Vai mani sarežģītie laiki ir dziedināšanas laiki

Mani sarežģītie laiki deva man mācības dzīvē un briedumā. Viņi bija instants, kur es nometu savas brūces, lēnās dziedināšanas laikus, kas manā inokulēja lielas sevis mīlestības devas, dažus piesardzības pilienus, daudz gudrību un pārdomas. Galu galā, daži mirkļi pieprasa tikpat daudz no mums, kā tie, kuros ir tikai divas iespējas, lai tās būtu iesprostotas vai iepriekš.

Viljams Šekspīrs savā darbā teica "Vētra" Neatkarīgi no tā, kas notiek pat vētrainā dienā, stundās un laikā. Lai gan ir taisnība, ka šajā argumentācijā ir kāda loģika, ir viens aspekts, ko mēs nevaram ignorēt: forma un attieksme, kurā mēs saskaramies ar šo vētraino dienu, noteiks veidu, kādā laiks izturas pret mums vēlāk.

Nav koku, ko vējš nav sakratījis.

-Hindu sakāmvārds-

Tātad, ja viens apsēsts piekāpjas šim traumatiskajam notikumam, uz šo vilšanos, par šo zaudējumu vai vilšanos, dienas notiks viena ar otru, piemēram, sveķi, kas nozvejotas kukaiņus. Mēs kļūsim par skumjas un izmisuma elpu, kas iesaiņots dzintarkrāsā. Tomēr, ja mēs pieņemam šos sarežģītos laikus kā dziedināšanas laikus, kā vērtīgus mirkļus jaunu spēku iegūšanai, atbalstot pieņemšanu un radot jaunas attieksmes, laiks vienmēr dos priekšroku mūsu labā.

Tomēr jāsaka, ka šīs pieejas izmantošana nav vienkārša. Gandrīz neviens nav gatavs šādiem uzbrukumiem. Neviens mums nav teicis, kā un kādā veidā mums ir jātiek galā ar tiem notikumiem, kas reizēm likt vietas, stratēģiski mūsu ceļos.

Grūti laiki, sarežģītas nodaļas

Lielākā daļa no mums patīk vieglas lietas. Mēs vienmēr izvēlamies īsāko ceļu starp diviem punktiem, mēs nepanesam nenoteiktību, mēs dodam priekšroku brīvā laika momentiem satraukuma laikiem, un mēs arī gribam, lai notikumi notiktu, kad tos ievietojam mūsu darba kārtībā..

Pieņemot, ka šī pieeja vispār nav negatīva. Tas nav tāpēc, ka tieši mūsu smadzenes meklē, izvairoties no riskiem, taupot enerģiju un izdzīvojot šajā pilnīgajā telpā, kas pazīstama kā komforta zona, kurā viss ir kontrolēts. Tomēr, kā mēs jau zinām, sarežģīti laiki parasti nāk, kad jūs to vismazāk sagaidāt un kādā no tās veidiem. Dažreiz tā ir ekonomiskā krīze, dažreiz emocionāla sadalīšanās, zaudējums, maldināšana un pat eksistenciālas krīzes mirklis.

Patiesībā šie sarežģītie laiki gandrīz vienmēr satur vienādus aspektus: kontroles zaudēšana pār mūsu realitāti, neaizsargātības sajūta, vērtību krīze, bezpalīdzība un bailes. Tās ir kopīgas saknes, kas kopā tas, ko viņi saņem, ir, lai izjauktu mūsu šeit un tagad, izplūstu to, kas mēs esam, kļūst par atvienotu līniju rakstu.

Interesanta stratēģija, kas piedāvā psiholoģijas jomu, ir tāda, ka mēs šos sarežģītos laikus veicam personiskās pārdomas brīdī. Mums ir jāspēj izveidot jaunu stāstu, kas runā par dziedināšanu, pārdomām, izmaiņām un jaunām pieejām. Šī starpposma saskare ar sevi dos ceļu jaunam, apmierinošākam, pilnīgākam un autentiskākam.

Stāstījuma terapija grūtiem laikiem

Ja mēs nekad neesam dzirdējuši par stāstījuma terapiju, tas ir labs laiks, lai satiktu viņu. Mēs saskaramies ar sava veida terapeitisko stratēģiju, kurā klients pakāpeniski kļūst par savu dzīves ekspertu; atspoguļojot un pārkārtojot savas domas, stāstot savu stāstu, stāstot to, saprotot, kāpēc noticis ir noticis, un dodot sev iespēju "radīt" alternatīvus stāstus, kas palīdzētu viņam izkļūt no šīs problēmas.

"Gadā, kad neko nevar izdarīt, ir tikai divas dienas. Vienu no tām sauc vakar un vēl rīt. Tāpēc šodien ir ideāla diena mīlēt, augt, darīt un galvenokārt dzīvot..

-Dalai lama-

Tas, kas tiek sasniegts ar šo terapiju, ir tas, ka cilvēks jūt savu galveno vēsturi. Turklāt jūs varat saprast, ka sarežģītie laiki ir būtiskas nodaļas, kas piedāvā izaugsmes iespējas. Tie ir dzīšanas brīži, kad mēs varam kļūt par varoņiem, autoriem un labvēlīgāku nodaļu radītājiem.

Redzēsim zemāk, kādas dimensijas nosaka stāstījuma terapiju.

Stāstījuma terapijas raksturojums

• Naratīvā terapija galvenokārt ir atstarojošs process kur psiholoģiskais uzdevums ir panākt, lai persona izskaidro savu personīgo vēsturi, to uztverot.
• Terapeits strādā kā koordinators. Tas būs tas, kurš uzdod attiecīgos jautājumus, lai cilvēks padziļinātu savus stāstus, parādītu noteiktas tēmas un aicinot savukārt izteikt dziļākas un dažkārt sarežģītas pārdomas..
• Nepieciešams, lai persona stāstītu savu stāstu, ņemot vērā sirdsapziņu par lietām, kas varbūt pirms viņš nebija gribējis redzēt, jūtas un emocijas, ko es biju paslēpusi.
• Ar šo terapiju mēs meklējam atbildiet uz tādiem jautājumiem kā "Kas jūs vēlaties?" "Ko jūs vēlaties tagad?", "Kas jums ir nepieciešams, lai pastāstītu stāstu, ko jūs patiešām vēlaties?"
• Bieži vien cilvēki ir aizmirsuši mūsos vēstures, ko mēs esam atstājuši novārtā, sapņojuši vakar, projekti, kurus pameta ar neapmierinātību vai bailēm, kas var būt jāatgūst, lai radītu jaunas būtiskas nodaļas..

Grūti laiki prasa vairāk nekā jebkad agrāk kā mūsu pašu stāstu varoņi. Tie ir gadījumi, kad mēs zaudējam kontroli, kur mēs kļūstam par lietām, sekundārie aktieri. Pieņemsim, ka tie ir kārtas un redzēsim tos kā nodaļas, kur dziedēt, kur iegūt jaunu mācīšanos un kur to atspoguļot.

Padomāsim šodien par stāstu, ko mēs vēlamies dzīvot rīt ...

"Sisu", Somijas recepte grūtajiem laikiem Somu tautai "sisu" ir mistiska, gandrīz maģiska nozīme. Tā ir enerģijas un drosmes injekcija, kas mudina mūs būt elastīgiem. Lasīt vairāk "