Mīlē sevi un ļaujiet sevi mīlēt

Baudas ir jāievieto dzīvē, tāpat kā teikums teikumā. Ir svarīgi darīt lietas, kas mums patīk, lai izmantotu tās iespējas, kas mums tiek piedāvātas, nedomājot pārāk daudz, bez cerībām, vienkārši ar gribu dzīvot un izspiest dzīvi, tāpēc mīlēt sevi un ļaut sevi mīlēt.

Mīlestība sevi ir sarežģīta, bet citiem ir svarīgi, lai mūs mīlētu. Tāpēc, mīlēt sevi, iemīlēties savā ķermenī, savu vainu, jūsu tikumus, visu, kas jums patīk, savu veidu, kā smaidīt un staigāt pa dzīvi.

"Kad es biju 5 gadus vecs, mana māte man teica, ka laime bija dzīves atslēga. Kad es devos uz skolu, viņi man jautāja, ko es gribēju būt, kad es biju vecāks. Es atbildēju "laimīgs". Viņi man teica, ka es nesapratu jautājumu, un es viņiem atbildēju, ka viņi nesaprot dzīvi. "

-John Lennon-

Mīlu sevi daudz

Mīlestība ir ļoti svarīga, lai justos labi, citiem cilvēkiem mīlēt mūs, baudīt un būt laimīgiem. Dažreiz tas ir sarežģīti, jo mēs paši kritizējam un mēs varam kļūt par mūsu vislielāko ienaidnieku.

Pašcieņa ir vērtīga uztvere par sevi, tas ir, kā mēs paši redzam un novērtējam sevi, un tam ir četri pamatelementi pēc Argentīnas psihologa Valtera Riso, kas ir šādi:

• Paškoncepcija - Ko jūs domājat par sevi.
• Pašattēls - cik daudz jums patīk pats.
• Self-pastiprināšana - Cik daudz jūs apbalvojat sevi.
• Pašefektivitāte - kāda ir jūsu pārliecība par sevi.

Lai stiprinātu šos četrus pašvērtējuma elementus un dzīvotu mierā ar sevi un laimīgākiem, mēs piedāvājam dažas vienkāršas darbības, lai jūs iemācītos mīlēt sevi un zināt, kā novērtēt visas labās lietas, kas jums ir..

Nesalīdziniet sevi

No pusaudža mēs sāka detalizētu mūsu ķermeņa uzbūves, poru poru analīzi, un rezultāts ir tāds, ka kaut kas vienmēr ir pazudis vai palicis pāri. Mēs kritizējam mūsu matu krāsu, kājas, zobus. Mēs centīsimies grūti atrast mūsu kļūdas. Mēs arī salīdzinām sevi ar citiem, kurus mēs uzskatām par skaistākiem, un mēs jutīsimies slikti.

Salīdzinājumi ir negatīvi, jo skaistuma jēdziens no viena cilvēka ir ļoti atšķirīgs, tas ir pilnīgi subjektīvs jēdziens. Ko mēs varam uzskatīt par skaistu, cita persona to var uzskatīt par neglītu un otrādi. Tāpēc salīdzinājums ir bezjēdzīgi.

"Vēlaties būt kāds cits, kas izšķērdina personu, kura esat. "

-Marilyn Monroe-

Atklājiet un izceliet lietas, kas jums patīk par sevi, kleita, kā jums patīk, nevis kā citi sagaida, ka jūs tērpsiet, ja jūtaties labi. Vienmēr būs kāds skaistāks vai negodīgāks par jums, bet tas ir svarīgi, jums ir unikālas īpašības, ko neviens nav, atklājiet viņus un pilnvarojiet viņus.

Izgudrot savu skaistuma koncepciju

Skaistuma jēdziens ir ne tikai kaut kas subjektīvs, bet arī ļoti atkarīgs no katra vecuma. Piemēram, pirms vairākiem gadiem skaistumu uzskatīja briestoša, balta sieviete ar rozā lūpām, bet pašreizējais skaistumkopšanas kanons ir radikāli atšķirīgs.

Tāpēc vislabāk ir izveidot savu skaistuma jēdzienu. Šajā ziņā Walter Riso apgalvo, ka veselīgākais priekšnoteikums ir šāds:

"Jūs varat izlemt savu skaistā jēdzienu. Tas nav viegli, bet ir vērts mēģināt. Tāpat kā jums ir labi jāapģērbjas, neizmantojiet modi un vienveidību, līdzīgi kā sev vai sev, jums nav jāizmanto ārējās koncepcijas. Jums nav jādarbojas kā jebkuram citam vai ir teorētiski un zinātniski iemesli, kas attaisno viena skaistuma veida pārākumu vairāk nekā citu. Tāpēc svarīga lieta nav būt skaistam vai skaistam, bet patīkamies. "

Prémiate

Ja mūsu partneris mums par to nerūpējas, viņš mums neprasa, kā mēs esam, viņš mūs nepazina, mums nerūp, mums ir grūti saprast, ka šādās attiecībās ir mīlestība.

Tādā pašā veidā, ja jūs sevi nemaksājat, ja jūs nepiešķirat laiku, ja neizsakāties mīlestībai, jūsu pašcieņa nebūs vai būs nepietiekama. Pašu mīlestība principā nav ļoti atšķirīga no citu cilvēku mīlestības. Mīlē sevi.

Tāpēc, jārūpējas par savu ķermeni un prātu, dariet lietas, kas jums patīk un kas jums dod prieku. Smaidiet un dodieties tur, lai dalītos ar savu smaidu. Ja vēlaties doties uz kino, dodieties, ja vēlaties braukt ar velosipēdu, braukt, ja vēlaties lasīt, iegādāties grāmatas un lasīt. Mīlē sevi.

Novērst represīvos uzskatus

Pēc Walter Riso domām, represīvie uzskati, kas liedz mums stiprināt mūsu pašcieņu, ir četri:

• Ieraduma kulta. Runa ir par virkni uzvedību, kas tiek uzskatīta par pastāvīgu un mums visiem vajadzētu būt, bet šāda veida uzvedība neļaus mums ieviest jauninājumus vai pārmaiņas.
• Racionalizācijas kulta. Tas liks mums būt līdzīgiem robotiem, vienkārši pieraduši novērtēt jūtas, lai redzētu, vai tie ir ērti. Ir lietas, kas nav domātas, bet ar tām vibrēt.
• Pašpārvaldes kulta. Runa ir par visu jūtu un emociju kontroli. Protams, ir nepieciešama sabalansēta pašpārvalde, lai izvairītos no destruktīvas uzvedības, bet mums ir jāatsakās no pilnīgas jūtas un emociju ierobežošanas.
• Klusuma kulta. Tas aizvedīs jūs, lai nenovērtētu jūsu panākumus vai centienus. Runa nav par mūsu sasniegumu gandarījumu, bet gan par mūsu potenciāla atzīšanu bez attaisnojumiem vai vainas, lai būtu reāli un lai redzētu jūsu īpašības un zinātu, kā novērtēt jūsu centienus.

"Ja jūs neesat labi mīlēt sevi, jums būs grūtības mīlēt kādu, jo jūs nožēlojat laiku un enerģiju, ko jūs dodat citai personai, ka jūs pat nesniedzat sev"..

-Barbara De Angelisi-

Ļaujiet sevi mīlēt

Mūsdienu sabiedrībā viss notiek pārāk strauji, mēs visi esam ļoti neatkarīgi, bet ir nepieciešams, lai mēs uz brīdi apstāties un ļautu sevi mīlēt. Ja jūtaties slikti, lai kāds jūs uzklausītu, parūpēsies par jums. Ja ir kaut kas tāds, kas jūs uztrauc, dalieties tajā un ļaujiet viņiem ķerties un noskūpstīt. Sajūtiet katra žesta mīlestību, katrs izskats, ļaujiet sevi mīlēt.

Pašcieņa: draudzības spēks ar sevi Pašvērtējums ir pamatelements, lai veidotu mūsu emocionālo labklājību un mūsu izaugsmes iespēju. Lasīt vairāk "