošība, pašcieņas trūkums vai nepietiekams novērtējums.

Kad mēs jūtam kauns, iemesli ir bērnībā

Kad mēs jūtam kauns, tas ir kaut kas zināms un klāt, bet varbūt būtu labi atgriezties pie skatuves, ko mēs neaizmirstam saprast, kāpēc mums ir kauns. Pirmā dzīves gada laikā attiecības ar pieaugušo pasauli ir pozitīvas, visu, ko mēs darām, aplaudē vecāki, ģimene vai draugi, un tas dod mums pārliecību, ka lietas notiek lieliski.

Tomēr, kad mēs sākam būt neatkarīgāki un aizstāvēt sevi, mēs vēlamies izpētīt mūsos esošo Visumu. Starp gadu un diviem dzīves gadiem visbiežāk sastopamais mūsu vecāku vai mīļoto vārds ir "NĒ"..

Vai nu tāpēc, ka mēs gribam dzert kaut ko, doties uz bīstamu vietu utt. Viņi vēlas mūs aizsargāt, un no tā nāk no kauna. Tas ir labi, jo tas tiek parādīts kā viscerāla reakcija, ko izraisa sabiedrības noraidīšana (tolaik vecāki ir sabiedrība, kuru mēs zinām). Tas ir sāpīgi un var aktivizēt tās pašas smadzeņu zonas, kuras "atmodina" ar fizisku triecienu.

Tomēr kauns ir noderīgs nelielās devās, jo tas ļauj mums attīstīt atbildības sajūtu par mūsu ķermeni un arī uz sabiedrību. Varētu teikt, ka kauns ir kaut kas tāds, kas nepārtrauc būt klāt jebkurā mūsu dzīves brīdī no pirmās sajūtas brīža. Mēs jūtamies vainīgi par to, ko mēs darām vai sakām, un galu galā, par to, ko mēs esam.

Kad mēs jūtam kauns, tas var mums palīdzēt pozitīvi uzlabot mūsu atbildības sajūtu vai, gluži pretēji, likt mums justies vainīgiem

Iemesls, kāpēc kauns ir tik spēcīgs, ir saistīts ar brīdi, kad tas sāk veidoties, tas ir, kad mēs joprojām esam mazi, atkarīgi no citu aprūpēšanas.. Ja mēs zaudēsim saikni ar šiem cilvēkiem, mēs paliksim bez ēdiena, bez patvēruma utt..

Tas nozīmē, ka tas ir svarīgi, jo tas ļauj mums palikt dzīvs (pat ja tas šķiet pārāk ekstrēms vai radikāls). Pamatojoties uz faktu, ka smadzeņu darbs ir paredzēts, lai ļautu izdzīvot un nesniegtu mums laimi, kauns tiek saprasts kā veids, kā justies vainīgs par to, ka nav sekojuši priekšniekiem..

Sakratiet mūsu kaunu

Kad mēs atstājam šo kauna stāvokli, tas ir, ka mūsu temperatūra atgriežas normālā stāvoklī, varbūt mēs vairs nejūtam tahikardiju vai sviedru jūrām, tad atgūstam līdzsvaru gan prātā, gan autonomajā nervu sistēmā..

Psiholoģijai, kauns ir pāreja no pozitīvas un negatīvas ietekmes, notiek, ja apstiprinājuma vietā mēs atrodam rājienu. Tas tiek reģistrēts emocionālajā atmiņā un atkal parādās ikreiz, kad notiek līdzīga situācija.

Ja mēs jūtamies ļoti neērti, tas būs ļoti toksisks mūsu prātam un sirdij. ? Šīs sekas var padarīt mūžu visā dzīvē. Ilgstošās valstis, kuras ir kauna sekas, katras personas personības dēļ, vai arī to epizožu dēļ, kuras mēs esam dzīvojušas, var izraisīt nervu sistēmas nelīdzsvarotību, kas izraisa arī lielāku neaizsargātības sajūtu attiecībā uz citiem vai darīt ko mēs vēlamies.

"Par pirmās kļūdas atzīšanu par apkaunojumu ir daudzas citas saistības"

-Jean de la Fontaine-

Kamēr mēs vairs nevaram atgriezties, kad mēs bijām bērni un, ja mums ir spēja analizēt, kādā brīdī mēs uzskatām, ka visi no mums neapmierina vai nav apmierināti ar mūsu rīcību. Varbūt tas ir tikai tas, kas ir mūsu prātā, un tas ir jānovērš.

Uzziniet, kā mazliet atņemt kaunu, darot to, ko līdz šim tu nebūtu uzdrīkstējies un smieties par to!

Kauns, kultūra un noraidīšana

Pat ja kauns mums visiem ir atkarīgs no kultūras. Tas, kas vienā valstī var būt kauna objekts citā valstī, nav. Kad mēs jūtam kauns, patiesībā bailes no noraidīšanas ir paslēptas. Domāt, ka mūsu vērtība cilvēkiem ir diezgan zema. Kā viņš apgalvo Fernández-Guerro (2016) , kauns ir sastāvdaļa iekšējās atbildības sadalījumu: "Es esmu darījis to nepareizi", "es esmu saspiests". Tādā veidā ir sajūta par izolāciju un slēpšanu.

"Pretošanās pret kaunu ir pieņemšana".

-Andrew Morrison-

Boriss Cyrulnik, grāmatas autors "Lai mirst no kauna. Bailes no otra skatiena"Viņš to saka kauna reakcija galvenokārt ir atkarīga no otras puses reakcijas. Proti, kad vide cenšas saprast un nevis tiesāt, kauns tiktu samazināts vai anulēts. Tātad, kauns ir par kultūras vides un mūsu izglītības mijiedarbību. Kad mēs jūtam, ka mēs novērtējam vidi, mēs būsim daudz grūtāk ar sevi: "Es biju nepareizi, es esmu katastrofa, tā vairs nevar notikt" Neskatoties uz to, ir svarīgi mēģināt neietekmēt tik daudz citu cilvēku viedokļa un zināt, ka mēs visi varam kļūdīties.